打破代际传递，从“各司其职”开始
开心田螺
2025-09-07 23:29:21
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小赓是一个很典型的矛盾型依恋的孩子。因父母离异，他自幼跟妈妈和外祖父外祖母生活在一起，跟爸爸的接触很少。妈妈在跟他谈论起爸爸时，几乎都是很负面的情绪和信息，这让小赓对爸爸的感觉和印象很不好。
随着他进入青春期，自我意识开始发展，这时候再跟爸爸接触，他就有了自己的判断，虽然在一起的时间并不多，但他深刻地感受到了爸爸对他浓浓的父爱，这份爱让他温暖幸福，也让他诚惶诚恐。因为他觉得，自己的感觉跟妈妈的描述产生了分歧，如果觉得爸爸这么好，是不是就意味着要“背叛”妈妈呢？他可不想再失去跟妈妈的统一战线，于是就选择压抑自己的情绪，讨好并顺从妈妈。
在小赓的描述中，他懂事得让人心疼。说起家里人的情绪不稳定，他会觉得自己就是那个拯救者：“家里人情绪失控，都是因为我还不够好呗。如果我能更好一些，更有出息，他们的情绪也会更好吧。”
咨询中，当我告诉小赓：“一家人的关系要想和谐稳定，就得各自端自己的饭碗，挑自己的担子。”小赓恍然大悟，他意识到被自己视为“亲密表现”的家人情绪爆发，原来也是“情绪不能自理”的表现，自己没法去拯救谁，唯一可以做到的，是慢慢学会对自己的情绪保持觉察，并能够调整回到相对稳定的状态。这样才能更好地帮到家人，打破家族情绪不稳的这个“代际传递”魔咒。
来源：中国青年报
2025年09月06日 04版
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