莒南二小六年级开展考前心理健康主题班会活动_考试资料

莒南二小六年级开展考前心理健康主题班会活动

开心田螺

2026-06-17 23:15:32

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鲁网6月15日讯初夏逐梦，备考正当时。为帮助学校学子缓解考前焦虑，调适备考心态，科学释放压力，以从容自信的状态迎接中高考，近日，莒南县第二小学六年级开展了“做好准备，轻松考试”心理主题班会活动。

为拉近与同学们的距离，老师首先展开了“击鼓传花”的趣味活动，邀请同学分享感受，同学们各抒己见、踊跃发言。老师引导同学们感受到：刚才的游戏只是一个小小的活动，同学们想要获得胜利，就会变得焦虑。期末考试是一场客观的考试，每个人都会有不同的焦虑，真正影响我们的，不是考试本身，恰恰是这份“自己赋予的意义”。考试就会伴随着焦虑，当焦虑出现时，可以控制心理焦虑，不是被焦虑击倒。随后，老师拆解影响备考心理焦虑的因素，传递三大心态调适理念，分享了一些缓解焦虑的方法。带领同学们打破对考前焦虑，引导大家接纳考试焦虑，掌握自我调节方法。当焦虑来袭时，我们也可以通过老师带来的调节技巧，缓解焦虑，以更积极的心态投入学习。随后，老师带领大家学习了冥想放松法。在舒缓音乐的引导下，让紧绷的神经慢慢舒展，在专业引导中完成情绪释放与心态重塑，收获了看得见的从容与自信，学会把焦虑转化为专注备考的动力。

心有微光，行则致远。孩子们抗压能力弱，容易产生考前焦虑的问题。此次主题活动，不仅有效缓解了学生考前焦虑、紧张的情绪，又为学生提供了科学的心理减压方法，帮助学生调整备考心态，底气更足。莒南县第二小学将继续开展各种心理健康教育活动，帮助学生卸下压力、从容迎考，在即将到来的考试中书写属于自己的精彩！（通讯员李翠丽）

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