开栏语

少年凌云存远志，榜样逐光启新程。阔别一年，《少年志》栏目再度如约上线，持续聚焦各学段优秀青年学子，以真实榜样力量，点亮少年奋进之路。

山西晚报·山河+记者对话中高考突围的追梦少年、学业收官奔赴新程的青年榜样，褪去荣誉光环，深挖他们的学习方法、备考心得、成长抉择与家庭教育经验。

以真实成长故事为范本，为广大学子与家长提供可借鉴的成长指引。微光成炬，榜样引路，愿每位少年以榜样为镜，汲取奋进力量，不负韶华，书写专属的青春答卷。

高考600+分，数学、化学双双超常发挥，创下个人高三最佳水平。不拼熬夜刷题、不搞题海透支，太原市第二外国语学校G2318班（物化生组）学子郭子桢，凭借一套松弛且高效的备考节奏、稳定强大的心态调节能力、扎实落地的基础学习法，在高三众多起伏中稳步突围。低谷不慌、高光不飘、动静相宜、心态从容，这位理科优等生的高三成长之路，既有可复制的学习干货，更有值得所有高中生借鉴的成长智慧。

喜获突破：稳扎基础，考场从容逆袭

高考成绩公布的当天上午，大多数考生守在屏幕前紧张刷新、心神不宁，郭子桢却选择了一种截然不同的方式等待结果。深知自己性格容易紧绷、越静坐越焦虑，他特意走出家门，在街上缓步散心，用最松弛的状态迎接最终答卷。

当日九点半左右，同学们陆续查到分数，互相传递消息，紧张的氛围渐渐蔓延开来。正当他准备拨打电话查询成绩时，母亲的手机率先收到了官方分数推送。电话那头骤然响起的惊喜尖叫，让他瞬间知晓，自己交出了一份远超预期的答卷。

时至今日，郭子桢依然清晰记得母亲那一刻的兴奋与激动。平日里沉稳克制的家人，难掩发自内心的喜悦，那一声欢呼，也成为他高三最温暖、最治愈的收尾瞬间。

相较于自己考前保守的估分，最终成绩实现了明显突破，提分亮点集中在数学与化学两大科目。今年高考数学压轴题目复杂度提升，不少考生频频失误。郭子桢考前预估数学分数在124分到126分，最终稳拿132分；化学预估87分，实际达到94分，两门科目成为总分逆袭的关键支撑。

复盘此次超常发挥，郭子桢的总结格外通透。整场考试，他始终坚持一个原则，从不执着攻克所有人都拿不下的终极难题，而是全力以赴守住每一道基础题、中档题。在高难度考试中，大多数考生的差距，从来不在于最后的压轴大题，而在于谁能把该拿的分稳稳握在手中。会做的题零失误，稍有思路的题尽力踩分，完全陌生的题果断止损、不耗时间，这套从容的考场策略，让他在今年高难度理科试卷中稳稳突围。

沉心松弛：良师润心，班风滋养成长

世人皆觉高三必是紧绷内卷、埋头苦读，郭子桢所在的G2318班，却以松弛有度的优良班风，滋养出一届心态稳定、高效自律的学子。班级无压抑内卷氛围，无强制久坐刷题的固化模式，劳逸结合、动静相宜，贯穿高三全年始终。

日常课间，同学们纷纷走出教室，散步、拉伸、运动放空，短暂休整消解学习疲惫；即便冲刺阶段，班级放松节奏、体育活动也从未中断。这份松弛绝非懈怠懒散，而是全班共识的备考智慧：高压紧绷只会让思维僵化、心态失衡、失误增多，适度松弛方能持续保持专注力与思维灵敏度，实现高效学习。

优良班风的背后，是班主任曲建华老师的通透教育格局与暖心引导。老师从不鼓吹熬夜内卷、题海透支，不强制学生久坐苦学，始终倡导松弛备考、高效深耕，引导学生学会调节节奏、善待心态、科学发力。在松紧适度、温暖包容的集体中，郭子桢始终保持平稳心境，从容应对每一次考试起伏。

多年求学路上，诸多良师的教诲，更是为他沉心成长护航。初中数学老师魏晓红极致严谨、踏实深耕的治学态度，深深感染着他。即便深耕教学多年、熟稔各类题型，她仍会逐题推演压轴真题，手写完整解题步骤分享给学生，用极致认真诠释治学初心。

针对他年少浮躁、易骄易躁的性格短板，魏老师一句箴言让他终身铭记：“心态飘起来的时候，一定要给自己浇一盆冷水，双脚落地、沉下心性，才能走得更远。”良师谆谆教诲，淬炼他沉稳踏实的品性，让他始终坚守沉心筑基、踏实求索的成长底色，戒骄戒躁、稳步前行。

破局低谷：运动纾压，陪伴消解迷茫

即便是最终取得优异成绩，高三之路也并非一帆风顺。郭子桢最明显的瓶颈，出现在市二模阶段。彼时距离高考仅剩不到两个月，心态本就敏感紧绷，突如其来的成绩波动，让他一度陷入深深的自我怀疑。

努力没有立刻换来理想结果，付出和反馈暂时失衡，是所有高三学生最容易崩溃的时刻。面对低谷，郭子桢没有自我内耗、埋头硬扛，而是形成了一套专属且高效的自愈方式，稳稳把自己从低谷拉回正轨。

体育运动是他治愈焦虑的第一良药。热爱各类运动的他，从未因为高三紧张备考放弃锻炼。羽毛球、乒乓球、篮球、骑行，多样的运动方式，让他拥有了随时释放压力的出口。即便周末仅有一天完整休息时间，他也一定会抽出两三个小时，沿着汾河自行车道骑行放空。风穿过耳畔的时刻，所有考试的压力、成绩的纠结、内心的迷茫，都会被彻底吹散。

真诚的同伴陪伴也成为他走出低谷的关键力量。每天晚自习饭后40分钟的空闲时间，是他和好友固定的放松时段。两人常常并肩走在操场跑道上，慢慢散步、随心聊天，倾诉备考的疲惫、考试的困惑，一句“高考前所有考试都是查漏补缺，现在错得多，高考就错得少”，让他彻底放下执念，正视模考的意义，不再纠结单次得失，专注长期成长。

在双重调节下，郭子桢一点点走出低谷、找回状态。距离高考20天时，他彻底摆脱焦虑紧绷的心态。他清晰感知到，知识储备、心态状态、答题节奏都已准备到位，终于可以从容奔赴属于自己的战场。

高效方法：拒绝题海，深耕基础稳提分

谈及高三最核心的学习经验，郭子桢反复强调，自己从未依赖题海战术，也从不盲目刷题透支时间，他的高分秘诀，是弹性规划、精准发力、深耕基础。

在整体学习节奏上，他始终坚持全科交错学习，拒绝偏科、拒绝单一科目长时间硬啃。每天的学习安排中，文理科目穿插进行，数学、外语、理化轮流复盘，保证每一科每天都能保持手感。长期坚持下来，所有科目状态稳定，不会出现某一科长期搁置、手感生疏、大幅滑坡的问题。

在高三全年的学习规划上，他有着清晰的阶段划分和精准目标。高三上学期，他会主动攻克难题、压轴题型，主动突破知识盲区，尽可能拓宽思维边界。但他从不盲目死磕，对于反复钻研依然无法掌握的超高难度题型，会果断止损，不再浪费宝贵备考时间。他深知，高三时间有限，与其消耗大量精力纠结极少数超纲难题，不如守住绝大多数可以稳稳拿下的基础分值。

进入高三下学期，他彻底放弃难题执念，全力回归基础、回归真题。一套套刷历年高考真题，重点打磨选择、填空、基础大题，刻意训练正确率和做题速度。他从不重复刷题，吃透的旧题看过即过、掌握即放，把全部时间和精力留给陌生题型、薄弱知识点，实现高效提分。

对待同类题型，他善于总结归纳、对比复盘。两道看似相似的题目，他会主动拆解出题角度、解题逻辑、易错陷阱，提炼通用解题模板。长期积累下来，各类题型的解题思路烂熟于心，考场之上能够快速反应、精准破题，大幅降低失误率。

正是这套重基础、轻题海、善总结、懂取舍的学习方法，让他即便放弃部分压轴难题，依然能在高考中斩获高分。真正的高分，从来不是靠攻克难题堆砌，而是靠稳稳守住基础题的每一分。

家风润行：自律立身，温情托举成长

优异的心态与习惯，源于长久的家庭滋养。郭子桢的家庭氛围内敛温暖、分工清晰，家人从不过度说教、不施压焦虑，却用十几年如一日的默默付出，为他筑牢最安稳的后方。

母亲从事水质检测工作，为他树立了严谨细致的做事准则，“认真、细心”两个词，是母亲对他从小到大最核心、最坚定的要求。曾经的他天性活泼、心性浮躁，做题粗心、细节疏漏是常态，也曾因为马虎在考试中大幅失利。初中一次考试，他从班级前五名骤然跌至第三十二名，巨大落差让他深刻记住了粗心的代价，也彻底改掉浮躁敷衍的习惯。自那以后，认真细心、严谨答题成为他刻在骨子里的习惯。每次写完题目，他都会主动反问自己是否专注、是否疏漏，主动复盘检查，最大程度规避低级失误。

父亲则始终负责电子产品管理，规则清晰、松紧有度。高二开始，工作日手机统一保管，仅周末可以自由使用。从小到大，父亲没有彻底禁止娱乐，而是为他固定每日游戏时长，让他在适度放松中缓解压力，同时避免沉迷影响学习。松弛有度的管理方式，让他拥有良好自律习惯，从未被电子产品消耗精力。

姥爷十几年如一日为他准备午餐，父亲六年坚持每天清晨六点早起做饭……家人用日复一日的陪伴与坚守，默默托举他的求学之路。二模失利情绪低落时，他随口提出想去钟楼街散心，即便母亲工作一天身心疲惫，依然二话不说陪他出门。内敛的家庭氛围，让他学会自我消化情绪、自我调节状态，养成独立、沉稳、从容的性格。

逐梦山海：心向热爱，奔赴家国所需

凭借优异成绩，郭子桢报考了西安交通大学核工程与核技术专业。这份热爱，始于六年级一次偶然的宇宙科普观看经历。恒星核聚变释放能量、微观原子构筑万千世界，探索世界本源、触摸自然本质的魅力，深深吸引了年少的他。

长期学习俄语的经历，更让他了解到俄罗斯核工业、重工业的领先实力，也更加坚定了他深耕核领域的理想。在他眼中，核工程是贴近世界本质、服务国家能源战略、兼具深度与价值的专业，是可以长期深耕、终身热爱的事业。

对于即将到来的大学生活，郭子桢有着清醒自律的规划。他深知大学绝非松弛躺平，反而是更高维度的比拼。核工程专业深奥严谨、竞争激烈、深造压力大，他计划在大学补齐英语短板、夯实专业基础、持续深耕钻研，保持高三的自律与踏实，在热爱的领域稳步前行，未来投身国家能源建设，以所学所长回馈时代、不负热爱。

山西晚报·山河+记者　田晓瑛

学子寄语

所有学弟学妹要明白，初高中最核心的任务就是筑牢基础。基础扎实，后期才有无限可能，基础薄弱，高三只会步步被动。备考路上不必焦虑攀比、不必急于求成，放平心态、沉下心性，按部就班走好每一步，所有默默的耕耘，终会在终点开出繁花。

开栏语

少年凌云存远志，榜样逐光启新程。阔别一年，《少年志》栏目再度如约上线，持续聚焦各学段优秀青年学子，以真实榜样力量，点亮少年奋进之路。

山西晚报·山河+记者对话中高考突围的追梦少年、学业收官奔赴新程的青年榜样，褪去荣誉光环，深挖他们的学习方法、备考心得、成长抉择与家庭教育经验。

以真实成长故事为范本，为广大学子与家长提供可借鉴的成长指引。微光成炬，榜样引路，愿每位少年以榜样为镜，汲取奋进力量，不负韶华，书写专属的青春答卷。

高考600+分，数学、化学双双超常发挥，创下个人高三最佳水平。不拼熬夜刷题、不搞题海透支，太原市第二外国语学校G2318班（物化生组）学子郭子桢，凭借一套松弛且高效的备考节奏、稳定强大的心态调节能力、扎实落地的基础学习法，在高三众多起伏中稳步突围。低谷不慌、高光不飘、动静相宜、心态从容，这位理科优等生的高三成长之路，既有可复制的学习干货，更有值得所有高中生借鉴的成长智慧。

喜获突破：稳扎基础，考场从容逆袭

高考成绩公布的当天上午，大多数考生守在屏幕前紧张刷新、心神不宁，郭子桢却选择了一种截然不同的方式等待结果。深知自己性格容易紧绷、越静坐越焦虑，他特意走出家门，在街上缓步散心，用最松弛的状态迎接最终答卷。

当日九点半左右，同学们陆续查到分数，互相传递消息，紧张的氛围渐渐蔓延开来。正当他准备拨打电话查询成绩时，母亲的手机率先收到了官方分数推送。电话那头骤然响起的惊喜尖叫，让他瞬间知晓，自己交出了一份远超预期的答卷。

时至今日，郭子桢依然清晰记得母亲那一刻的兴奋与激动。平日里沉稳克制的家人，难掩发自内心的喜悦，那一声欢呼，也成为他高三最温暖、最治愈的收尾瞬间。

相较于自己考前保守的估分，最终成绩实现了明显突破，提分亮点集中在数学与化学两大科目。今年高考数学压轴题目复杂度提升，不少考生频频失误。郭子桢考前预估数学分数在124分到126分，最终稳拿132分；化学预估87分，实际达到94分，两门科目成为总分逆袭的关键支撑。

复盘此次超常发挥，郭子桢的总结格外通透。整场考试，他始终坚持一个原则，从不执着攻克所有人都拿不下的终极难题，而是全力以赴守住每一道基础题、中档题。在高难度考试中，大多数考生的差距，从来不在于最后的压轴大题，而在于谁能把该拿的分稳稳握在手中。会做的题零失误，稍有思路的题尽力踩分，完全陌生的题果断止损、不耗时间，这套从容的考场策略，让他在今年高难度理科试卷中稳稳突围。

沉心松弛：良师润心，班风滋养成长

世人皆觉高三必是紧绷内卷、埋头苦读，郭子桢所在的G2318班，却以松弛有度的优良班风，滋养出一届心态稳定、高效自律的学子。班级无压抑内卷氛围，无强制久坐刷题的固化模式，劳逸结合、动静相宜，贯穿高三全年始终。

日常课间，同学们纷纷走出教室，散步、拉伸、运动放空，短暂休整消解学习疲惫；即便冲刺阶段，班级放松节奏、体育活动也从未中断。这份松弛绝非懈怠懒散，而是全班共识的备考智慧：高压紧绷只会让思维僵化、心态失衡、失误增多，适度松弛方能持续保持专注力与思维灵敏度，实现高效学习。

优良班风的背后，是班主任曲建华老师的通透教育格局与暖心引导。老师从不鼓吹熬夜内卷、题海透支，不强制学生久坐苦学，始终倡导松弛备考、高效深耕，引导学生学会调节节奏、善待心态、科学发力。在松紧适度、温暖包容的集体中，郭子桢始终保持平稳心境，从容应对每一次考试起伏。

多年求学路上，诸多良师的教诲，更是为他沉心成长护航。初中数学老师魏晓红极致严谨、踏实深耕的治学态度，深深感染着他。即便深耕教学多年、熟稔各类题型，她仍会逐题推演压轴真题，手写完整解题步骤分享给学生，用极致认真诠释治学初心。

针对他年少浮躁、易骄易躁的性格短板，魏老师一句箴言让他终身铭记：“心态飘起来的时候，一定要给自己浇一盆冷水，双脚落地、沉下心性，才能走得更远。”良师谆谆教诲，淬炼他沉稳踏实的品性，让他始终坚守沉心筑基、踏实求索的成长底色，戒骄戒躁、稳步前行。

破局低谷：运动纾压，陪伴消解迷茫

即便是最终取得优异成绩，高三之路也并非一帆风顺。郭子桢最明显的瓶颈，出现在市二模阶段。彼时距离高考仅剩不到两个月，心态本就敏感紧绷，突如其来的成绩波动，让他一度陷入深深的自我怀疑。

努力没有立刻换来理想结果，付出和反馈暂时失衡，是所有高三学生最容易崩溃的时刻。面对低谷，郭子桢没有自我内耗、埋头硬扛，而是形成了一套专属且高效的自愈方式，稳稳把自己从低谷拉回正轨。

体育运动是他治愈焦虑的第一良药。热爱各类运动的他，从未因为高三紧张备考放弃锻炼。羽毛球、乒乓球、篮球、骑行，多样的运动方式，让他拥有了随时释放压力的出口。即便周末仅有一天完整休息时间，他也一定会抽出两三个小时，沿着汾河自行车道骑行放空。风穿过耳畔的时刻，所有考试的压力、成绩的纠结、内心的迷茫，都会被彻底吹散。

真诚的同伴陪伴也成为他走出低谷的关键力量。每天晚自习饭后40分钟的空闲时间，是他和好友固定的放松时段。两人常常并肩走在操场跑道上，慢慢散步、随心聊天，倾诉备考的疲惫、考试的困惑，一句“高考前所有考试都是查漏补缺，现在错得多，高考就错得少”，让他彻底放下执念，正视模考的意义，不再纠结单次得失，专注长期成长。

在双重调节下，郭子桢一点点走出低谷、找回状态。距离高考20天时，他彻底摆脱焦虑紧绷的心态。他清晰感知到，知识储备、心态状态、答题节奏都已准备到位，终于可以从容奔赴属于自己的战场。

高效方法：拒绝题海，深耕基础稳提分

谈及高三最核心的学习经验，郭子桢反复强调，自己从未依赖题海战术，也从不盲目刷题透支时间，他的高分秘诀，是弹性规划、精准发力、深耕基础。

在整体学习节奏上，他始终坚持全科交错学习，拒绝偏科、拒绝单一科目长时间硬啃。每天的学习安排中，文理科目穿插进行，数学、外语、理化轮流复盘，保证每一科每天都能保持手感。长期坚持下来，所有科目状态稳定，不会出现某一科长期搁置、手感生疏、大幅滑坡的问题。

在高三全年的学习规划上，他有着清晰的阶段划分和精准目标。高三上学期，他会主动攻克难题、压轴题型，主动突破知识盲区，尽可能拓宽思维边界。但他从不盲目死磕，对于反复钻研依然无法掌握的超高难度题型，会果断止损，不再浪费宝贵备考时间。他深知，高三时间有限，与其消耗大量精力纠结极少数超纲难题，不如守住绝大多数可以稳稳拿下的基础分值。

进入高三下学期，他彻底放弃难题执念，全力回归基础、回归真题。一套套刷历年高考真题，重点打磨选择、填空、基础大题，刻意训练正确率和做题速度。他从不重复刷题，吃透的旧题看过即过、掌握即放，把全部时间和精力留给陌生题型、薄弱知识点，实现高效提分。

对待同类题型，他善于总结归纳、对比复盘。两道看似相似的题目，他会主动拆解出题角度、解题逻辑、易错陷阱，提炼通用解题模板。长期积累下来，各类题型的解题思路烂熟于心，考场之上能够快速反应、精准破题，大幅降低失误率。

正是这套重基础、轻题海、善总结、懂取舍的学习方法，让他即便放弃部分压轴难题，依然能在高考中斩获高分。真正的高分，从来不是靠攻克难题堆砌，而是靠稳稳守住基础题的每一分。

家风润行：自律立身，温情托举成长

优异的心态与习惯，源于长久的家庭滋养。郭子桢的家庭氛围内敛温暖、分工清晰，家人从不过度说教、不施压焦虑，却用十几年如一日的默默付出，为他筑牢最安稳的后方。

母亲从事水质检测工作，为他树立了严谨细致的做事准则，“认真、细心”两个词，是母亲对他从小到大最核心、最坚定的要求。曾经的他天性活泼、心性浮躁，做题粗心、细节疏漏是常态，也曾因为马虎在考试中大幅失利。初中一次考试，他从班级前五名骤然跌至第三十二名，巨大落差让他深刻记住了粗心的代价，也彻底改掉浮躁敷衍的习惯。自那以后，认真细心、严谨答题成为他刻在骨子里的习惯。每次写完题目，他都会主动反问自己是否专注、是否疏漏，主动复盘检查，最大程度规避低级失误。

父亲则始终负责电子产品管理，规则清晰、松紧有度。高二开始，工作日手机统一保管，仅周末可以自由使用。从小到大，父亲没有彻底禁止娱乐，而是为他固定每日游戏时长，让他在适度放松中缓解压力，同时避免沉迷影响学习。松弛有度的管理方式，让他拥有良好自律习惯，从未被电子产品消耗精力。

姥爷十几年如一日为他准备午餐，父亲六年坚持每天清晨六点早起做饭……家人用日复一日的陪伴与坚守，默默托举他的求学之路。二模失利情绪低落时，他随口提出想去钟楼街散心，即便母亲工作一天身心疲惫，依然二话不说陪他出门。内敛的家庭氛围，让他学会自我消化情绪、自我调节状态，养成独立、沉稳、从容的性格。

逐梦山海：心向热爱，奔赴家国所需

凭借优异成绩，郭子桢报考了西安交通大学核工程与核技术专业。这份热爱，始于六年级一次偶然的宇宙科普观看经历。恒星核聚变释放能量、微观原子构筑万千世界，探索世界本源、触摸自然本质的魅力，深深吸引了年少的他。

长期学习俄语的经历，更让他了解到俄罗斯核工业、重工业的领先实力，也更加坚定了他深耕核领域的理想。在他眼中，核工程是贴近世界本质、服务国家能源战略、兼具深度与价值的专业，是可以长期深耕、终身热爱的事业。

对于即将到来的大学生活，郭子桢有着清醒自律的规划。他深知大学绝非松弛躺平，反而是更高维度的比拼。核工程专业深奥严谨、竞争激烈、深造压力大，他计划在大学补齐英语短板、夯实专业基础、持续深耕钻研，保持高三的自律与踏实，在热爱的领域稳步前行，未来投身国家能源建设，以所学所长回馈时代、不负热爱。

山西晚报·山河+记者　田晓瑛

学子寄语

所有学弟学妹要明白，初高中最核心的任务就是筑牢基础。基础扎实，后期才有无限可能，基础薄弱，高三只会步步被动。备考路上不必焦虑攀比、不必急于求成，放平心态、沉下心性，按部就班走好每一步，所有默默的耕耘，终会在终点开出繁花。