转眼间，寒假的“余额”已不足一周。看着孩子依然沉浸在假期的放松节奏中，不少家长开始暗自着急：如何帮助孩子从“假期模式”平稳过渡到“学习模式”？

别担心，今天我们就来分享 四个简单而有效的收心建议，帮助孩子调整身心状态，以更从容、更积极的面貌迎接新学期的开始。

检查作业 温故知新

还有一周就要开学了，可能有部分孩子还在临阵磨枪赶作业。这种现象，一方面反映了孩子的自主性不够，另一方面，也暴露出家长疏于对孩子时间管理的引导。

自主检查 查漏补缺

鼓励孩子自己核对作业清单，标记出已完成和未完成的部分。

对于尚未完成的任务， 可以和孩子一起制定一个切实可行的“收尾计划”，将剩余作业合理分配到接下来的几天中。

适度复习 提前预热

在完成作业的基础上，可以 引导孩子对新学期的内容进行简单预习。

*不一定需要深入钻研，只需大致浏览教材的目录和开头章节，了解新学期将要学习什么。这能帮助孩子建立心理预期，减少面对新知识时的陌生感。

同时，也可以 回顾上学期的一些重点内容，特别是那些掌握不够牢固的知识点，为新学期的学习做好衔接。

调整作息 重建节奏

假期自由的作息是开学后适应困难的主要原因之一。用一周时间逐步调整，比突然“急刹车”要有效得多。

从今天开始，家长就可以让孩子一点一点地恢复上学期间的作息时间了。

如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

除了要早睡早起，孩子一天的活动也要尽量向在校上课时的安排靠拢。

比如，上午8-11点是学校的上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏娱乐， 最好静下心来读读书、做做题。

时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

适度放松 做好物质准备

收心并不意味着完全禁止娱乐，恰恰相反，适度的放松能让孩子以更好的状态迎接新学期。家长可以再带孩子适当放松一下身心， 建议选择节奏相对比较舒缓的行程。

比如趁着周末和孩子一起做做运动、逛逛公园或在家看看纪录片等。

这样有益于平复孩子心情，恢复平日规范、周末放松的张弛有度的状态。

另外，记得找时间 带孩子一起去书店和文具店，为新学期的学习生活做好准备。

做好计划 明确目标

寒假结束前，家长可以 与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“模式转换”工作。

比如把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划。

新学期计划一旦确立好了，就要保证严格执行。家长可以和孩子定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，分析遇到的困难，并根据实际情况调整后续计划,不断完善,争取实现最终目标。

避免这4个“收心误区”！

在帮助孩子收心的同时，家长也要注意避免下面这些误区：

避免“急刹车”：状态的调整需要时间，不要期望孩子一夜之间就能完全转变。作息和学习任务都应循序渐进地增加。

避免“一刀切”：不要武断地取消孩子所有的娱乐活动，这会引发抵触情绪。尊重孩子的需求，和他一起商量如何平衡学习与休息。

避免“填鸭术”：开学前后，孩子需要的是适应和兴趣培养，而不是被塞满额外的学习任务。多关注学习习惯和兴趣的引导。