原创：南歌子 来源：教育本色

一

之前读《周易》，研究卦象，知道至少可以从八个角度去思考一种现象。

其中，最常见的便是正反思维。

是的，寒假来临，本应是孩子、家庭充满松弛感的时间，但也不可过度。

昨天写了一篇《放假了，要做三件事》，今天就反着来，跟着写一篇《寒假里，让孩子少做这三件事》。

寒假里，应少做哪三件事？

赖床不起、沉迷电子、胡吃海喝。

二

先说说赖床不起。

假期没了学校的闹钟催促，很多孩子开启了“睡懒觉模式”，一睡就日上三竿。

可别小瞧这赖床，它打乱的是孩子好不容易在上学期间养成的生物钟。

生物钟一旦紊乱，身体的各项机能也会受到影响。

学期刚结束，放松放松，赖个一两天，也许并没有什么。

长期赖床，孩子可能会变得没精神，整天浑浑噩噩，注意力不集中，影响精神状态。

而且，早晨的时光非常宝贵，当孩子赖床时，错过了的是清晨清新的空气，错过了晨光对身体生物钟的调节，更错过了晨读锻炼的黄金时间。

《黄帝内经》强调春季和夏季强调“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，即便是冬季要求“早卧晚起”，也是7点钟就要起床。

有些干脆一家人进入了“冬眠”模式，中午才起床，晚上很迟睡，一天一日只吃两餐。

所以，这样一来，寒假不仅不能养成好习惯，还可能会影响身心健康。

三

再谈谈沉迷电子设备。

手机、平板、电脑，这些电子产品就像有魔力一般，吸引着孩子们的目光。

寒假期间，没了上学时的限制，不少孩子整日与电子设备为伴。

长时间盯着屏幕，伤害最大的就是眼睛，近视度数蹭蹭上涨。

不仅如此，沉迷在虚拟世界里，孩子与人交流互动的能力会逐渐退化。

本该在假期和小伙伴玩耍、增进感情，或是和家人围坐聊天的时间，都被电子设备占据。

孩子变得孤僻、冷漠，只沉浸在自己的小世界里。

更严重的是，网络上信息繁杂，不良内容可能趁虚而入，影响孩子的价值观和身心健康。

放假期间，偶尔玩一下，无可厚非，但长期沉浸其中，大人就会陷入焦虑，亲子关系也会闹僵。

四

最后讲讲胡吃海喝。

过年期间，家里各种美食琳琅满目，这可让孩子们大饱口福。

走亲访友也离不开一个吃字。

但毫无节制地胡吃海喝，对孩子的健康危害极大。

过多的高热量、高脂肪、高糖分食物进入身体，容易导致孩子积食、消化不良，甚至引发肥胖问题。

除了肠胃负担加重，还可能影响孩子的身体发育。

有些孩子过年期间毫无节制地吃糖果、喝饮料，牙齿也遭到了严重破坏，龋齿问题接踵而至。

小胖墩和小眼镜居高不下，令人堪忧。

五

大人要加强重视，引导孩子合理安排寒假生活。

制定作息时间表，固定起床、睡觉时间，培养早睡早起好习惯。

大人自己先不赖床，多带孩子参加户外活动，如爬山、滑雪，既能锻炼身体，又能减少孩子对电子设备依赖。

多带孩子参加家务劳动，掸新，购物等，既能增加家庭氛围，又能提高劳动技能。

控制孩子电子产品使用时间，设定奖励机制，完成学习任务可适当玩一会儿。

在饮食方面，家长要改变饮食观念，对孩子加强营养健康教育，把控食物种类，多准备蔬菜水果，做到营养均衡，控制孩子零食摄入。

六

寒假是孩子成长的关键节点。

家长们一定要帮助孩子远离赖床不起、沉迷电子、胡吃海喝这三件事，

让孩子度过一个健康、充实、有意义的假期，为新学期的成长积蓄能量 。