嗨，我是瑞秋。

转眼又到周末了，大家有什么安排呢？

以前每到孩子周末或放假的时候，我就会有点焦虑，总是要提前好几天开始做计划：要带孩子去哪儿放电？要准备哪些活动？可以去哪里玩？

这大概也是许多父母们的真实写照，总想着周末一定要过得丰富，让孩子多一些提升和进步。

于是才艺班、补习班、展览、游乐场和主题公园，一个接一个地安排，看上去很忙，其实有时候只是用钱堆出来的“假充实”。

我们家有三个孩子，周末对我们来说也是全家生活的重头戏。

这些年我一直在琢磨：怎样过周末，才能既让孩子有意义，又不把父母累垮？

毕竟，周末本来就是一家人放松、享受的时间。孩子上了一周的学，需要休息；大人忙了一周，也需要喘口气。

所以，到了周末，我和队友会完全地放下工作，也不会各自约见朋友，而是尽量把时间留给家人。

我们也不想把周末变成“补习班接送日”，因此孩子们在周末没有任何额外课程，上了一周的课，该休息的就让他们休息。

慢慢地，我们摸索出一套属于自己家的周末流程，其中大约80%的活动是固定的；不需要再反复思考或额外操心，孩子们也逐渐养成习惯。

我发现，当周末80%的活动被“固定”下来后，在这种稳定的节奏中，父母和孩子都会轻松自在许多，同时收获很多成长。

今天，就想跟大家分享一下，我们家典型的周末是怎么度过的。

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周五：作业之夜

在荷兰，小学的作业量几乎可以忽略不计，一周也就一张A4纸的练习题。

但即便如此，我们还是会提前跟孩子约定好：周五晚上就把该完成的作业全部做完。

我们常常跟孩子说，属于自己的任务无论如何都是逃不掉的，哪怕拖到最后一刻也得完成。

既然迟早要做，不如早点解决。

否则还要背着个“作业包袱”度过两天，这样玩起来也不痛快，还不如尽早完成。

在执行上，我们也有一些小方法。

写作业的时候，不建议孩子一个人关在卧室写，而是全家人都聚在客厅的大桌子旁，大家各自看书、写作，营造一个安静的学习氛围。

学习开始前，让孩子先喝好水、上好厕所，把需要的东西准备齐全。

学习过程中，我们会用“番茄钟”法：25分钟全神贯注，然后休息5分钟，再进入下一轮。

通常只要保持一段时间的专注，作业很快就能完成。

这样一来，孩子的周末就真正空了出来，可以心无旁骛地去体验、去玩耍，轻松开启接下来的两天。

2

周六白天：出行日

周六是我们家的重头戏，外出活动基本是标配。

不过在此之前，孩子们可以放松地睡个懒觉，睡到自然醒，慢悠悠地开启这一天。

我们很少带孩子去主题乐园、动物园或各种室内外游乐场。

说实话，这些地方虽然刺激又好玩，但孩子在其中的快乐往往是短暂的，热闹过后并不能真正在脑海里留下什么，也并没有实际性的收获；

去的多了反而会提高他们的快乐阈值，让他们不断地寻求更高强度的刺激和快乐，而平凡生活的点滴就很难再满足他们。

另外，如果每周都带着三个孩子去这类地方，也是一笔不小的花费。

最后权衡下来，我们发现博物馆是最合适的选择。

荷兰的博物馆资源非常丰富，我们办了一张博物馆通票，全荷兰大大小小的博物馆基本都能去。

孩子们可以根据兴趣，了解火车、军事、航空、动植物、历史等主题，甚至还能去到小众的面包博物馆、巧克力博物馆和薯条博物馆等。

走进这些场馆，知识不再是书本上抽象的概念，而是以真实的场景、展品呈现在眼前。

孩子们在沉浸式体验中，既扩展了眼界，又积累了知识，对他们的世界观和价值观形成很有帮助。

除了博物馆之外，我们也经常带孩子去徒步。

去森林、湖边、海边，或者是去附近的城市和公园走走，让孩子动起来。

现在我们家老三也5岁了，运动能力越来越强；从前一说徒步他就叫苦连天，但现在他已经能和我们一起走完12公里路。

一路上，孩子们看风景、感受自然、观察城市的不同风貌，丰富了感官体验，也增长了见识和眼界。

每次徒步完，虽然很累，但孩子们都会发自内心地觉得自己很强壮，整个人变得更加阳光自信了。

每一个不一样的周六，对我们一家人来说都是很好的放松和享受。

孩子们收获到课堂之外的成长，别样的经历不仅拓宽了他们视野，也提升了体力和耐力，给他们新一周的学习和生活带来滋养和力量。

3

周六晚上：电影之夜

玩了一整天，孩子们已经消耗了不少体力和精力，再硬拉他们坐下来学习，往往效果不佳。

所以我们干脆把周六晚上定为全家的“放纵之夜”。

所谓的“放纵”，其实就是一家人窝在沙发上看一部电影，如果能再给他们做点爆米花，孩子们一定会兴奋到尖叫。

其实有很多优质的电影，不仅制作精良、故事动人，还蕴含着深刻的人生意义。

让孩子看一部好电影，有时候比苦口婆心的说教，更直接地触动孩子的内心，带来启发与动力。

这个世界其实是很大并且很丰富的，如果我们没有看过，就会陷在我们固有的认知里，觉得全世界的人都过着差不多的生活。

然而，世界并非如此。

所以我们才需要电影，电影就像一扇窗，让孩子看到不同的人和不同的生活方式，感受到别样的勇气与智慧，这对他们拓展眼界和建立内驱力大有好处。

如果可以的话，父母尽量跟孩子一起看，遇到孩子不理解的情节可以适时解释，看完后也可以聊聊彼此的感受。

很多时候，孩子的回答会让我们惊喜，他们能从故事里得到意想不到的体会。

最近我们一家看了不少好电影，挑几部分享给大家：

《海蒂和爷爷》：讲述海蒂与爷爷在阿尔卑斯山的生活，故事温暖真挚，让孩子体会亲情与独立成长的力量。

《伴我高飞》：讲述女孩与父亲训练野鹅迁徙的旅程，主题是勇气、信念与父女亲情。

《虎兄虎弟》：两个小虎崽被迫分离又重聚的故事，提醒孩子尊重生命与自然。

《查理和巧克力工厂》：奇幻的冒险背后，传递诚实与善良的重要性。

《借东西的小人》：小小的人儿悄悄生活在大世界里，充满童趣，也启发孩子思考人与自然的关系。

《狐狸与我》：讲述一个女孩与狐狸之间的真挚友谊，让孩子理解人与动物之间的信任。

《南极大冒险》：以忠诚与坚韧为主线，展示人与动物之间深厚的羁绊。

《天生一对》：一对双胞胎姐妹重逢的故事，轻松有趣，也让孩子看到家庭与爱的力量。

周六晚上的“电影时光”，既是放松，也是陪伴，更是滋养。

孩子们在轻松愉快中收获了眼界与思考，这对他们来说同样重要。

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周日上午

我们一家人都是 jdt，所以周日的早晨我们一家人会去jh。

孩子们在那里有 Sunday School，可以唱歌跳舞，分享百宝书里的故事，还会做手工、和同龄小朋友一起互动。在那里，他们既玩得开心，同时收获到重要的力量。

而我和队友则能够暂时放下日常的忙碌，享受属于我们的时光，专注在祂的同在里，重新恢复力量。

5

周日下午：语言+运动

午饭过后，我和队友通常会小憩片刻。

至于三个孩子嘛，我们找了一位16岁高中生来带他们，这个叫做伊莉莎的荷兰女孩已经来我们家两年多了。

刚开始找她，是因为我和队友觉得自己的荷兰语水平有限，没办法很好地在语言上支持孩子，于是找了个荷兰妹子来陪他们练习。

伊莉莎既有爱心，又很有耐心，每次来都会提前准备好各种有趣的活动，所以三个孩子一到周末就期待她的到来。

她通常会先单独陪老大学习一会儿荷兰语，帮助他巩固学校课程和作业，还会陪他读书、练习写字。

之后，伊莉莎再带着弟弟妹妹一起做手工、玩游戏，在轻松互动中练习荷兰语。

我们家三个孩子从小就在多语言环境里成长：在家说中文，在学校用荷兰语，在 jh 里听英文。

这对他们来说确实是一种挑战，刚开始时他们三种语言的水平都比单语孩子略逊一筹。

但不要低估了孩子的学习潜力，只要坚持启蒙和输入，创造语言环境，比如看英文电影、听英文故事和听英语故事等等，积累到一定程度，输出就会自然发生。

等伊莉莎离开后，就是孩子们的自由活动时间。

他们常常结伴去家附近的游乐场，骑车、玩滑板车、轮滑，或者踢足球，也可能和小伙伴们在草地上追逐打闹。

不论是哪种形式，只要能动起来、跑起来，就是最好的放松与成长。

6

周日晚上：学习之夜

到了周日晚上，就该慢慢收收心，为新的一周学习做好准备。

我们会带着孩子过一遍接下来的任务，让他们对自己要学些什么有个大概的认知，也清楚在有限的时间里应该先做什么、后做什么。

在这个过程中，帮助他们为学习做好准备，也让他们慢慢学会时间管理。

在我们家，孩子每晚的学习任务大致分为四类：荷兰语、数学、中文和阅读。每一类都有清晰的内容和目标，孩子们要做到心中有数：

荷兰语：练习单词拼写，反复朗读课文，巩固语言的基础。

数学：做算术题，保证熟练度，也要做一些简单的应用题，培养灵活思考。

中文：每天坚持学习 10 个汉字，慢慢积累，打好母语的根基。

阅读：留出一段安静的时间，让孩子自己选择喜欢的书，静静阅读。

到了晚上八点，孩子们就准备睡觉了，早睡早起，开启新一周的学习。

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