夏日的余温尚未散去，崭新的学期已悄然开启。日前，上海市精神卫生中心马银珠医生为小学生们带来“开学第一课”专题讲座，这节题为《开学了，解锁新学期超能力》的趣味心理课为孩子们注入满满的心理能量与行动指南。

制定新学期“探险清单”，开启一学年新征程

课程伊始，马老师以轻松活泼的互动开启了话题，邀请同学们分享暑假收获。孩子们的回答充满童趣与创意——有的学会了烤面包，有的通过家务劳动赚取零花钱，还有的背熟了《奥特曼》台词。这些看似琐碎的“小战绩”，实则是成长中珍贵的实践与探索。然而，暑假的松弛感也带来了一些挑战：昼夜颠倒的作息、写作业时走神的瞬间、对电子产品的沉迷。马老师通过场景还原，让同学们在会心一笑的同时，也意识到调整状态的重要性。

如何帮助孩子们做好开学准备？马老师特别设计了“开学信号检测”环节。“早上能听到闹钟就弹射起床，而不是滚回被窝？”“看到作业本会自动掏笔而不是掏游戏机？”通过这些生动的动态测试，她帮助孩子们自我检视开学准备情况，并强调作息规律、心态转换是开启新学期探险的第一步。马老师还将校园比作“充满惊喜的探险营地”，鼓励同学们用心发现细节变化：操场边新长出的树叶、图书角新添的书籍、门卫爷爷帽檐上的新徽章，这些悄悄变美的小细节正是新学期送给同学们的第一份礼物。

掌握三大“超能力法宝”，收获成长与快乐

马老师为同学们精心准备了三大“秘密武器”，助力新学期成长。第一个法宝是“时间小口袋”，通过对比“拖拉小明”与“高效小红”的早晨场景，生动阐释了时间管理的重要性。她建议用“趣味时间表”量化任务，提前规划、减少拖延，让时间“跑不掉”。第二个法宝是“友情小话筒”，通过“抢跳绳”与“分享贴纸”两个情景剧揭示友谊的真谛。马老师指出，真诚的分享、及时的礼貌用语，如同递给朋友的糖果，能甜化彼此的关系。第三个法宝是“问题小喇叭”，面对难题，马老师用“小刺猬”和“小绵羊”的比喻鼓励学生主动求助：“难题像刺猬，越躲越扎人；但只要你举起小喇叭，它就会变成温顺的小绵羊！”

马老师建议同学们从四个简单目标做起：主动问候同学、上课专注听讲、每日检查书包、认真完成值日。随着年级升高，还可设定更具体的挑战，如提高学习成绩、参加体育锻炼、阅读课外书籍等。她强调：“目标不用像摘月亮那么难，但坚持做到，你就是最厉害的小探险家！”课程尾声，马老师还描绘了一幅校园快乐地图：图书馆里藏着精彩的故事，操场上风与发丝嬉戏追逐，教室中同桌分享的小饼干和画作，这些校园生活中的美好瞬间，都需要同学们用心去发现和感受。

带着“时间小口袋、友情小话筒、问题小喇叭”这三样超能力武器，马老师祝愿所有学子在新学期的探险中，成为更勇敢的学习者、更真诚的朋友、更智慧的探索者。校园的各色美好，正等待与每一位同学相遇。新学期已经开始，让我们带着期待与勇气，开启这场充满惊喜的成长之旅！