▲2026年4月30日，亓一心正在为西安鄠邑区东关初级中学作心理疏导讲座

正念润心，唤醒成长

——亓一心走进鄠邑区东关初级中学

开展心理疏导讲座

“学习压力大不大？家长们理解你们、信任你们吗？”一句句直击心底的提问，打破了教室的宁静，也瞬间拉近了与在场学生的距离。2026年4月30日，西安市鄠邑区东关初级中学的教室里暖意融融、氛围热烈，中国作家协会会员、心理咨询师亓一心受邀而来，为该校初一、初二、初三的心理社团成员、各班心理委员及班长等120名学生代表，带来了一场题为《放下但别放弃》的唤醒教育与心理疏导讲座，用真诚的分享、实用的方法，为青春期学子卸下心理包袱，指引成长方向。

本次活动由东关初级中学政教处主任李昶春主持，彰显了学校对青少年心理健康教育的高度重视——作为学校德育工作的核心部门，政教处始终将学生思想品德与心理健康教育放在重要位置，常态化组织各类心理疏导活动，为学生健康成长保驾护航。

活动伊始，李昶春主任走上讲台，详细为同学们介绍了亓一心老师的履历与成就，当提及亓老师深耕教育与心理领域多年，独创正念书法疗愈体系，将传统书法文化与现代心理学深度融合，帮助无数青少年走出心理困境时，现场响起了热烈的掌声。据悉，亓一心老师是陕西乾县人，不仅是职业书法家，更是家庭教育高级指导师、心理咨询师，现任九三学社中央书画院院委、九三学社湖北书画院常务副院长等多项职务，曾任书法报社编辑、记者、编辑部主任，还受聘为《中华文学》杂志名誉主编及国内多所大学兼职教授。长期以来，他专注于青少年心理健康与家庭教育研究，是三秦家长学校西安分校家庭教育专家，西安市西咸黄冈中学还专门为其设立个人工作室，开设“一心正念书法疗愈课堂”，其教育理念与实践成果先后被《楚天都市报》、西安教育电视台等多家媒体专题报道，更荣获首届全国新时代百佳好爸爸、湖北省水果湖第一中学“十佳好爸爸”等荣誉称号，先后创作《放下但别放弃》《书法如人生》《守本真心》等著作近百万字，在全国数百所中小学开展相关讲座，广受师生与家长的赞誉。

没有晦涩的理论，没有生硬的说教，亓一心老师一上台，就以接地气的提问开启了本次讲座，瞬间点燃了学生们的参与热情。“大！”“不理解！”同学们异口同声的回答，道出了青春期的困惑与心声。对于积极回应的学生，亓一心老师当场赠送了自己的著作《放下但别放弃》，拿到书籍的学生脸上洋溢着惊喜与兴奋，小心翼翼地翻阅着，原本略显严肃的现场氛围，在这份温暖的互动中变得轻松而融洽。

紧接着，亓一心老师围绕青少年常见的亲子矛盾、学习焦虑等问题，展开了深入浅出的分享与引导。当同学们纷纷抱怨家长不相信自己的努力、不认可自己的上进心，坦言亲子关系日益紧张时，亓一心老师没有急于说教，而是以自身经历共情——他坦言，自己也是一名初二学生的家长，有时也会无法站在孩子的角度思考问题，这份真诚的坦诚，让同学们感受到了被理解、被尊重，现场的倾诉欲也愈发强烈。

为了引导同学们正确看待矛盾、调节心态，亓一心老师提出了一个发人深省的问题：“这个世界上一共有几件事？”在同学们的踊跃猜测后，他缓缓给出答案：“世界上只有三件事，老天爷的事、别人的事、自己的事。”他耐心解释道，老天爷的事无法改变，别人的事——包括父母的想法与行为，同样无法强行改变，唯有自己的事，能通过自身的努力去改变。“连你爸爸都改变不了你妈妈，连你妈妈都改变不了你爸爸，当亲子矛盾出现时，与其纠结于改变父母，不如学会改变自己。”亓一心老师的话语，像一束光，照亮了同学们迷茫的内心，让大家明白，缓解亲子关系的关键，不在于改变他人，而在于调整自己的心态与行为，即便家长暂时无法理解，做好自己、努力成长，也是对自己人生最好的负责。

随后，亓一心老师聚焦学习焦虑这一核心痛点，深入分析了焦虑的根源，引导同学们放下对成绩的执念。他通过一连串的提问——“人生的意义到底是什么？”“为什么要读书？”“考大学的意义是什么？”，引发同学们深度思考。结合自身多年的教育经验与案例分析，他为同学们梳理了成长的脉络：“小学是学常识，中学是学原理，大学是学方法，研究生和博士生是寻找世界规律，从而走向社会改造世界。”这番话，让同学们跳出了“唯成绩论”的误区，明白了读书的真正意义，也懂得了放下焦虑、专注当下的重要性。

讲座接近尾声时，亓一心老师详细阐述了“成功”与“优秀”的区别，为同学们树立了正确的成长观。他强调，成功是暂时的，不必过分执着，而优秀是每个人都能追求、都能做到的品质，值得我们永远坚守、永不放弃。“放下过去的遗憾，放下当下的焦虑，放下他人的眼光，但请永远别放弃自己的梦想、热爱，别放弃自己的独特性。”他深情寄语同学们，“每个人来到这个世界上都有自己的价值，无论你是第一名，还是倒数第一名，都不能放弃对自己人生负责的勇气。”

整场讲座中，亓一心老师先后抛出9个问题，每一个问题都直击青少年成长的痛点，引发同学们的积极思考与踊跃回答，回答问题的9位同学，都收获了亓一心老师赠送的散文集《放下但别放弃》作为奖励。现场氛围热烈而真挚，同学们时而认真倾听、低头沉思，时而踊跃举手、大胆倾诉，时而掌声雷动、心生共鸣。当亓一心老师结束分享，走出教室的那一刻，同学们纷纷站起身，大声呼喊着：“亓老师再见！谢谢亓老师！”稚嫩而真挚的声音，回荡在校园的每一个角落，满是不舍与感激，也彰显着这场讲座带给他们的触动与成长。

据悉，亓一心老师独创的正念书法疗愈体系，正是依托书法活动能带来心流体验、缓解负面情绪的神经心理机制，将传统书法艺术与心理干预相结合，帮助青少年调节情绪、舒缓压力。此次讲座的开展，不仅为东关初级中学的学子们送上了一份珍贵的心理关怀，传授了实用的心理调节方法，更唤醒了同学们对自我成长的认知与思考，有效缓解了青春期的心理压力与困惑。

作为一所注重学生全面发展的学校，西安市鄠邑区东关初级中学始终将青少年心理健康教育融入日常教学，不断完善心理健康教育体系，通过开展讲座、社团活动、心理辅导等多种形式，为学生搭建心理健康成长平台。此次讲座的成功举办，进一步丰富了学校心理健康教育的内容，为学子们的青春成长注入了温暖的力量，也为构建和谐、健康、积极向上的校园氛围奠定了坚实基础。相信在这场唤醒教育的滋养下，同学们能够学会放下焦虑、坚守热爱，以更从容、更坚定的姿态，奔赴属于自己的精彩人生。

亓一心 曾用名亓宏刚，1983年出生，陕西乾县人。中国作家协会会员、职业书法家、家庭教育高级指导师、心理咨询师。

现任九三学社中央书画院院委，九三学社湖北书画院常务副院长，九三学社武汉书画院院长，湖北省文联委员；《书法人物》主编、导演。

曾任书法报社编辑、记者、编辑部主任，受聘为《中华文学》杂志名誉主编及国内多所大学兼职教授。深耕教育与心理领域，将传统书法文化与现代心理学深度融合，独创正念书法疗愈体系，广受学校与家庭认可。

长期专注于青少年心理健康与家庭教育研究，是三秦家长学校西安分校家庭教育专家，西安市西咸黄冈中学为其设立个人工作室，并开设 “一心正念书法疗愈课堂”，其教育理念与实践成果先后被《楚天都市报》、西安教育电视台等多家媒体专题报道与深度访谈，荣获首届新时代百佳好爸爸、湖北省水果湖第一中学 “十佳好爸爸” 等荣誉称号。

创作《放下但别放弃》《书法如人生》《守本真心》等著作近百万字，在全国数百所中小学开展 “放下但别放弃” 唤醒教育和 “信任孩子” 家庭教育讲座，广受师生、家长赞誉。