慢慢来，我们陪你一起适应

蝉鸣收了尾，骆马湖的风里已经有了初秋的清爽。距离开学已不足一周：8月31日（周一）到校报到，9月1日（周二）正式上课。收心不必急躁，循序渐进调整，从容奔赴崭新学期。

Part 1——作息

每天提前15分钟，调整生物钟

从现在起，每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟，到8月31日基本回到上学钟点，身体不抗议、心也不抵触。

早上别吼“起床了”，拉开窗帘让天光照进来，一碗辣汤、两根油炸包子的香味，比闹钟管用。

Part 2——手机

有计划减少使用时长，家长先做到

睡前一小时全家“交手机”，统一放在客厅充电，别带上床。家长自己刷短视频却让孩子不用——你做不到，孩子也不服。

逐步减少使用时长，不要一刀切硬夺，容易激化矛盾。

Part 3——作业

陪伴孩子自己收尾，适度参与查漏补缺

陪伴孩子自己列作业清单、排计划，每天集中精力完成一部分。没写完别熬通宵抄答案，不会的题标记出来，开学请老师指导。

家长不催促、不代劳，只在旁边温暖陪伴，提供情绪支持。

Part 4——开学准备

鼓励孩子自己列清单，提前准备

学习用品、校服、水杯、纸巾……鼓励孩子列好清单，对照准备，漏了一两样没关系，开学第一天发现缺了什么反而印象最深。

新学期目标让孩子自己定，别要求“考进前几名”，问他“最想做成哪两三件小事”，小目标比大计划更能让孩子动起来。

Part 5——情绪

先稳住内心，再谈收心和学习

别总问“作业写完没”，换成：“马上开学了，有没有什么需要爸妈帮忙的？”一句共情，比十句催促有用。

亲友追问成绩、分班，你帮孩子挡着，笑着圆一句“他自己有规划，慢慢来”，别让旁人的话变成压在孩子心上的石头。

孩子出现情绪不稳定、饮食睡眠有变化等，别讲道理，先抱一下；必要时拨打025-96111/12356心理服务热线，专业老师陪孩子聊聊。

Part 6——安全

这根弦，开学前不能松

防溺水：叮嘱孩子不私自下水、不擅自结伴游泳、不在无家长带领时下水、不到无安全设施和救援人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不熟悉水性不擅自施救。同伴落水喊大人、抛浮物、拨110/120，别自己下水。

出行：未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车；骑乘电动自行车全员规范佩戴安全头盔。开学当天学校门口可能拥堵，提前半小时出门，即停即走。

反诈：班级群出现“校服费”“教辅资料费”等收费信息，先电话跟班主任核实，咱宿迁家长不上这个当。

健康：开学前做好健康监测，发热、皮疹、腹泻暂缓返校、及时就医；清理家中积水容器防蚊灭蚊，不带病上课。

宿迁这座城

西楚雄风教人敢闯

骆马湖月色教人知冷知热

教育不是把孩子勒成标准件

而是陪着他

一步一步

稳稳地走进新学期

愿每个宿迁娃

带着暑假的余温

带着爸妈的那句“慢慢来”

9月1日迈进校门时

眼里亮亮的

我们开学见！