放下“假期不能落后”的焦虑，在保持基本节奏的同时给予孩子自主空间，他们收获的不仅是知识，更是感受世界的细腻与应对变化的从容。

暑假该如何安排？

近日，一项关于暑假安排的问卷调查显示，42%的家长给孩子报3个兴趣班以上，不少家庭为此投入不菲。

也有不少家长放弃暑假班，选择了“诗和远方”。

或者把孩子送回老家，在田野里撒欢；或者开展亲子旅行，开阔眼界。

“留白”是孩童认知发展的必要条件。

脑科学家发现，人在放空状态时，大脑的默认模式网络会启动，这一区域与想象力、自我认知的构建紧密相关。那些被各类课程填满的日程，如同持续关闭了这一网络的开关。

现实中，“过度安排”正在悄悄消耗孩子的成长能量。

老师们经常遇到这样的情况：有的学生暑假穿梭于数学强化班、英语口语课和绘画集训之间，开学后却出现上课注意力不集中、作业效率低下的问题，心理测评显示其处于“轻度倦怠状态”。

相关教育监测数据也显示，暑期参加多个培训班的学生，新学期产生学习畏难情绪远高于自主安排时间的学生。

那么如何度过一个充实又有质量的暑假？

真正有质量的暑假，应是“基础框架”与“自主空间”的融合。

基础框架是保持适度节奏，比如每天固定1小时阅读、1小时体育活动；自主空间则是留出大块未被安排的时间。

我校推行的“暑假三准则”值得参考：兴趣班不超过2个、每周至少1天“无计划日”、每天保证1.5小时“无电子设备自由时间”。实践证明，遵循这些准则的学生，不仅暑期情绪状态更积极，开学后的学习适应力也更强，其创新思维比日程过满的孩子高很多。

真正有质量的暑假，应是“书本知识”与“生活体验”的融合。

在实践中运用所学知识，会远比课本学习更鲜活。

比如，可以让孩子力所能及地参加家务劳动，锻炼孩子自理能力，养成勤劳吃苦的习惯。报兴趣班时，尊重孩子意愿，孩子要是真喜欢一样东西，不用你催，自己就会钻进去学。若逼着孩子学钢琴，他弹出来的调子都带着不乐意。

暑假的独特价值，在于它提供了脱离应试评价的成长场景——孩子在观察花草生长中懂得生命循环，在与同伴游戏中学会相处之道，在尝试做家务时明白责任含义。

这些看似“无用”的经历，实则是构建健全人格的重要基石。

说到底，暑假的意义不在于掌握了多少技能、去过多少地方，而在于让孩子在松弛中积攒成长的力量。

放下“假期不能落后”的焦虑，在保持基本节奏的同时给予孩子自主空间，他们收获的不仅是知识，更是感受世界的细腻与应对变化的从容。

毕竟，能记住夏日蜻蜓翅膀纹路的孩子，内心一定藏着比证书更珍贵的光芒——这正是暑假“留白”的深层意义。

本文来源｜中国教育报2025年7月17日02版，原标题《暑假“留白”为成长积蓄力量》

本文作者｜刘永明，系山东寿光世纪教育集团教师