家长朋友们，“神兽们”已经回笼或即将回笼，在即将开启幸福寒假生活之前，想和您一起聊聊考试结束后的关键环节——考后沟通。这场沟通的质量，往往决定了这次考试是成为孩子成长路上的一个“加油站”，还是一个“创伤点”。关于考后沟通，我们先记住一个关键点：沟通对目的不是为了给过去“打分”，而是为了给未来“导航”。

沟通什么？如何沟通呢？我们分情况来看。

第一种情况，如果孩子考得不错。这时，我们最容易脱口而出的话，反而可能是最有隐患的。比如：“别骄傲，下次保持！”这句话听起来是提醒，但传递给孩子的潜台词是：“这次成功不值得太高兴，你的任务是永远不能松懈。”这无形中剥夺了孩子的成就感，也会变成了新的压力源。也避免“我孩子真聪明！”这样天赋式的表扬，将成功归因于可控的努力、具体的策略和良好的过程，孩子才会更有力量。

我们可以这样说：“真为你高兴！我看到你考前那两周，每天都能按计划完成复习，碰到难题也坚持去弄懂，这份专注和努力，才是你取得好成绩的真正原因。”当我们这样具体地指出孩子付出的努力和采用的策略时，他才会愿意在下次继续使用这些有效的方法，去迎接新的挑战。

如果孩子考得不理想，沟通则更需要智慧。千万不好脱口而出，“我早说了吧！”“你对得起我的付出吗？”这样失败变得无效。请牢记三个“不”：不指责、不翻旧账、不空洞安慰。

第一步：共情与接纳。可以说：“这几天考试辛苦了。看得出来你对这个结果也不满意，心里一定不好受。想聊聊吗？或者我们先一起做点别的放松一下？”——这让孩子感到被理解，而不是被攻击吗，

共情永远是打开沟通之门的关键。

第二步：情绪平复后，启动成长型对话，将焦点从“人”转向“事”。可以问：“如果撇开分数，你觉得这次考试最大的一个收获是什么？哪怕是发现了一个之前没注意的漏洞，这也是很棒的收获。”用这样的方式引导孩子从挫折中主动寻找价值。

第三步：聚焦于“下一步”。一起分析：“我们一起来看看，丢分主要是哪个部分？是概念不清楚，还是审题马虎，或者是时间分配问题？针对这个问题，我们下周可以做一个怎样的小小改进计划？”将焦点从“你为什么不行”转向“我们下一步怎么做”。

各位家长，期末的考场，检验的不仅是孩子的知识，也是一个家庭的氛围与根基。我们无法，也不应该为孩子扫清所有的压力。但我们可以选择，是成为他们压力之上的又一块砝码，还是他们疲惫时能够安心依靠的港湾。

请记得，我们要传递给孩子的，不应是“你必须赢”的恐惧，而是“无论结果如何，我都有勇气面对并成长”的底气。这份底气，来源于我们稳定的爱、理性的支持，以及共同面对挑战的坦然。愿这个寒假，我们都能成为孩子身边，那块最沉稳的“定心石”。

作者：济南西城实验中学专职心理教师李哲