我们开学啦

向新学期出发

新学期到来，告别闲适悠长的假期，孩子们重返书香满溢的校园，奔赴全新的成长旅程。

新学期是孩子们学习生涯中又一个崭新的起点。为帮助孩子安全、顺利地开启新学期，建议家长朋友认真阅读以下内容。一起来看——

安全不松懈

筑牢新学期成长防护线

开学了，安全先行。安全是孩子健康、平安成长的重要保障，家长要切实履行监护职责，加强对孩子的安全教育与管理，重点关注防溺水安全、交通安全、饮食安全等方面。

做好开学准备

积极拥抱新学期

从轻松的假期切换到规律的校园生活，孩子可能会出现紧张、焦虑或抵触情绪。临近开学，希望家长及时督促孩子调整作息、逐步收心，顺利完成从“假期放松模式”向“校园学习模式”的平稳切换。

01

调整作息时间

家长可引导孩子按照开学后的节奏循序渐进、积极调整作息规律与娱乐、学习安排，早睡早起，保证充足的睡眠，让孩子的生物钟适应开学后的节奏。

02

做好开学准备

家长可以多跟孩子聊聊学校相关的话题，陪孩子检查假期作业的完成情况，梳理学习任务，查缺补漏，在潜移默化中帮助孩子从“假期模式”逐渐调整为“上学模式”。

03

备好开学物品

开学前，可以和孩子一起罗列开学物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，以这种方式给孩子一份开学的仪式感，让孩子对新学期更加期待。建议家长们给孩子准备简单、实用的文具，避免设计复杂、过于花哨的文具分散孩子的注意力。

重视身心状态

健康快乐生活

01

坚持体育锻炼

规律的体育锻炼能增强体质、提升免疫力，培养坚韧意志。可选择跑步、跳绳、篮球等自己喜爱的运动项目。

02

保持均衡饮食

合理膳食为身体提供充足营养，助力成长发育。每日饮食要确保食物多样，多摄入新鲜蔬菜水果、奶类、全谷物及大豆制品；适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉等，减少摄入高油、高盐、高糖食品。

03

保证充足睡眠

睡眠是身体恢复与大脑发育的黄金时间，充足的睡眠能让同学们在白天保持良好的精神状态，提高学习效率。家长们要督促孩子按时就寝，避免熬夜，让孩子养成规律的作息习惯。

04

注意用眼健康

增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。开学前，建议家长多带孩子接触大自然，督促孩子保持良好用眼习惯，并逐天减少观看电子类产品的时间。

05

维护心理健康

开学之初，孩子可能会因假期的结束、陌生的校园环境等因素，产生焦虑、紧张等情绪。此时，请给予孩子更多的安抚与开导，接纳他们的情绪，倾听他们内心的真实想法，帮助孩子正面接纳、有效排解情绪。多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学期的期待和担心，鼓励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。

用爱滋养、用心护航

营造和谐家庭氛围

家长应合理规划家庭活动，避免带孩子参加长途旅游；适当进行亲子活动，如共读、聊天、户外骑行等，了解孩子的心理状态和行为举动；引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能，享受亲子相处时光；关注孩子网络行为，引导其浏览学习类、科普类等有益内容，远离不良信息及网络诈骗。

新的学期、新的起点、新的征程，愿家校同心、携手并肩，助力孩子们茁壮成长、学有所成。

来源：广东省教育厅、广东教育传媒

编辑：庞世本

责编：黄秋耘