来源：北京日报客户端

寒假已至，新春将近。而不少家长却发现，孩子一放假就放不下手机：亲友聚餐的饭桌上，晚辈们各占一角，指尖在屏幕上不停滑动，好好的团圆时刻，反倒成了孩子“沉浸式上网”的独处时光。

当下的青少年被称为数字时代的“原住民”，网络早已融入他们的学习和生活。可令人忧心的是，越来越多的青少年一头扎进虚拟世界，现实社交能力却在逐步退化。孩子们的这种“线上社牛线下社恐”的状态，正成为很多家庭共同面临的困扰，也是需要引起普遍关注的社会问题。我们不禁思考，这种困局究竟从何而来，又该如何破题？

图源：“央视新闻”微信公众号

一

说起孩子上网，不少家长的第一反应就是“管不住”。相关数据显示，约13.6%的青少年日均上网时间超过3小时，4.1%存在重度成瘾倾向。现实中，甚至有部分孩子一天上网超过8小时，其中大部分时间都花在了社交网络和游戏上。尤其是寒暑假期间，学业压力减轻，不少孩子更是手机不离手、平板不离眼，除了必要的学习之外，将大量的时间都给了虚拟世界。

时间久了，一些青少年的现实社交能力也在慢慢“生锈”。他们习惯了用文字、表情包代替面对面的交流，慢慢忘了怎么通过眼神、语气、肢体动作去理解别人的情绪，有时也难以好好表达自己的心声，出现了明显的“社交失语”。线上能和网友聊得热火朝天，线下面对熟人却手足无措；在游戏里能从容组队协作，在现实集体中却孤僻内向。

更值得警惕的是，有些青少年甚至陷入“虚拟情感关系”的漩涡。比如近期引发热议的“梦角哥”现象——孩子与自己喜欢的虚拟角色设定亲密关系，把大量时间、精力甚至金钱投入其中，每天和虚拟角色互动，把虚拟情感当作精神寄托，甚至拒绝和现实中的人建立情感联结。

这一系列现象带来的问题，从来都不只是“浪费时间”那么简单。有研究显示，如果青少年过度使用社交媒体，他们的大脑发育与认知能力可能会受到损害。而在心理上，他们会变得越来越依赖网络上的认可，别人的一个点赞、一条评论，都可能影响他们的情绪，反而忽视了身边的亲情和友情，甚至变得敏感、偏执，形成“害怕社交—躲进虚拟世界—现实社交能力越差”的恶性循环。

而面对技术塑造的“完美人设”“虚拟角色”，长期沉浸其中意味着减少了对现实人际相处的感知，容易丧失面对现实矛盾、挫折与责任的能力；同时，过度投入虚拟情感更会让孩子形成错误的情感认知，等到将来步入现实情感关系中，更可能出现沟通障碍、责任缺失等问题；此外，网络内容良莠不齐，充斥着不少价值空洞、逻辑混乱、虚假低质的“数字泔水”，青少年如果长期沉浸其中，尚未成型的价值观可能会被带跑偏。难怪有人认为，沉迷于虚拟世界正成为损害青少年身心健康的“新烟草”。

图源：“光明日报”微信公众号

二

为何手机和网络仿佛成了孩子的“全世界”？面对面交谈，怎就成了“奢侈品”？追根溯源，答案远比一句“孩子不听话”复杂得多。

“快乐陷阱”早就张好了网。必须承认，手机太懂如何俘获人心：游戏里即时反馈的成就感，短视频不断划出的新鲜感，点赞评论里滚动的认同感……这一切精细设计直指人心，像给大脑持续投喂“快乐糖丸”。

相比之下，现实中的社交则“费力”太多：需要组织语言、需要学会等待与分享、需要处理摩擦与尴尬。当现实社交费心劳力，而网络快乐却可以一键获取，很多孩子转而沉迷于虚拟世界便也不难理解了。

“数字围城”成了逃避的出口。从更深层次来看，孩子沉迷于虚拟世界有时是一种“被动选择”和“自我保护”。学业压力挤压自由时间，复杂社会让孩子对外部世界心存戒备，农村偏远地区的留守儿童缺少亲人陪伴……此时，从网络中寻求情感慰藉或许可以缓解他们的负面情绪，网络便充当了“情绪庇护所”的角色。

加之孩子的社交场景正在大规模向线上迁移，同学群、游戏队友、短视频互动构成了他们的“朋友圈”。手机已不单是工具，更可能是一个用来躲避压力、排解孤独、寻找认同的“平行世界”。当现实中缺乏多样、易得、低成本的社交选择，虚拟空间便乘虚而入，填补了成长的空白。

“影子教育”正在无声上演。孩子常常不是听大人怎么说，而是看大人怎么做。家长不妨仔细回忆：孩子写作业时，自己是否在一旁刷短视频；全家聚餐时，自己是否只顾着手机拍照、回消息；周末闲暇，是否各自瘫坐，屏幕映亮彼此沉默的脸。孩子是最敏锐的模仿者，家长机不离手、疏于社交，他们自然就会有样学样。

很多时候，让孩子依赖网络的根源，恰恰是家长无意间埋下的。多少家长为图省心、怕孩子闹，早早就把手机平板当成“电子保姆”“哄娃神器”？正如网友调侃的：“总埋怨孩子不跟我们交流，却忘了我们自己也很少好好地陪他们说说话。”

图源：“潮新闻”微信公众号

三

引导孩子走出“虚拟围城”，重拾现实社交的勇气和能力，从来都不是某一个人的事，需要家庭、学校、社会携手同行，用耐心和爱心，为孩子搭建一座通往现实社交的桥梁，让孩子既能享受数字时代的便利，也能感受现实生活的温暖。

家庭，是引导青少年成长的第一课堂，更是帮助孩子理性对待网络、拥抱现实生活的核心阵地。家长不必一味禁止，用心的陪伴与科学的引导才是最有效的教育。不妨主动放下手机，多花点时间陪伴孩子，耐心倾听孩子的想法与烦恼，让孩子在温情陪伴中感受亲情温暖，在互动中学会沟通表达。

家长更要以身作则，平时可以放下手机多读书，为孩子做好表率。多理解孩子的网络喜好，少指责、多沟通，跟孩子好好说话，与孩子成为朋友，让孩子懂得线上的快乐转瞬即逝，线下的亲情与友情才是最珍贵的成长养分。

学校，是孩子成长的主要园地，也是培养孩子社交能力的重要场所。学校不妨多关注孩子的身心健康，把媒介素养教育和社交能力培养融入日常的教学中，不用刻意说教，而是通过生动有趣的课程、活动，让孩子学会理性上网、正确社交。

当孩子遇到社交焦虑、情绪困扰时，能有人倾听他们的心声，帮助他们走出困境，他们也许就不会寄希望于寻求虚拟的慰藉。学校也要给孩子提供更多参与集体社交的机会，让孩子在活动中学会合作、学会分享、学会沟通，慢慢建立自信，勇敢地融入集体。

社会，是孩子成长的大环境，也应为孩子的健康成长保驾护航。相关部门应该加强对网络平台的监管，督促优化青少年上网模式，严格限制青少年的上网时长，过滤不良信息，多推送一些科普、文化、教育类的优质内容，让网络成为孩子成长的助力，而不是阻碍。

同时，在图书馆、体育馆、文化馆等公共场所多打造一些适合青少年的线下活动场景，让孩子有地方可以去、有事情可以做、有机会认识更多的小伙伴，在玩耍中敞开心扉、学会社交。

每个人的生存与发展都是真实的社会存在。一个人不能没有社交生活，一个人不能缺失社交能力。虚拟世界纵然精彩纷呈，但终究替代不了现实里的珍贵亲情与真挚友情，更替代不了面对面交流的鲜活温度。每一个孩子，都值得拥有健康、阳光的成长环境，都应当学会真诚与人相处、用心感受生活的美好。引导孩子走出“虚拟围城”，勇敢地走进现实生活，塑造社会交往的能力，在真实的交往中收获成长、快乐，青春才能绽放出最绚丽的光彩。

来源：浙江宣传