他不是传统意义上的“典型学霸”，他的成长轨迹甚至有些“大起大落”：小学优异，初中迷茫，高中一度在全校400名开外徘徊。

就在高考前100天，他的成绩还在中等水平挣扎。但自从认识了一位数学成绩“巨好”的同学之后，转折开始了，他的成绩一路飙升，最终实现了惊天逆袭，跻身全省前20，意外进了北京大学！

今天，我们有幸与北大学子李同学深度对话，试图解开一个所有家长都关心的问题：在充满变数的成长长跑中，那种决定性的“反超力”，究竟从何而来？

（以下内容整理自李同学自述）

大家好，我是李同学，现在是北京大学政府管理学院的一名学生。

说实话，考上北大之后有人管我叫学霸，我真挺不适应的，毕竟我的学习经历非常过山车。小学的时候，我还能考全班第五，那时候觉得自己挺聪明的。但到了初中，情况就开始变了。

我记得初一时，一整年都是全校100多名。那时候真的很迷茫，明明也在学习，但成绩就是上不去。更要命的是，我养成了一个坏习惯——抄答案。

"不管会不会，只要不想写了就抄答案。"这是我当时的真实写照。现在回想起来，这种做法简直就是给自己挖坑。因为抄答案的时候，你觉得自己"会了"，但实际上根本没有理解知识点。

到了高中，问题更严重了。高一的时候，我想选理科，但发现理科实在学不动，毕竟天赋上限就摆在那里。

于是我转到了文科。但没想到，文科的情况更糟。分班后的第一次考试，我考了全班倒数第二。那一刻，我真的觉得自己可能就这样了。

就在我快要放弃的时候，一个偶然的机会改变了一切。

我遇到了一个数学成绩特别好的朋友。说实话，我真的很佩服他，虽然他在的班不是特别好，但他的数学成绩超级好。我当时就想："他数学成绩好好、好帅，我也要这样，为什么我数学成绩不能这么好？"

就是这个简单的想法，成为了我逆袭的起点。

我开始主动学习，而不是被动地等待老师安排。我发现，当你主动学习时，效率是完全不一样的。你主动学习，可以自己知道自己哪里不足，然后自己去补，效率是很高的。

我发现了一个被大多数同学忽视的黄金时间——中午休息时段。

中午饭后大概会有50分钟的时间，可以拿来专注学习，效率远超晚上熬夜两小时，我用这段时间专门做数学选择&填空题，因为考试的时候一般都是花 50分钟到1个小时做选择填空，这个时间我就刚好可以做完一套选择填空。

由此开始，我学会了利用所有的碎片化时间。比如英语单词背诵，我每天强迫自己背100个单词，就是利用课间休息的那点时间，完全能做到。偶尔语文课上老师讲的东西我已经掌握了，我也会在课堂上偷偷背单词，最大限度地利用好每一分钟。

学会利用碎片化时间之后，我学习渐渐就上道了，不再盲目刷题，而是开始有针对性地解决自己的弱项。

数学方面，我建立了错题本循环复习法。我不再追求做多少新题，而是把之前做错的题目反复复习。高考前那段时间我就是在看错题本， 100天内提分幅度大概在20多分。

语文方面，我走了一条不同寻常的路。我发现自己在情绪波动时语文成绩反而更好，于是开始有意识地通过摘抄句子、阅读小说来培养语感。我看了大量余华、莫言的作品，看完莫言的《蛙》之后，我觉得那书写得超级好，晚上回去做梦我都能梦到那个书的内容。然后我再去做阅读理解题，情感就丰富起来了，就会解读了。

英语方面，我买了一个单词笔，每天强迫自己背诵100个单词，坚持了100天。

文综方面，我发现选择题是弱项，于是有针对性地加强练习，同时培养从一个知识点联想到多个知识点的能力。

我觉得心态调整是我逆袭成功的关键。

我学会了坦然面对压力。以前考试前会特别紧张，担心考不好，但后来学会了坦然面对："来都来了，无所谓了，考得好就考得好，考得不好就考得不好，坦然接受也就是了。"

我通过小目标建立自信。我发现只要数学考过一次120分之后，就知道自己能考到这个分数了，后面就不会特别紧张了，再上分也就比较容易了。

考试策略也很重要。高考时，考场旁边有小孩吵闹，我闭着眼睛休息了10分钟，然后继续写，完全没有影响心态。遇到不会的题目，笑一下，感慨果然该不会的还是不会，也就过去了，然后心态也没有被影响到。

我要特别感谢我的父母。他们的教育方式很"佛系"，但正是这种"佛系"给了我成长的空间。

他们不纠结于短期成绩。当我排名下滑时，父母虽然会说一下，但更多是关心"手机玩多了，上课没好好听讲之类的"，而不是单纯批评成绩。

他们限制电子产品但支持兴趣。不让我用手机，但支持我买书，即便是各种闲书，我对莫言和余华上头的时候，他们甚至会跟我一起看。

最关键的是，他们在我建立起自己的学习方法后，给予了充分的信任，没有过度干涉。

考上北大回头看，感觉我的100天冲刺计划还算比较可取，我复盘了一下，不管是什么考试，考前冲刺的计划只要满足以下3点，就会比较有助于拿到结果：

1.日程安排要紧凑、高效。

高三后期，我每天都会安排固定的学习任务：数学每天一套卷子（只做选择&填空题）、英语单词每天背100个、文综选择题每天做一套卷，同时保持适当的运动和休息。

2.复习计划要循序渐进。

我不再追求做多少新题，而是把重点放在错题的复习和知识点的巩固上。你刷完题之后一定要做错题，做了错题你一定要去总结、去反思，这个是最重要的。

3.考试应对要沉着冷静。

高考之前考试会特别多，这个时候很容易因为一次成绩不理想就乱了阵脚，就一定要反复告诉自己，小考和模拟考的成绩决定不了任何事。不管考多少分，考完第一件事都不是去看那个分数，而是去看错题，抓紧复盘、查漏补缺。

这样的心态维持到高考考场上，高考那几天我就是特别的平静，特别的放松。

最终，我的高考成绩是665分，语文134分，江西省文科前20名。当我知道成绩的那一刻，我真的很惊讶，但更多的是感慨：原来我真的可以！

通过我的经历，我想给正在奋斗的同学们一些建议：

第一，成绩起伏是正常的成长过程。没有哪个学生能一直保持在巅峰状态，关键是在低谷时如何调整心态和方法。

第二，方法比努力更重要，心态比能力更重要。我不是最努力的学生，但我找到了适合自己的方法，保持了良好的心态。

第三，每个孩子都有自己的成长节奏。我的逆袭发生在最后100天，这提醒我们不要轻易给自己下定论。

第四，主动学习比被动接受更有效。当你真正想学习时，效率自然而然就会飙升。

回顾我的逆袭之路，我发现真正的"反超力"不是某种神奇的学习方法，而是来自内心的觉醒和成长。

从被动学习到主动学习，从焦虑不安到坦然接受，从盲目刷题到精准突破，我完成的不只是学习成绩的提升，更是学习能力和心理素质的全面成长。

我想告诉所有正在看这篇文章的学弟学妹：不要轻易给自己贴标签，不要轻易放弃希望，因为谁也不知道什么时候会出现转机。

真正的"反超力"，是相信自己可以变得更好的信念，是在困难面前不放弃的坚持，是不断尝试去找到适合自己的方法。

高考过后，我们人生中遇到的关键节点还会有很多很多，包括选专业、求职、应对AI对人力的淘汰等等，始终保持向好的信念，如宗教一般信仰自己的力量，才是一切问题的最优解。

祝大家一切顺利！

互动得好礼

你有什么缓解焦虑、

保持良好心态的方法吗？

来评论区聊聊