第十九期青马工程丨学生干部情绪管理与心理解压_人生规划

第十九期青马工程丨学生干部情绪管理与心理解压

开心田螺

2025-12-24 20:01:20

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心如花木，向阳而生；赋能减压，聚力前行。为助力团学骨干破解工作与成长中的情绪难题，提升综合素养，第十九期“青马工程”暨学生骨干领导力提升训练营的第十九讲——学生干部情绪管理与心理解压于12月18日在恒友楼团辅室开展，本次培训邀请潜能发展中心吕改莲老师，为团学骨干送上一堂具有实践温度的 “心理赋能课”。

培训中，吕改莲老师围绕情绪的本质、压力的转化、心态的建设三个方面展开，结合团学骨干在统筹协调、服务同学中常见的情绪困扰，用通俗的语言解析情绪与行为的关系，强调了 “情绪无好坏，管理是关键”。同时，吕老师分享 “呼吸放松法”“任务拆解法”等简单的解压技巧，通过现场互动让团学骨干亲身体验，帮助大家快速掌握情绪调节的实用方法。她鼓励团学骨干要学会接纳自身情绪，将压力转化为成长动力，在直面挑战中锤炼自己。

现场互动环节氛围热烈，团学骨干踊跃分享自身在组织活动、协调事务中遇到的情绪困扰。吕老师针对性地给出指导建议，帮助大家化解困惑，让在场学员在交流中相互启发、在探讨中共同提升。大家纷纷表示，此次培训内容贴近实际、干货满满，不仅掌握了实用的情绪管理方法，更学会了以积极心态面对压力，为今后高效开展团学工作、从容应对成长挑战筑牢了心理根基。

告别内耗，方能轻装上阵；心态从容，方能行稳致远。此次培训为学生干部们搭建了心理成长的桥梁，让大家在自我认知与相互启发中收获了前行的力量。往后，这些团学骨干将带着这份从容与坚定让青春的脚步更稳健，让担当的身影更挺拔，用阳光心态书写属于新时代团学骨干的精彩篇章。

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