奋斗这碗鸡汤，已经无法打动这一代年轻人。但这并不是一件坏事。

作者：立正妈妈，蓝橡树专栏作者。国家人社部高级儿童情商管理指导顾问，中国图书馆学会 儿童阅读推广人。

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《流浪地球3》的导演郭帆，最近在媒体上的一段采访，挺起来有点扎心。

起因是他让团队做了个调研，倾听1000多个孩子说话，希望了解年轻一代在想什么，结果得到了意想不到的回答——

• “别跟我提奋斗。”
• “我不想听你讲鸡汤了。”
• “我不要奋斗，但是我还得有钱。”

《流浪地球》是中国最燃的一部科幻电影，但它面对的观众却是最不想被点燃的一代。

郭帆导演非常困惑：这一代孩子为何“反奋斗”情绪如此高涨？

这届年轻人“废”了吗？

——“你长大后想做什么？”

——“不知道。”

——“为什么不想努力？”

——“努力有什么用？”

调研中，孩子们出乎意料的回答，让人震惊，也让人哀伤。

曾几何时，“天道酬勤”、“吃得苦中苦方为人上人”、“成功总在风雨后”是上一代精心熬制，我们也深信不疑的一碗鸡汤。为此，我们甘愿在奋斗的路上咬牙拼搏。

如今，这碗鸡汤对下一代却失效了。

不是下一代的思想变了，而是熬的鸡汤，已经不匹配他们的体质。看似物质无忧一代，他们的前路却渺茫。

我们父辈为了出头确实吃尽苦头，但同时他们也享受到了时代上升期的奋斗红利——读书有出路，工作有分配，贫富悬殊不大，只要努力就能改变命运，所以他们眼里有光，心里有希望。

但是如今的这一代，时代底色变了。

“千军万马过了独木桥，最终却倒在了就业市场的寒潮里。”“996干到猝死也买不起房，卷到头秃也不过是颗螺丝钉。”

在残酷的现实面前，励志的故事，已经无法打动这一代年轻人。

在阶层固化加剧、内卷不断升级、学历含金量稀释的现实中，“努力必将成功”这套旧的程序已经无法准确预测回报。

郭帆导演说，这代人的状态，让他联想了日本「失落的一代」。

上世纪 90 年代泡沫经济崩溃后的日本，随着房价大幅缩水、失业率持续攀升，

许多年轻人即便拼尽全力，也难以改变处境。他们逐渐放弃积极进取，转向低欲望生活，不结婚、不生子、不奋斗，最终成为了迷茫消沉的一代。

如今的中国，年轻人身处竞争白热化的红海，求职时学历内卷严重，升学投入巨大，毕业后工作前景不明，再加上婚恋育儿的沉重成本，现实压力层层叠加，让人倍感无力。

有人用《三体》中的设定形容当下的处境：当全社会为了一个遥远不确定的未来，要求普通人不断牺牲当下的生活质量，甚至让普通人的处境越来越差，人们自然会质疑这种牺牲的意义。

所以，这一代的反奋斗，实际上反对的是“努力就能成功”的前提。他们不是躺了，而是不信了。

努力也没什么用

郭帆导演提到调研里有个孩子的原话是——

“我不想奋斗，不是我不想有钱、不想变好，是我看不到奋斗的尽头是什么。”

这句话恰恰揭示了这一代年轻人心底最痛的苦，是面对未来的迷茫和无助。

2026年3月底，广东省日慈公益基金会&心盛计划发布的《青年情绪白皮书》给了一组数据：

97%的青年能感知到身边存在压力，62.8%处于中高压力状态，73.9%在压力下产生焦虑情绪。其中，压力来源排名第一的，是“对未来缺乏掌控感”，占41.9%。

无处不在的压力，无能为力的失控，正在裹挟着这一代人。

美国的心理学家马丁·塞利格曼做过一个著名的实验：

把一只小狗关在笼子里，每当它想逃离就会遭受突如其来的电击。持续一段时间后，狗狗就放弃挣扎，缩在角落颓靡不振。即便打开笼子门，它也不愿再尝试，宁愿消极而被动地承受这一切。

这个研究在心理学界产生了巨大的轰动，被命名为“习得性无助（learned helplessness）”——当一个人反复努力却得不到正向反馈时，他就会选择停止尝试。

用当下孩子们很爱说的一句网络梗：“那又咋地，受着呗”。

我学不学都差不多，反正别人家孩子总是比我优秀。熬到大学还要考研，工作以后还有考核，人生卷到什么时候才到头？

结婚生子，就是让这种无休止的人生继续重复，日子过得一点滋味都没有。因为“努力不努力都一样，干脆放弃”。

当努力不再能换来对等的收获，那些一味鼓吹奋斗的心灵鸡汤，反而成了伤人的毒药。

所以，他们的选择并非躺平偷懒，而是在无力改变现实时的自我保全。

探寻新人生路径

我们很容易把“反奋斗”视为“躺平”“摆烂”“颓废”，实际上，这是最大的误解。

郭帆导演提到调研中的一个细节：现在的年轻人，并非真的冷漠麻木、对什么都提不起劲。只是不愿被强行灌输努力至上的口号、反感空洞不实际的鸡汤。

他们并非失去热情，只是内心的驱动力早已不同。

父辈拼搏，是为了吃饱穿暖、安稳立足；而这一代年轻人，基本生存早已不是难题，他们真正渴求的，是做事的价值感与被理解的归属感。

这些孩子并非真的没有梦想，只是他们的梦想不符合父母所想——有人想当电竞选手，有人想当宠物师，有人想做自由职业人，有人单纯就想过得轻松一点。但这些选择在上一代给出的“标准人生”面前，显得特立独行，不被接纳。

所以他们才选择了用“反奋斗”的姿态，去争取想要的生活。

低欲望并非躺平，中欧教授何今宇曾对此做出过两类划分：

一类是被动收缩，在现实重压下不得不降低预期；另一类则是主动觉醒，明明具备能力，却自愿选择简约的物质生活，转向丰盈的精神世界。

在他看来，躺平并非颓废，而是年轻人在努力寻找工作与生活的平衡点。

2026年《青年情绪白皮书》也分享了一个转变：当下青年正从情绪困扰中慢慢成长，开始探索什么是真正的“生命力”。它从不是永远积极、时刻紧绷的状态，也可以粗糙、多元，甚至偶尔退缩。

真正的生命力，是一种舒展的活着——

不一定要达成什么目标、超越谁，而是敢于承认脆弱，守住自我，活出属于自己的主体性。

正如在豆瓣上聚集了几十万人的“极简生活”“消费主义逆行者”小组，他们不买多余的东西，不盲目跟风消费，不被房贷和奢侈品绑架。这并不是自甘堕落，而是一群普通人在用自己的方式，慢慢摸索、重新定义：到底什么样的日子，才算是真正值得一过的人生。

与其为了那个遥远又模糊的未来，耗损当下的欢喜与热爱，不如好好关照自己，认真活在每一刻。这绝非精致的利己，而是当下年轻人在现实里，清醒又理性的生存智慧。

网络上曾经有个很红的“丝瓜汤”梗，正是映照出年轻人对长辈式规训的温和反抗与情绪出口。这些被反复劝说喝汤的孩子，已经觉醒多喝无益，不愿再被强行套入“为你好”的单一逻辑里。

当外界把他们的拒绝与不盲从，简单贴上消极、躺平的标签时，他们正是在用这种自黑的方式来化解压力守护着自己的解释权。

拒绝灌鸡汤，多点“我懂你”

郭帆导演这次的调研最大的启示，并非“孩子变了”，而是“我们该变了”。这一代孩子不是拒绝前进，而是拒绝被推着走。

诚然，看到孩子对奋斗、对未来一脸漠然，很多家长第一反应都是着急、生气，甚至加倍念叨，想把自己信奉的道理一股脑塞给孩子。

可越是这样，孩子越是紧闭心门。

不是故意对抗，不是不愿努力，只是不愿为他人的期待所绑架。就像心理学中的自我决定理论所说，人最核心的需要是自主、胜任与归属。

只有当这几点被满足，内心的力量才会真正被点燃。真正有效的引导，始于看见，成于理解，终于支持。

1、放下“为你好”的执念，不再把孩子的拒绝当成叛逆。

就像丝瓜汤梗里的母亲，强行用“对身体好”为理由，无视孩子的真实感受，只会让沟通彻底失效。

邻居家男孩就曾因妈妈日日的“鸡汤说教”，反锁房门不愿沟通，只因“那些大道理，根本解不了我刷题刷到崩溃的烦。”

不如先蹲下来学会倾听，耐心去了解他们对学业的疲惫、对未来的迷茫、对内卷的厌倦。不急于反驳、不忙于定性，而是承认他们的压力真实存在，认可他们的情绪合理合法，一句“我懂你”比一百句励志口号都更有力量。

孩子不是偷懒，而是藏着不被理解的迷茫与压力。他们要的从不是“该如何努力”的道理，而是一份被看见、被接纳的安全感。

2、帮孩子把模糊的焦虑，转化为可触碰的掌控感。

习得性无助的核心，是努力看不到反馈、未来看不到方向。家长可以帮着把遥不可及的大目标，拆成一件件小事，哪怕是每天按时睡觉、坚持运动、读完一本书，从小事里找回掌控感。

有位爸爸，在儿子中考失利、萎靡不振时，没有逼他“必须拔尖”，而是陪他拆解小目标：每天背10个单词，每周背一篇优秀范文，按计划完成目标，周末就吃美食犒劳。男孩在点滴收获中找回信心，脸上也重新有了笑容。

3、尊重孩子的动力来源，支持他们寻找属于自己的意义。

上一代为生存奋斗，这一代为价值而活。这一代孩子不缺吃穿，缺的是被尊重、被看见，缺的是属于自己的意义感。

父母不必强行纠正他们的热爱，无论是科创、手工、艺术还是自由职业，只要正向且有益，就给予包容与支撑。与其逼他们为别人的期待活，不如帮他们找到愿意主动奔赴的事，让内在动力自然生长。

我身边就有一位女孩不顾父母反对，放弃师范专业，一头扎进手工设计，从熬夜琢磨教程，到拥有自己的小而美的工作室，用热爱证明了自己。

何为成功？路径从来就不止一条。

孩子的人生没有标准答案，允许他们暂时慢下来，允许成绩不那么拔尖，允许走一条不那么主流的路。因为试错本身，就是成长的一部分。

4、教会孩子与自己和解，接受平凡不等于放弃生活。

不必人人都出人头地，安稳快乐、内心充盈也是一种成功。

告诉孩子，累了可以停下，卷不动可以缓行，低欲望不是颓废，极简也不是摆烂，找到适合自己的节奏，平衡好学习与生活，比硬撑着符合所有人的期待更重要。

郭帆导演说，他在调研后改了《流浪地球3》的剧本，因为年轻人不需要人告诉自己“你要努力”，而是希望有人想告诉他们——这世界还有值得做的事。

这大概就是教育的答案。

当孩子们眼前没有光、不想再走的时候，别总催他们跑起来。而是陪他们坐下来，看看脚下这片土地，还有没有别的路。