保障孩子睡眠，“推迟到校”治标不治本
来源：羊城晚报
□何宁
2026年第一周，南京市多所中学推行新规：取消早读，要求学生尽量不早于7时50分到校，8时正式开展教育教学活动。这一旨在改善青少年睡眠状况的举措，却引发部分家长对学习效果的担忧。更值得深思的是：仅靠“推迟到校”“取消早读”，真能让学生拥有安稳睡眠吗？答案估计不太乐观。要从根本上解决问题，必须瞄准影响睡眠的核心症结——作业负担过重与家庭作息失衡，唯有家校协同、双管齐下，才能让睡眠保障真正落地。
保障学生睡眠，关键在“早睡”而非“晚起”，而早睡的前提是切实为学生减轻作业负担。尽管“双减”政策早已要求中小学生在校内完成大部分书面作业，但现实与政策初衷仍有差距：海量作业裹挟着无数学生熬至深夜。即便早晨推迟到校，学生熬夜导致的睡眠不足问题依然无法解决。真正的破局之道，在于教育部门与学校精准发力：一方面探索科学作业布置模式，摒弃“一刀切”的题海战术；另一方面落实因材施教，根据学生学业水平差异推行差异化作业，确保不同层次学生都能在合理时间内完成学习任务。唯有将作业量实质性压减到位，让学生彻底告别“深夜赶作业”的困境，早睡才具备实现的基础。
除了作业负担这一显性因素，家庭中的“隐形干扰”同样不容忽视——家长晚睡习惯与电子产品过度使用，正持续侵蚀青少年睡眠。广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心主任刘亚平教授的研究证实，父母晚睡是青少年睡眠不足的重要诱因。现实中常见这样的矛盾场景：家长一边抱怨孩子熬夜，一边自己在深夜刷手机、处理工作，甚至要求孩子陪伴等待，这种言行不一让“督促早睡”沦为空洞说教。只有家长率先养成规律作息，才能为孩子树立榜样，让“早睡早起”内化为自觉习惯。
不可否认，“推迟到校”的举措承载着保障学生睡眠的善意，但保障青少年睡眠从来不是单一举措就能完成的任务，而需要家校形成合力，从根源上破解作业负担重、家庭作息不规律等核心问题，才能让青少年真正告别熬夜困扰，获得充足的睡眠时间。