专业教练受欢迎

9月中旬至10月，呼和浩特市各中学进入2025年~2026年度学生体质测试阶段，这场与学生综合素质评价挂钩的“体能大考”，不仅在校园内掀起备战热潮，更带火校外培训市场。连日来，记者在走访中发现，体测培训机构的专项培训课程供不应求，专业体能教练受到追捧。一些中学也开始“突击训练”。不过，在体测培训火热的同时，一些家长呼吁科学锻炼，加强日常体能锻炼是关键。

学打羽毛球

“从走两圈就呕吐，到热身能跑6圈，孩子们的体能逐渐增强。”9月20日，看着训练场上的学员们体能逐步提高，内蒙古腾跃体育文化发展有限公司体能教练高学宝满脸欣慰。

这家体能培训机构，每晚都有学员在体育场集训，羽毛球专项训练室天天满员。高学宝是田径专项出身，拥有15年中高考体育培训经验，授课时，每个动作他都会亲自示范指导。

“这摆臂动作，很多孩子跑1000米时手臂乱甩，费力气还影响速度，要从肩部发力带动手臂摆动……”一边说，高学宝一边示范起来。

据高学宝介绍，如今，专业体能教练很受欢迎，该培训机构有17名专职教练，培训课程覆盖初一至初三全阶段，每年9月中旬配合呼和浩特市地区体测开展针对性训练，并增设足球、篮球、排球等7项中考专项培训。

“随着中考体测改革，家长们对体能培训的重视程度逐年上升，在选择时更看重机构专业性，不仅能提分，还通过日常锻炼孩子拥有健康的体魄。”高学宝这样认为。

体能班报名火热

随着体测临近，校外体测培训班也迎来“旺季”。

“现在体育成绩很重要”，抱着这样的需求，呼和浩特不少家长早早开始对孩子们体育特长和体能的培训。

近日，记者相继走访了星桥体育、柠檬青少年体育俱乐部、贝力体能培训中心等多家体能培训机构。在呼和浩特市赛罕区双河路一家体育俱乐部内，记者看到，在教练的带领下，学员们正进行仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远等训练。这些学员大部分为初中生，该俱乐部设置了专项训练，很受学生家长欢迎。

中考体育分值成为家长关注的焦点。据记者了解，中考体育总分共计80分，分值分配覆盖初中全阶段，日常表现与专项考核并重。

具体来看，80分组成部分为：过程性评价50分，贯穿初一年级第一学期至初三年级第一学期，包括日常参与情况和体质测试；初二年级理论考试10分，考查学生对体育知识的掌握；初三年级专项考核20分，从足球、篮球、羽毛球等多个项目中自主选择，这也是不少学生集中参加体能培训的重点突破方向。

当前体能培训市场主打短期提分，课程多为10~15课时，费用大多在2000元左右，若选择一对一教学，每课时费用达300元，全程下来需要4000元以上。价格虽然不低，但家长报名很积极，“孩子平时久坐不动，1000米跑总差10秒达标。”家长王贵坦言，担心孩子体测不达标影响升学，宁愿花这笔钱。

户外班性价比吸晴

“膝盖再弯一点，落地时重心往前移！”9月20日，在呼和浩特市秋岭公园，王教练半蹲示范，手把手纠正学生的立定跳远动作。不远处，另外几位教练分组带领学员训练——有的指导女生调整仰卧起坐节奏，有的陪男生进行1000米跑间歇训练，跑道上脚步声、指导声与喘息声交织，勾勒出一幅体测冲刺期的火热场景。

在走访中，记者了解到，随着家长对孩子体质重视程度提升及中考体育改革推进，以公园、广场为场地的户外体能培训机构数量激增，呈现供需两旺。

户外练习　　

“之前给孩子报过室内体能班，孩子总觉得闷得慌，后来发现公园有户外课，孩子愿意来，我们也能在公园里锻炼……”市民朱亚绢的儿子正在练习立定跳远。她告诉记者：“中考体育评分标准更严格了，我们专门找了针对中考体能训练的户外班，从暑期就开始练习，通过训练，立定跳远多跳了10厘米。”

据了解，户外体能培训多集中在周六日上午7点至下午5点，培训学员以初中生为主。培训项目针对中考专项课进行，聚焦跑步、跳远、球类等考试项目。户外培训价格普遍较低，收费在30~60元/课时，由于性价比高，更易吸引家长。

校园训练精准发力

“最后50米，坚持住！”清晨7时，呼和浩特市第一中学体育老师赵伟正带着初一学生进行1000米耐力跑训练。

专项训练

“体测成绩计入综合素质档案，对升学有影响，大家都不敢松懈。”赵伟说，为提升耐力跑出成绩，学校增加了体能训练，全力迎接体能测试。

记者从一些中学了解到，体测备战已融入校园日常，体育老师针对50米跑、肺活量、坐位体前屈等项目开展针对性指导，甚至制定“一人一策”训练计划。

“从9月初开始，我们就调整了体育课内容，每周进行体能专项训练，重点突破学生的薄弱项目。”赵伟说，在体测达标中，力量类项目仍是“短板”，目前，也加大了这方面培训。

小学衔接打基础

值得关注的是，体测备战已延伸至小学。

9月18日7时，呼和浩特市赛罕区大学路小学操场上响起清脆的哨声，六年级学生在体育老师的带领下，沿跑道做着热身运动。

“这是专为六年级学生开设的‘体育衔接体能早操课’，每天早上，孩子们集中训练。”大学路小学体育老师海霞介绍道，课程主要专项训练体测内容，还开设田径、球类等项目，从而提高学生体能综合素质。

海霞说，新学期学校增设体能训练模块，参考中考体测标准，适当降低难度，对学生跑跳、柔韧性进行训练，让大家提前适应体测项目。通过一段时间训练，学生的体能明显提升。

此外，记者了解到，不少小学生家长也提前规划。“女儿五年级了，我给她报了体能班，每天训练，为中学体测打基础。”家长何佳佳说，她还计划给孩子报个羽毛球班。

海霞老师表示：“体测是学生健康成长的起点，只有让运动融入日常，才能真正实现‘以测促练，以练促健’的目标，让孩子们拥有健康体魄。”

多位家长也表示，如何让体测发挥更大价值，推动青少年健康成长，还需要学校、家庭、社会共同发力。

文·摄影/草原云·内蒙古新闻网记者 刘睿睿

编辑：孙丽荣