神圣的高考，明天又开始了。

高考不但是考生的大事，也是家庭、社会的大事，它牵动亿万人的心，但最着急的是考生与家长。

今晚、明早考生家长要做什么？

考生、家长也许在急得慌，请您们看看我刻骨铭心的考试经历、经验吧！

一、 我的考试刻骨铭心也记忆犹新

1、考了片区第一名才上了初中

现在，谁愿意上初中就上，但在过去有很多小学生上不了初中。

我1972年五年级毕业，由于当时论家庭出身，我不能上初中 。

1973年正值恩人、伟人复出抓教育，恢复了考试，按成绩录取学生，我以片区第一名的成绩被麻庵中学录取。

2、高中、技校

我1975年初中毕业， 又因为出身，没有我升高中的名额，

1976年粉碎“四人帮”，恩人邓公又复出抓教育，1977年恢复考试，我参加了1978年的沾化县高中考试和山东省中等专业学校统一招生考试，幸运的是我务农3年后，被高中和技校双录取 ，改变了我的命运。

3、专科

1986年， 我参加了全国成人高考统考，顺利考上了中央广播电视大学（简称电大，现在的开放大学）滨州供销脱产学习班 。在电大班每门课都要统考，考试很严，我一次也没有补考，于1988年顺利毕业，获得了专科文凭。

4、考入税务系统

1989年，我参加招干考试（相当于现在的考公），我以全县第2名的成绩被县税务局录取。

5、福建师范大学本科

2021年我63岁，3月参加了福建师范大学的入学考试，顺利被法学专业录取，经过了20多门课程考试，于2023年7月毕业，完成了专升本的任务，65岁获得了本科文凭，了却了我的心愿。

6、5个国家统考 +1个学会考的职业资格证书

1）在工作时，参加全国统考，1994考取了商业方向的经济师。

2）2018-2019年（61岁）考取了社会工作师。

3）2019年（61岁）考取了人力资源管理方向的经济师。

4）2020-2021年（63岁）考取了资产评估师。

5） 2022-2024年（66岁）考取了房地产估价师。

6）2021考取了心理咨询专业技能证书（中国心理学会颁发）。

通过考证，我学到了很多知识，在社会中也发挥了作用 。

我的考试成功，很大程度上在于以下经验。

二、据我考试的经验，建议：

（一）放松

放松在于把握大势，在于心态。

1、今年竞争小

2026年全国高考报名人数为1290万人。

这一数字较2025年的1335万直接暴降45万人，是近年来首次大降， 且双一流、双非，都在扩招， 今年竞争小。

既然竞争小了，何必紧张呢？

2、考得是心态

学得再好，考试紧张就考不好，所以现在考生的任务就是放松。

3、不要害怕

不就是个考试么？考的好更好，考得不好明年可再考，也还有其他出路。

（二）今晚、明早不学了

有人说临阵磨枪不亮也光 ，其实临时抱佛脚，是起不了作用的。

临近考试，再学习也不知学什么好，更增加慌乱。

今晚明早，就放下书本。

放下了书本，就放下了心。

（三）临睡前不洗澡，明早洗澡

古代科举考试就有考前洗澡的环节，这是为了防止作弊 ，但是也起到了清醒的作用。

要洗澡就早洗，晚了就不洗了，洗澡会加快血液循环，引起兴奋，影响睡眠。

明早，洗一个澡，兴奋地、干干净净的地奔赴考场。

（四）把考试需用的物品放在一个透明兜里，带一个清凉油

晚上，根据考试要求，把考试需用的物品准备好，统一放在一个透明兜里，不得遗漏。

特别是准考证、身份证。

可以带一个清凉油类的东西，进考场前或进了考上用上，提振精神。

（五）可以早活动一下，但须早睡，睡不着也要躺着

饭后，为了好睡觉和放松，可以活动一下。

一定要早睡，睡得着更好，睡不着也要躺着，要养精蓄锐。

千万不要，一会起来，一会看看书，一会干点别的。

睡睡睡，躺躺躺！

（六）不吃夜宵、清淡饮食，但能量跟上

考前保持清淡饮食，避免油腻，不吃辛辣、不易消化的食物，但注意营养搭配和能量跟上。

（七）不多想，忘掉一切

不要忧愁善感，不要胡思乱想，自然去考，考试就是个过程，没有什么大不了的，考上更好，考不上又咋啦？

忘记就是最好的记忆，考前忘掉一切，在考场就能历历在目。

三、家长该干什么？

家长就一个任务：配合、服务孩子，保持安静的环境。

千万注意：不要唠叨、嘟嘟。

一民看社会 2026.06.06