高考期间孩子走出考场的时刻,是家长与孩子沟通的关键节点。6月6日,记者采访石河子希望心家园社会工作服务中心主任、国家二级心理咨询师何海丽,探讨家长该如何与孩子聊天,更好地帮助孩子以平稳心态应对后续考试。
不追问考试细节
在陪考过程中,有些家长无意识地焦虑、紧张,这些负面情绪会传递给孩子,甚至扰乱孩子自身节奏,破坏亲子关系。何海丽提醒,考试期间,家长一定要做到从容淡定、心平气和,就是对孩子最大的心理支持。有的家长会把“今天就看你的了”“全家的希望都在你身上了”这类话语挂在嘴边,这些话会给孩子造成压力,不利于孩子在考场上的发挥。
应该如何正确跟孩子交流呢?不追问考试细节是首要原则。何海丽表示,孩子刚结束一场高强度考试,大脑处于疲惫状态,此时若被家长追问“考得怎么样?”“题目难不难?”,容易唤起他们对考试中失误或不确定部分的回忆,进而引发焦虑。正确做法是,用温暖的肢体语言迎接孩子,一个拥抱、摸摸头,再笑着说:“辛苦了!先别想考试的事,咱们去吃点好吃的补充体力。”家长也可以准备一些孩子喜欢的小零食,转移孩子对考试的注意力。
如果孩子主动提起考试情况,家长要灵活回应。若孩子满脸沮丧抱怨“这次的题太难了,好多都没把握”,家长切忌否定孩子的感受,而是应该共情回应:“题目这么难,你肯定着急又难受吧,没事的,大家都一样面对难题,后面的考试发挥好就行。”要是孩子兴奋地说:“这科题目答得超顺,感觉能拿高分。”这时候,家长也别泼冷水,而是要肯定孩子:“太棒了!看来平时认真学习都派上用场了,把这状态延续下去,后面考试肯定没问题。”
不要过度安慰
此外,何海丽提醒,避免横向比较也至关重要。不要说“听说你同桌觉得题目很简单”“楼上孩子说这次英语作文很好写”这类话语。一旦将孩子与他人比较,无论对方表现好坏,都会给孩子带来额外压力。可以将话题引向鼓励孩子专注自身,比如“不管别人考得如何,你只要把自己会的都发挥出来,就是最棒的,爸爸妈妈相信你!”
最后,家长要为后续考试做好铺垫。聊天结束前,家长要用积极话语为孩子加油打气。比如“好好休息一下,把这场考试翻篇,养足精神准备下一场,你肯定可以的!” 同时,根据下一门考试科目,给予一些轻松提示,像“明天考理综,咱们晚上早点睡,养足精神,读题仔细点,你复习得这么扎实,肯定没问题” ,既不会让孩子感到压力,又能起到提醒作用。
如果孩子称自己没有考好,痛哭流涕,家长也要避免过度安慰。像“没事儿,肯定没你想得那么差”“别想了,你肯定能考好,咱平时成绩在那儿呢”这类话语,看似是安慰,实则未真正理解孩子。孩子清楚自身实际情况,此类安慰会让他们感觉不被理解。家长与孩子沟通的核心可概括为两点:一是翻篇,让孩子放下已结束考试的包袱;二是往前看,引导孩子专注后续考试。
“高考期间孩子走出考场的沟通看似简短,却关乎孩子后续考试的心态。”何海丽希望大家遵循心理医生的建议,用理解、包容、鼓励的方式与孩子交流,能让孩子感受到支持与信任,更从容自信地迎接挑战。