空气中满是桂花香

学子们又迎开学季

新学期新气象

尤其是

刚刚升入小学、中学、大学的你

做好准备了吗？

没准备好也没关系哦

开屏锦囊，为你献上妙计

开学季不用愁

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提前调整状态

开学季，从相对放松的家庭环境切换到紧张学习的校园环境，可以从作息、饮食等多方面进行调整，缓解焦虑情绪。

• 调整作息

开学在即，建议制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏娱乐时间，逐步过渡至开学模式。

• 制定目标和计划

首先要检查作业完成情况，查缺补漏。根据自身学习、兴趣情况，制定新学期的目标和计划，比如每天安排固定的时间复习旧知识、预习新知识。逛逛书店、图书馆感受学习氛围，还可以购买一些书籍资料。

• 健康饮食，适当运动

注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品，让肠胃提前适应开学后的三餐规律。适量运动锻炼身体，可以适当散步、跑步、做瑜伽等，帮助释放大脑压力，提高注意力和创造力。

• 接种疫苗

托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所，容易发生传染病的流行。流感、百日咳、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、重症手足口病、乙脑等疾病均可通过接种疫苗来预防，从而避免儿童青少年带病上学。

备好各类用品

• 中小学生

学习用品：书包、各种笔（铅笔、签字笔、圆珠笔、荧光笔、2B铅笔）、橡皮、尺子、笔记本、计算器、文件夹、美术用品等。

生活用品：饭盒碗筷、水壶、干湿纸巾、眼药水、小药盒、姓名贴、手表、运动鞋服等。

电子设备：根据学校要求，准备必要的电子设备，如平板电脑、电子词典等。同时要注意设定好使用时间，避免沉迷。

特别提醒

笔、本子、书包是开学必需品。近几年，商家们在外观、设计上下功夫，推出IP联名款文具、盲盒套装，还有功能与创意相结合的“文具周边”产品。

今年5月，国家市场监督管理总局发布学生文具等5类儿童用品消费提示，其中提示谨慎购买“玩具化文具”。造型奇特、带有装饰的“玩具化文具”既可能分散儿童学习注意力，又存在误吞风险。

在选购儿童学习用品时，应通过正规渠道购买，优先选择具有良好市场口碑的品牌。同时，要注意仔细查看产品标签标识，确认厂名厂址、执行标准、适用年龄、警示标语等信息。若在使用过程中发现产品存在质量问题 或怀疑为假冒伪劣商品，消费者可留存购物凭证、产品照片等证据，向市场监管部门投诉举报。

• 大学生

证件资料：录取通知书、身份证及复印件、团员相关证件、学籍档案资料、证件照、贫困证明材料、银行卡等。

生活用品：床上用品、洗漱用品、护肤品、防晒霜、衣物等。

学习用品：笔记本电脑、书包、中性笔、书籍资料、台灯、笔记本、胶水、文件夹、回形针等。

药品：防暑药、止痛药、创可贴、肠胃药、感冒药、退烧药、碘伏、医用棉签、体温计等。

军训用品：藿香正气水、水杯、花露水、鞋垫等。

温馨提示

大件物品可提前邮寄至学校，减轻出行负担。日用品可在学校超市购买，更加方便快捷。

注意出行安全

• 家长需注意

学校周边道路易发生拥堵，提前规划好接送时间和路线，错峰出行；如遇拥堵，请耐心等候，做到不超车、不插队、不随意并线，服从现场交警指挥。

家长骑电动自行车接送学生出行时，大人孩子都应正确佩戴安全头盔；并做到各行其道，不闯入机动车道，不逆向行驶，不闯红灯，远离大货车。

家长驾驶机动车接送孩子时，要确保车内所有人都按规定系好安全带；特别注意上下车的安全，警惕“开门杀”。

家长要负起安全监护的责任，教授孩子交通安全知识，叮嘱孩子不要在马路上玩耍，注意上下学交通安全，并做好与校方的对接。

• 学生需注意

走路要集中注意力，切勿在道路上嬉戏、打闹，不做“低头族”；过马路时要走人行横道，遵守“红灯停、绿灯行”的交通规则；不在汽车临近时突然横穿马路；不要翻越隔离护栏。

根据规定，年满12周岁才可骑自行车上路；年满16周岁才可骑符合国家标准的电动自行车上路。

选择乘坐公交车上学的同学们在车辆行进过程中，坐稳扶好，不嬉戏打闹，以免发生危险。

下车时，注意观察左右来车，避免从车头车尾突然出现而造成“鬼探头”事故；车辆有盲区，注意远离大货车。

大学开学期间是出行高峰期，若选择飞机、火车等方式出行，建议提前买好票，并做好车站到学校的路线查询和规划。出行路上，同学们要注意人身、财产安全，不要轻信陌生人。

谨防各类诈骗

开学季，还要注意警惕这些骗局——

• 缴费诈骗

诈骗分子利用部分家长群、班级群未设置进群确认功能的机会混入群内，“克隆”班主任的头像和昵称，并将同伙拉入群聊，接着冒充学校老师、班主任或谎称受老师的委托，通过群发或添加群内家长为好友私聊等方式，以缴纳学杂费、资料费、补课费等为幌子实施诈骗。

提示

家长在收到班级群发的缴费信息时不要急于汇款或转账，一定要通过电话向老师核实清楚缴费情况。同时，老师要定期核查群成员身份，对身份存疑人员要清理出群，并及时开启入群验证功能，避免陌生人随意加入群聊。

• 电话手表诈骗

近年来，不少家长给孩子购买了儿童电话手表，诈骗分子会以各种理由向小朋友借用电话手表，盗取里面的电话卡用于诈骗、洗钱等犯罪活动。

提示

学生不要随意外借电话手表、手机，如电话卡被盗、被抢，应立即联系手机运营商挂失账户、注销被盗手机卡，并及时报警，以防被犯罪分子利用。

• 奖学金诈骗

诈骗分子通过非法渠道获取学生信息，冒充学校老师或相关部门工作人员与受害人取得联系并骗取信任，随后发送虚假钓鱼网站让受害人填写个人信息以及银行卡信息等，从而盗刷银行卡实施诈骗。

提示

奖学金、助学贷款等政策信息通常会通过学校官方渠道（如官方网站、公告栏、班级群等）发布，不要轻信非官方渠道的信息。如收到此类提示信息，要先向老师咨询，或登录“全国学生资助管理中心”咨询，如确认是诈骗，应立即报警。

新学期新起点

祝福同学们

学有所成、健康快乐

开屏新闻 整理报道（图片均为AI生成）

责任编辑 罗秋旭

责任校对 易科彦

主编 林舒佳

终审 编委 李荣