成都新世纪学校，被称为“蓝校服战神”。

今年中考，全校初三共440人，绝大多数优秀同学已选择直升。

除去直升，参加中考人数为152人，14人硬考上四七九！

今年高考，不完全统计，15个985，没有一个复读生加水的录取。

喜报里，不仅有C9录取，还夹着火箭军工程大学这样的硬核军校。

去年，新世纪光华学校还有一位“军中清华”国防科大录取。

前年，北京理工、北航，哈工大等“国防七子”名校录取打挤。

新学期，6000师生，稳稳的幸福！

一

新学期报到时间安排

温暖相约 快乐启航

为了让报到更顺畅、体验更温馨，我们为不同学部、不同年级的小伙伴们设计了专属时段。

二

返校报到准备

做好准备 破解开学综合症

01

物品准备

生活类：

①住校生将自己的床上三件套洗干净带到校，带好个人日常生活用品：洗漱用品（洗脚盆、衣架、毛巾、牙刷、牙膏、香皂、驱蚊液、洗衣皂、二合一洗发沐浴液、浴巾等）；生活用品（凉被、水杯、换洗衣物、凉拖、洗衣液、衣架、换洗衣物、运动鞋2双、袜子3双、内裤4条，2-3条隔汗巾、餐巾纸、小包纸巾等）；女生准备干发巾。

②午休生需要将自己的床上三件套洗干净带到校，再带上凉被、凉拖、水杯、餐巾纸即可。

学习类：

根据自己的习惯或老师的提示，准备好学习用品、各科假期作业、暑假综合实践报告等。

02

仪容仪表要求

（1）发型要求：不染不烫，不留怪异发型。

男生：前不遮眉，后不搭领，侧不掩耳，不留鬓角。

女生：不披头散发，刘海前不遮眉，侧不过耳，长发扎成马尾。

（2）服饰规范：在校按照学校要求穿校服，衣着整洁、大方，不佩戴任何首饰，女生不化妆，不染指甲。

03

禁带物品

为了确保全校师生的安全，严禁学生携带管制器械，易燃、易爆、易腐蚀危险品到学校。同时，请家长不要让孩子带零用钱、零食（水果和牛奶除外），严禁带玩具和电子产品（手机、平板、照相机等）到学校。请不要给孩子戴饰物，避免丢失、破损或划伤孩子。不得带任何不良课外书进入校园（如玄幻小说、武侠小说等）；

04

特别提醒

1、贴上标签：学生个人物品请贴上学生姓名标签，便于识别与整理（特别是校服），可以在网上购买孩子名字贴。

2、带好缴费凭证：请将所有交过费用的凭证带齐（包括学平险），报到时以便班主任核实。在银行汇款或者用手机银行转账的家长，一定注明学生的姓名和班级。

3、提前一周调整作息时间，根据自己的实际情况制定新学期学习计划，做好收心教育，以便更快更好地适应开学生活。

4、开学前进行一次深入的亲子沟通，也可以与老师和同学聊聊天，增强“准备开学”的心理暗示。

5、未尽事宜，请关注班级微信群有关通知。

三

暑假收心锦囊

暖心叮咛·温馨提示

规律作息，找回生活节奏

暑假里，很多同学的生物钟可能被打乱，晚睡晚起成为常态。临近开学，我们要逐渐关闭“暑假模式”，开启“开学模式”。但调整生物钟可不是一蹴而就的事，需要我们慢慢来。

建议同学们睡前远离电子产品，它们发出的蓝光会影响我们的睡眠。可以按照学校的作息时间，每天比前一天早睡 10 分钟，早起一点点。比如今天晚上 11 点睡，明天就 10 点 50 睡，早上也相应提前起床。通过这样循序渐进的方式，养成良好的生活习惯，让自己以饱满的精神状态迎接开学。

接纳情绪，做情绪的小主人

暑假中，大家从紧张的学习状态一下子变得过于放松，面对即将到来的开学，可能会出现学习效率低、情绪低落、焦虑等情况。这时候，我们要学会接纳自己的情绪，其实适度的焦虑或紧张，能帮助我们更快地从放假状态调整到开学状态哦。

当负面情绪来袭，我们可以试试“SWTC”法来调节：

• Stop“停”：找个安静的地方，闭上眼睛，双手放在腹部，做几次腹式呼吸。先用力呼气，再深深吸气，然后花一点时间回忆一件美好的事，比如和家人一起的欢乐时光，让自己沉浸在愉悦的情绪中。

• Write“写”：拿出笔记本，把此刻感受到的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，同时写下当下最困扰自己的问题。把情绪和问题写出来，会让我们心里好受一些，也能更清楚地认识它们。

• Think“思”：在脑海中回想一个自己曾经成功解决问题的经历，感受当时的自信和成就感。告诉自己：“我有能力解决问题，这次也一定可以！”激活自己的内在力量。

• Change“换”：再次看一下笔记本上写的问题，换一种积极的思路，带着满满的自信，重新思考解决问题的方法。

放下手机，专注学习生活

暑假期间，手机成了我们学习、社交和放松的好伙伴。但开学后，我们需要暂时放下手机，专注于学习。这对很多同学来说可能有点难，不过别担心，我们可以试试积极的心理暗示法。

在心里告诉自己：“平时想合理控制手机使用时间都很难，现在正好可以趁机放下手机，专心学习啦。”“不用手机，我能睡得更香，第二天学习也更有精力。”“上学期没有手机，我也适应得很好，这次肯定也没问题！”这些积极的暗示，会让我们充满信心和勇气，顺利摆脱对手机的依赖。

（四）罗列清单，开启新征程

在暑假的尾声，我们可以罗列一份“返校清单”，包括暑假目标完成清单、作业清单、学习生活用品清单等。通过这份清单，对暑假的学习和生活进行一次复盘，看看哪些目标完成了，哪些作业还没做完，学习用品还缺什么，及时查漏补缺，这样返校时就不会慌乱啦。

新学期充满了新的希望和挑战，同学们还可以制定适合自己的学习目标和计划，明确学习方向。

新学期，新起点，让我们带着世运会传递的进取精神，携手共进，为孩子们创造一个安全、和谐、积极向上的学习环境，助力他们在知识的海洋中乘风破浪，茁壮成长！

如有任何疑问，请随时与班主任或学校相关部门联系。

成都新世纪外国语学校

成都市温江区新世纪学校

2025年8月21日