健康科普 | 中高考健康提示
开心田螺
2026-05-30 12:31:42
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2026年中高考即将到来，为了帮助考生保持良好身心状态，平安、顺利完成考试，在此向广大考生及家长朋友们温馨提示：
传染病防护
减少前往人员密集场所，乘坐公共交通工具时佩戴口罩，居家环境和教室每天保持通风2—3次，每次20—30分钟。
坚持手卫生，不吃路边摊、隔夜菜、生冷食物，家中烹饪做到生熟分开。
饮食安全
尽量在家或学校食堂用餐，不尝试新奇食物，不突击进补，外出用餐选择正规餐厅。
饮食清淡、均衡，保持足量的蛋白质摄入，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，避免高油高糖高脂饮食。
作息与心理
按平时习惯规律作息，不“熬夜刷题”，睡前远离电子产品，午休30分钟。
每天20—30分钟轻度运动（散步、拉伸），家长营造轻松的家庭氛围，多倾听、少唠叨。
考试准备
全家一起做好健康监测，提前规划赴考路线，备齐证件、文具。
注意防暑防雨，带好水杯和防晒用品，考试中出现不适立即报告监考老师。
十年磨一剑，今朝试锋芒。祝愿全体考生心态从容、金榜题名！
来源：长治疾控
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