为了这个寒假能给孩子处好关系，做更多的正向积极反馈，我自己练习了近一年的正念思维。

为了彻底颠覆之前假期跟娃为了学习而争执和吵架，孩子刺毛和叛逆我的翻车经历，这个寒假很早之前我就决定要贯彻正念思维，尽可能采用多巴胺教育方式。

说白了就是让孩子在做的好时，让妈妈看见他的努力，看见他的成长和改变，看见他在一天天变好，这就是对孩子最好的赋能。

之前，我也暗暗下决心，假期不吵孩子，跟孩子好好相处。可还是因为被孩子玩疯而生气，忍不住怼他。

怼孩子的结果，不仅没有让孩子好好学习，反而跟我较上劲了。我的原始情绪不受控制的爆发了，不管是语气，表情，还是动作，都透露着对孩子的失望和愤怒。

即便我沉默不语，孩子还是感受到了我对他的不满。

昨天读到一句话，也让我释怀和原谅了自己做不到有时会对孩子发脾气：

原始的情绪是我们人性中固有、健康的一部分，表达情绪可以向我们周围的人传递重要的信息。调节情绪和改善我们的表达方式，都是后天习得的技能，这些技能会增加或削弱我们沟通的有效性。

是的，原始情绪当然是一种本能，但当父母的原始情绪传递给孩子的时候，孩子的第一反应是不喜欢和排斥，然后跟家长对抗。

像我之前跟孩子无数次发生冲突，就是因为我说话带着情绪，然后孩子也以同样的负情绪回馈我，说话很刻薄，言语之间都是对我的不服气和挑衅。

这个寒假，跟孩子的关系也磕磕绊绊，并不是每天都很顺利，偶然也会吼上一两句，不过跟之前不同的是，我跟孩子并不像之前一样矛盾发生太久。

有时是几分钟就和解，最多不超过半小时，我们就把各自的问题说开了。

更多的时候，我采用的是多巴胺教育方式，孩子喜欢听什么，什么话让孩子开心，我就只说什么。

如果我实在找不到肯定孩子的理由，那我就闭嘴什么都不说，但不会虚假的去肯定和赞赏孩子。

这是我这个寒假以来遵循的一个原理，只说正向反馈，如果有负面的想法，忍住不讲，或者用非暴力沟通的方式，只陈述事实，不掺杂自己的评判。

想要让孩子有实质性的改变，重视孩子的想法和感受相当重要，因为只有孩子理解并接受父母的好意，他才能持久的改变自己的行为。

就像昨天我对孩子一直温和，他对我的反应也温情，我还提起：

宝，你今天表现特别好，一点也没让妈妈的情绪波动，只有幸福和喜悦。

孩子也说了一句话：

不是我表现好，是你自己心态改变了。我还是跟之前一样了，只是你之前没看见我一天天在变好吧？

这句话也让我觉察了下自己在正向反馈中，还有哪些做得不足的地方，发现自己有一个习惯：

当我对孩子特别满意时会叫宝或乐，当我对孩子普通感受时会叫乐乐，当我对孩子有点不满时会叫张乐乐，当我对孩子十分不满时会提高分贝直呼他的全名。

觉察到自己情绪曲线变化后，我突然悟出自己想要将多巴胺教育，将正向反馈和积极的暗示更多践行，就要从改变自己对孩子称呼开始。

有可能我觉察不到自己的潜意识和无意识，但语言是可以随时随地觉察和调整的。

我现在非常笃定一件事：

父母想让孩子改变，只需要改变自己，然后坚持改变和优化自我。

只有父母先变得积极和正能量，变得乐观和自信，变得松弛和不焦虑时，才能用行为影响孩子的行为。

换句话说，如果孩子改变自己的行为，并遵守时间的限制，那是因为他们理解了父母的看法，心中的责任感加强了。

相反，在父母的斥责下，大多数孩子都会感觉到被攻击，并产生防御心态，他们可能会闭口不言，但更多的是反击。

积极的反馈，积极的回应会带来更多，更持久的改变。

我这段对孩子的积极反馈，也让孩子跟我亲子关系愈发和谐，游戏虽然没有完全放下，但也能做到提醒后放下。

手机也能定时上交，写题时也没那么烦躁，听音乐或看到有趣的节目，也会叫上我一块欣赏。

重要的是，孩子在我面前愈发松弛，我给的建议也能慢慢听进去了，这是正向积极反馈和多巴胺教育带给我的一些惊喜和收获。

父母由于冲动或愤怒吼出来，或者惩罚孩子，并没有考虑到吼出来的后果没有任何教育意义，还只会让孩子更加叛逆。

而惩罚和指责只会造成一个结果，那就是孩子持续逃避学习，然后什么也不做，或持续沉迷于游戏之中。

孩子离高考还有一年半的时间，那我就将正向反馈和多巴胺教育方式继续来知行合一吧。