家长求助：高考还有最后十天左右了，我比孩子还紧张，总觉得最后阶段很关键，必须让孩子再拼一把，这时最怕说错话、做错事，反而拖了孩子后腿。孩子考前状态忽紧忽松，完全摸不透，我也不知道该鼓励、安抚，还是该提醒孩子？

陶老师工作站江北分站潘月俊老师和李晓倩老师为您支招：最后十多天最重要的家庭支持：信任。请大家务必在心里对孩子说：你负责考试，我负责相信你。大家一定要清楚，家长的焦虑，从来帮不了孩子，只会成为孩子的额外负担。让我们从心理规律，好好读懂这个最后阶段的特殊性，读懂孩子，也读懂自己。

第一，孩子的知识体系，已经基本定型了。经过一整年的系统复习、无数次刷题和模拟考试，孩子该掌握的知识点、该积累的解题思路，早已深深印在脑子里。最后十天，不是用来学新知识、补大漏洞的阶段，核心任务只有一个：保持状态、稳住心态。

第二，情绪具有极强的传染性。家长的叹气、紧绷的表情、频繁的关注、欲言又止的样子，都会悄悄传递情绪，孩子会默默感知到：爸妈很紧张，我的考试容错率很低。

第三，信任拥有强大的赋能效应，对应心理学的自我实现预言。什么是自我实现预言？你持续相信什么，就会收获什么。如果家长长期怀疑孩子、反复追问、过度担心，孩子就会不断自我否定：我是不是真的不行？我是不是准备得不够好？反之，如果家长持续给孩子稳定的信任，孩子就会慢慢建立自信，减少内耗、稳住状态，更容易正常甚至超常发挥。

因此，最后十多天，家长不用费力做加法，只需要做好减法，少添乱、少焦虑、多信任。具体怎么做，我们给大家总结了三个“信任法则”，请记住：相信孩子能行，相信努力不会白费，相信结果自有安排。

从“灾难化担心”转向“正向祝福”。试着把心里的念头换掉，不再想他会不会考不好，而是告诉自己和孩子：他努力了十二年，已经准备得很好了；不管最终结果如何，他的付出都值得被肯定；我祝福他顺利完成考试，从容上场、正常发挥。念头变了，你的情绪就稳了，孩子的状态也会跟着稳。

从“反复追问”转向“笃定相信”。要彻底戒掉追问的习惯，换成正向赋能的“信任话术”。大家可以照搬这几句：十二年学的知识都在你脑子里了，考试时正常输出就好；我相信你的努力，也相信你的准备；不管怎么样，爸妈都相信你、支持你。

从“过度掌控”转向“有度放手”。家长要知道：考前最后十几天，过度干预就是最大的打扰。大家记住这种万能话术：学习的事你自己做主，爸爸妈妈不插手。

最后，送给所有高三家长一句话：最后阶段，信任就是最好的支持，稳定就是最强的助力。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

【编辑:王琴】