孩子放学后的三小时，是很多家长头疼的问题。管得太紧，孩子累;放得太松，事没做完。怎么在保证完成作业的同时，让孩子也能真正放松?亲贝网小编为大家整理了简单直接的几个小方法。

先定个规矩，大家都遵守

规矩不用多，三四条就行，但定了就要坚持。比如：

一回家先洗手、换衣服，稍微休息15-20分钟(吃点东西、喝点水、聊聊天)。

休息完立刻开始写作业，写作业期间不碰玩具、手机、电视。

写完作业可以自由安排喜欢的事，但最晚9点前要准备睡觉。

把这些规矩清楚地告诉孩子，最好贴在墙上。全家人态度一致，孩子就知道这不是开玩笑的。

时间分段，清清楚楚

把三小时分成几段，每段时间做什么，一目了然。

第一段：放松缓冲期(约30分钟)

孩子刚放学，别急着催作业。大脑和身体都需要从学校节奏里缓过来。让他喝点水、吃些点心，随便聊点学校里的事。这半小时的“充电”，能让他后面更坐得住。

第二段：专心作业期(约60-90分钟)

让孩子在自己房间或固定的书桌上写作业，桌上只放要用的书本。家长别在旁边不停唠叨，但可以提醒他：“遇到难题先做记号，全部写完再一起问。”如果作业多，可以中间休息5分钟，站起来活动一下。

第三段：晚饭与家庭时间(约30-40分钟)

吃饭就是吃饭，不要在这时候教训他。轻松聊些别的话题，让心情放松下来。这也是很好的亲子交流时间。

第四段：自由与休息时间(约30-60分钟)

作业写完了，饭也吃好了，这段时间完全交给孩子自己安排。他可以看课外书、玩玩具、听音乐，或者和家人下盘棋。注意： 避免剧烈运动或玩容易兴奋的电子游戏，否则会影响入睡。

帮孩子学会自己管时间

从小让孩子自己承担后果——如果因为拖沓睡晚了，第二天起床困难是他的事;如果作业写得快，省下的时间就能做自己喜欢的事。他会慢慢明白，抓紧时间其实是为了自己。

家长可以在冰箱上贴一张简单的任务表，每完成一项让孩子自己打钩。完成所有任务后，他会有成就感，你也省去了不停催促的麻烦。

家长心态要放平

我们管控这三小时，不是为了制造紧张，而是为了帮孩子建立规律。有时候孩子确实特别累，或者作业太难，偶尔放松一下要求也没关系。规矩是工具，不是目的。

总结一下

管好放学后的三小时，记住三个关键点：

先放松再写作业——尊重孩子的精力规律。

写作业时要专心——养成不拖拉的习惯。

写完作业真自由——让孩子有盼头。

这样坚持下去，孩子既能完成作业，又能得到休息，你也无需每天和孩子“斗智斗勇”。好的习惯，最终会让全家都轻松。