期末考试这场大戏终于落幕，全北京的中小学生这两天可能都解放了。

甭管考得咋样，这一学期也算画上了一个句号。

在各大平台上，我看已经有人在晒孩子的成绩。

以前，一般都是孩子考得好才会有人晒。

现在，即使考得不太好，也会有父母发视频。

可能是大家的心态都比以前松弛了吧？

其实，无论考得好还是不太好。

能亮亮堂堂，大大方方地晒出来，都没什么问题。

考得好呢，为孩子开心，考得不太好，也不那么在意。

我最看不了的是那种，“虽然孩子考了100（99、98）分，但我觉得他在…方面还有很多不足”。

都考100分了，还这不足，那不足。

这让我们这些考得两眼一抹黑的家长，情何以堪？

这两天小张和吉米每天都睡到自然醒，睡得足足的再起床。

尤其是小张，自从上了初中以后，感觉严重缺觉。

每天晚上，把各科作业糊弄完，再简单洗漱一下，就已经10点多了。

如果再磨蹭一点，可能就要耗到10：30甚至11点左右才能入睡。

而第二天早上，6：30就要抹黑起床了，睡眼惺忪地洗漱，简单吃口东西就出门。

从早上7点多，一直上课，基本回家都五点多了。

回到家吃口饭，就要接着写作业，如此循环往复。

睡眠时间经常不到8小时。

最初，我以为只有我家睡这么晚。

和周围的一些妈妈聊过以后才发现。

现在的孩子睡得晚，起得早，是普遍现象。

大部分孩子，都睡不够觉。

“缺觉”，可能是这代孩子的集体工伤！

睡眠不足，是这代孩子的通病

前两天，我看一个视频，说早上6点多的北京，路上都是十二三岁的孩子。

有的是自己骑车，有的是家长骑车带着孩子。

大冬天，天还没亮，寒风瑟瑟中的这一幕，老母亲看得有点心酸。

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而这可能也不是北京特有的现象，很多地方的中学生甚至小学生都差不多。

之前，我曾不止一次，在各大社交媒体上刷到过那种中学生在地铁上睡着的视频。

有一个孩子，因为睡着，整整坐过了23站。

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有人笑这个孩子心大，但我真的笑不出来。

因为我知道现在的孩子有多累。

在这些视频的评论区，也有很多老母亲出来吐槽。

说自己家的孩子每天都睡不够。

很多孩子都是11点多睡，6点多起，每天睡眠不足7小时。

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还有山东的姐妹说，他们都是早上5点多起，6点多到校……

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甚至有的孩子，还在小学，就已经要晚上11点睡，早上7点多起。

还有一些初三的孩子，居然熬到晚上1点多睡，早上6点多起。

周末9点起，补课一直补到晚上10点，没有休息日。

咱就是说，即使是生产队的驴，也不带这么使的吧？

但当我和家有高中生的朋友聊起这件事儿的时候。

她的话更是给了我当头一棒。

她说，这算啥，到了高中尤其是高二以后，很多孩子都是没有休息日的。

omg，我一个小学生兼初中生家长，听得瑟瑟发抖。

她可能担心对我的刺激还不够，随手扔给我一张某学校的高三作息时间表。

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好好好，我知道了，没有最忙，只有更忙。

之前，我还看过一份中小学生人均睡眠时长的调查表。

基本上，每个阶段，都有一大批孩子睡不够。

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看完以后，不禁一声叹息。

当“睡个好觉”变成奢侈品，我们养的不是娃，而是“特困生”！

寒假，

先让孩子睡个好觉吧

睡不够觉这件事，一天两天可能没啥大影响。

但如果长期睡眠不足，其实对孩子各方面都不太好。

往小了说，睡眠不足，可能会让孩子上课犯困，注意力不集中，影响学习效率。

往大了说，睡不够，带来的负面影响是多方面的。

干扰生长激素的分泌，可能会影响孩子长个儿；

还可能会导致免疫力下降，影响身体健康，容易生病、感冒；

可能导致记忆力下降，思维迟钝，学习效果差；

可能还会让孩子烦躁、焦虑、脾气大；

眼睛得不到充分休息，影响孩子视力。

所以，让孩子好好睡觉，其实挺重要的。

我们大人也会有这种感觉，如果连续一段时间睡不好。

整个人都不好了，不仅浑身疲惫，没什么精气神儿。

而且看谁都不顺眼，脾气一点就着。

睡不好，会无来由地讨厌很多人，而睡足了，仿佛可以原谅一切。

睡觉，无论是对大人，还是对孩子来说，都是重要的能量补给站。

都说现在的孩子动不动就焦虑、抑郁。

长期睡不好，情绪能好到哪儿去呢？

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但平时每天都让孩子睡足，可能也不太现实。

毕竟现在的孩子，学习压力大，作业多。

尤其上了初中以后，要兼顾六七门的学习任务，几乎很难早睡。

所以，我觉得，假期的头等大事就是让孩子补觉。

平时的周末，至少有1-2天能让孩子睡到自然醒，给孩子充充电。

每到寒暑假，先让孩子放松几天，还还睡眠债，睡几天安稳觉。

然后再去想该做什么补习也不迟。

都说磨刀不误砍柴工，让孩子吃好睡好，有个好身体。

是其他一切的前提。

寒假，不仅是孩子需要休息，大人也该给自己适当松松绑。

我知道，有很多老母亲，白天上一天班，晚上回家还要用仅剩的一点血槽给孩子辅导作业。

尤其是期末复习这几天，有的学校抓得紧，几乎每天都要做好几张卷子。

老母亲为了不让孩子掉队，不得不陪孩子一道题一道题地死磕。

每次期末，娃可能没咋地，但老母亲脱了一层皮。

所以，好不容易放假了，大人也该让自己喘口气。

这几天，我身体有恙，无暇顾及小张和吉米。

他们俩每天吃喝玩乐，把自己安排得很好。

也罢，先快乐几天吧，毕竟苦日子有很多。

今天是周末，祝大家周末愉快。

晚安。

编辑 | 京教君

内容来源 | 三个妈妈六个娃(ID：pkumum)，三个北大妈妈，三个职业女性。六个萌娃四男两女，每家两只。每天原创分享科学育儿知识、素质教育心得、品质生活理念。探讨亲子关系、家庭关系。吐槽家长里短、社会百态。