麻省理工学院科学博士卡尔·纽波特有一本书叫《深度工作》，观点犀利，在东亚文化视角下相当颠覆，比如：

考得好的同学，学习时间更短；

忙碌并不是好事；

图安逸、闲散，会让一个人的表现更好。

在很多家长的价值观中，一个孩子可以智商没那么高，但必须努力，“勤能补拙是良训”，努力才是成就一个人的关键。如果孩子懒、不努力，那是接受不了的。在有的文化里，不努力甚至被视为道德上的瑕疵。

民间有句老话：吃得苦中苦，方为人上人。这也是很多家长常常跟孩子念叨的，然而这本书告诉你，这句话是过时的穷人思维，尤其在AI时代。

AI时代，教育的认知该升级了

卡尔·纽波特发现，当下科技技术变革时代的经济思维，跟传统的劳动力驱动时代完全不同了，比如卖出10亿美元的Instagram，雇员仅有13人。“历史上有什么时候人们能以如此少的劳动力，带来如此巨大的价值？”

当下，史无前例的科技发展带来了巨大的重组。在这种新形势下，卡尔认为，有三种人将获得特别的优势：

1.利用AI把工作做得漂亮并有创造性的人；

2.在所处行业中最优秀的人；

3.拥有资本的人。

如果你能成为以上任意群体中的一员，都会有出众的表现，获得时代的红利；反之，你的地位可能岌岌可危。

正如尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》中提到的“智人的末日”，他有个悲观的预测：“随着生物技术和人工智能的发展，人类可能分化为两个截然不同的群体：一个是拥有最新技术和资源的上层阶级，通过科技增强来获得更强大的能力；另一个是无法获得这些资源的普通人，逐渐沦为无用阶级。”

而卡尔的预测则更为乐观，他认为，如用对思维方式去学习、工作，让自己成为所处行业中最优秀的人，迎接你的将是滚滚红利。

下面是他在《深度工作》中分享的认知误区和升级的思维方式。

误区一：越努力，越成功

真相：优秀学生学习时间更短

沃顿商学院最年轻的正教授亚当·格兰特迅速在学术界崭露头角，并在2013年出版了《沃顿商学院最受欢迎的成功课》，他的工作时间比其他教授少很多，但为何他的产出却比别人更好？

卡尔分析了他的工作方式：安排“与世隔绝”的时间段——在完成手头任务之前彻底与世隔绝。这就是对于生产力公式的应用：

高质量工作产出=时间x专注度

基于这个公式，卡尔在他的《如何成为尖子生》调研期间采访了全国一些竞争最激烈学校里的50名超高分研究生。他发现，这些优秀学生通常比GPA等级低一档的学生用在学习上的时间更短。

上文的公式正好解释这一现象：最优秀的学生都深谙专注度在产出方面的作用，从而大幅减少考试准备或撰写论文所需的时间，同时也不降低成果的质量。

误区二：忙碌代表能力高

真相：拒绝忙碌的人，更容易成功

俗话说：能者多劳。在传统观念里，忙碌的人，能力更高。卡尔却说，这是工业化时代带来的认知误区。

不妨回忆一下伴随着生产线兴起而盛行的效率运动，最典型的是其创始人弗雷德里克·泰勒。他广为人知的做法是，拿着秒表站在那里监测工人的动作效率——寻找提升工人完成任务速度的方法。

在泰勒的时代，生产能力没有任何歧义：单位时间产出产品的数量。忙碌代表生产能力：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。

卡尔认为，知识工作者越来越多地表现为可视的忙碌，是因为他们没有更好的方法证明自身价值。

而转变思维方式，深度策略可以创造出巨大的价值。

已故诺贝尔奖获得者、物理学家理查德·费曼(Richard Feynman)就拒绝从事任何行政事务。“我和所有人都说，我什么都不做。如果有人请我到某个许可委员会任职，我会告诉他们：不行，我是个不负责任的人。”

费曼固执地逃避行政职责，他知道这些碎屑般的事情只会降低他的工作能力，让他无法出色地完成职业生活中最重要的事务：“真正做好物理工作”。不难想象，费曼并不善于回电子邮件，如果要他搬到一间开放式办公室或发推文，他很可能会转去别的大学。

明晰了重要的工作，也就明晰了不重要的工作。在孩子的教育中，如果老师和家长还是重视多刷题、多补课，周末、晚上安排满了各科学习任务，往往可能适得其反。

拒绝忙碌的背后，其实是对于自己和孩子的清晰认知。

《孙子兵法》有句话在西方哲学界被广泛引用：选择你的战场（choose your battlefield)。这意味着，你不需要在每个学科或者领域都去拿高分，而是果然“剪枝”，断舍离，保存实力在自己最擅长的地方，这才是高维度的战略选择。

误区三：闲散、图安逸是坏事

真相：图安逸让人有能量深度工作

我们传统的价值观强调吃苦耐劳，把安逸视为个人发展的障碍，“图安逸”的人被视为是消极和懒惰的人。

而卡尔却说：要好好鼓励大家去图安逸，图安逸的人更容易有大成就，这是有科学依据的！

《心理科学》发现，在自然中度过闲暇时光，可以提升个人工作时的注意力。这种注意力资源是有限的，如果用光了，要再保持关注就难了。

散文作家、漫画家蒂姆·克莱德尔(Tim Kreider)在为《纽约时报》博客写的一篇文章中有一段令人印象深刻的自述：“我不忙，我是我认识的心怀大志的人中最安逸的一个。”

克莱德尔发现，忙碌的工作让他产生了巨大的厌倦，他躲到他称作“秘密场所”的地方：那里没有电视，没有网络（要骑自行车到当地图书馆才能上网）。

在那里，他可以不用应对那些细小责任的轰炸，这些细小的责任单独看起来都没有什么害处，但汇集到一起却严重损害到他的深度工作习惯。“我能回想起那里的金凤花、椿象和星星。”克莱德尔回忆自己那段躲避工作的时间时说，“我读书，几个月的时间里终于真正地写了点东西。”

闲散之于大脑就如维生素D之于身体一样不可或缺，如果剥夺了闲散时光，我们的头脑就要经受折磨，就像受软骨症折磨一般……虽然很矛盾，但它是完成任何工作所必需的。

《孩子是如何学习的》这本书中，也有对“放松对于孩子大脑的影响”的研究：大脑在休息状态下并非完全停止工作，而是进入到一个特殊的“默认模式网络”状态，这个状态对学习过程具有重要意义：

第一、在休息时，大脑会对先前学习的内容进行整理和巩固；

第二、适度的休息有助于提高注意力和学习效率，避免认知疲劳；

第三、睡眠和放松时间对于记忆的形成和巩固起着关键作用；

第四、过度疲劳会降低大脑的处理能力，影响新知识的吸收。