新学期即将开始。

假期的自由与轻松让孩子们

习惯了无拘无束的生活节奏，

而开学则意味着规律的作息、

充实的课业和紧张的学习氛围。

想要娃快速切换开学模式，

需要方式方法~

理解孩子，高度共情

相信很多家长也都存在“周一综合征”，孩子在开学前出现“倦怠”“抵触”“不情愿”等反应是很正常的，家长需要理解，不要急于批评或施压。在快开学前尽可能地和孩子高度共情，通过积极倾听，有效沟通，接纳孩子的情绪，告诉孩子“爸爸妈妈也很舍不得假期，但是新学期说不定也会有一些有意思的事情等着你发现哦”。通过共情，让孩子感受到被理解和支持。

循序渐进，调整作息

很多孩子在假期期间的作息往往不太规律，“黑白颠倒”，而上学后又需要早睡早起。如果突然变成早睡早起，很可能会引起孩子的抵触情绪以及生物钟上的不适应。

习惯的改变是循序渐进的，建议家长在开学前协助孩子调整作息，每天早睡早起30分钟，逐步接近上学的作息时间。

开学仪式，准备起来

在漫长的假期中，如果孩子沉浸于娱乐中，与学习环境脱节太久，自然无法进行深度学习。这就需要家长帮助孩子找到认真专注的学习状态。积极的学习气氛是让孩子重回专注状态的关键。

可以通过与孩子一起整理书桌、准备新的学习用具、规划新学期的学习及活动安排等，让孩子逐步接受假期即将结束这一事实，以此唤醒孩子们的学习状态。

设定目标，激发潜能

新学期、新目标。与孩子共同制定新学期的目标，激发孩子的内驱力。在具体制定目标时，可遵循“SMART”原则：目标需要具体（Specific）、可量化（Measurable）、可达成（Attainable）、具有相关性（Relevant）且有时限（Time-bound）。

如“学习进步”就不是好目标。“在期中考试时，语文成绩能够提高5分”就是一个相对具体且可操作的目标。

减少干扰，培养自律

针对收心“大敌”——电子产品，家长可以与孩子共同商议，明确其使用时间（划重点：一定是“商议”，而非强行要求）。同时，寻找替代活动，如户外活动，发展孩子的兴趣爱好等。另一方面，家长也要为孩子设立一个安静、无电子干扰的学习氛围，起好榜样作用，减少在孩子面前使用电子产品的时间。

收心是一个循序渐进的过程，

家长不应急躁，

而要给孩子适应的时间。

作息应逐渐调整、

娱乐活动应逐步减少、

规则意识应逐渐培养，

一步一步来，

孩子才能慢慢适应。

新的学期，

愿孩子们都能有一个更好的开始！