距离2025年高考仅有11天，高考前最后冲刺怎么冲，高考到底要不要租宾馆，高考三天吃饭到底怎么吃，考场上有哪些小诀窍……面对这些问题，无数家长不知道到底怎么做？为帮助高考生进一步决胜高考，帮助家长助考，根据往年的考生的情况，我们今天整理了这份保姆级攻略帮你彻底理清思路！

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住宿生高考该回家吗

有不少封闭式学校的孩子，到底要不要接回家高考？家长们想到高考三天，把孩子接回家，孩子在家吃得好一点，住的好一点，更利于发挥。一般情况下，不要轻易打乱孩子的节奏，保持节奏最关键！三年养成生物钟千万别打乱，老师全程陪同更熟悉考试节奏，集体备考氛围激发斗志。

当然这些情况必须回：考场距离学校超30分钟车程；孩子明确表达想回家；考前出现严重焦虑症状。

02

高考前7天决胜期怎么安排

5月31日：启动“闭关模式”。每逢大战必有静气，家长谢绝所有聚会访客，考生开启“信息过滤”模式。

6月1日：端午假期小确幸日。晨跑释放压力，轻音乐冥想调节，拒绝通宵开黑！

6月2日：戒断手机日。从今天起到高考结束，手机能不碰就不要碰了，尤其更要远离热血动漫/游戏直播。

6月3日：知识扫雷行动。知识扫盲行动翻教材、画框架!英语过3500核心词，数学背公式，各科重点快速过一遍。

6月4日：生物钟校准。22:30前上床酝酿睡意，但也别上床太早，7点准时唤醒大脑。特别提醒：午休不超过40分钟！

6月5日：装备大阅兵。不少学校在今天下午开始放假，我们要开始准备考试清单：透明文具袋，2B铅笔+替换芯，无字垫板+0.5黑笔x3，橡皮，尺子，身份证和准考证各复印两份。建议让父母或者同桌帮忙二次检查。

6月6日：稳住别浪！按日常作息入睡，忌大鱼大肉突击补，造成肠胃不适，把考场名称和具体地点要好好对一对，集团化办学容易跑错考场。电子产品不给进考点，防止存取麻烦，尽量不要带。

03

高考致胜有哪些小细节

1.作文采用“三明治结构”，开头引用名言+中间三个分论点(每段首句对仗)+结尾升华主题，确保结构清晰。

2.压轴题“骗分技巧”：数学写“由题意得”“易证”，生物写“正反中馈调节”“稳态”，化学写“平衡常数表达式”，可能蹭到1-2分。全省五十万考生，一分真的干翻一操场。

3.英语阅读这样做：题干→段落→划线定位，正确率飙升50%。

4.物理多选题“保守策略”，只选100%确定的选项，拿不准时宁可少选不漏选。

5.放弃不会的题前先“蒙题”，选择题不留空，理科用特殊值代入，文科选带“全面”“辩证”等关键词的选项，地理题多写“板块运动”“光照强度”，政治题强调“主要矛盾”“高质量发展”，历史题突出“社会转型”“全球化”。

6.答题卡填涂“三查法’。每做完10题检查一次题号，最后15分钟用尺子比对填涂位置，交卷前再扫视全张。

7.考场上突发手抖这样处理。立刻停笔，双手压住试卷5秒，心里默念我写得很好”，紧张感会快速消退。

8.水杯必须放脚下！去年某考生因打翻水杯延误20分钟。口渴时小口抿润喉，避免大量饮水导致频繁上厕所。

9.女生必看：穿无金属运动内衣！避免安检尴尬还能畅快呼吸。

10.考后不要对答案！屏蔽对答案的声音比多做十道题更重要！

04

高考三天怎么吃?

高考三天，怎么吃出营养、吃出健康、吃出战斗力？

高考第一天

早餐:小米粥、炝白菜、煮鸡蛋、玉米饼、核桃仁；

中餐:主食可选发糕、软米饭、面条等;菜品可选烧平鱼、排骨炖山药、海带汤、清炒油麦菜；

晚餐:黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷。

高考第二天

早餐:木耳拌黄瓜、酱牛肉、白粥、千层饼、松子仁；

中餐:主餐可选米饭、馒头;菜品可选土豆炖茄子、滑熘肉片、西芹百合、菠菜粉丝汤；

晚餐:平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕。

高考第三天:

早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头；

中餐:主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子菜品可选炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒秋葵、豆腐汤；

晚餐:高考结束，庆祝一下，放开吃。

高考不是终点，而是新世界的入场券。记住将这篇文章收藏并转发给孩子看看，预祝每个孩子将高中三年最好的一次留给高考。

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