全市各中小学校、亲爱的老师、同学、家长朋友们：

为深入落实“双减”政策要求，切实保护青少年儿童身心健康，守护学生脊柱健康与视力发育，让广大少年儿童轻装上阵、快乐成长，市教育局特发出倡议：

一、向各中小学校及全体教育工作者倡议

1.严格规范课业与资料管理。坚决执行“一科一辅”政策，杜绝冗余书本、重复资料进入学生书包，从源头控制书包重量。

2.加强习惯引导与携带要求的宣传。教会学生分类收纳、精简物品，养成“当日必带、不带冗余”的良好习惯；不要求学生每日携带全学科所有书本、练习册往返家校，最大限度减少不必要携带物品。

3.严控作业总量与课外负担。严格落实中小学阶段作业管理规定，严控书面作业时长与总量，让书包“轻下来”，更让压力“降下来”。

二、向全体学生家长倡议

1.做好书包精简不盲目添置资料。指导孩子对照次日课程表整理书包，不超额携带物品；不跟风购买各类习题册、模拟卷、额外辅导资料，不擅自给孩子增加课外学习任务，不人为加重学业与身体负担。

2. 全面清理书包不携带无关物品。为孩子选购轻便、透气、护脊、尺寸适配的标准双肩书包，拒绝超大、超重、硬质厚重款书包；不允许孩子将零食、玩具、挂件、多余文具、厚重课外读物、电子产品等非必要物品带入校园，做到书包物品专一、简洁、轻量化。

3. 树立科学理念不过于焦虑内卷。减少过度学业施压，多陪伴孩子开展户外活动、体育锻炼、亲子休闲；把时间还给童年，让成长远离负重与焦虑。

三、向全体中小学生倡议

1.学会自主整理、科学收纳。自己对照课程表收拾书包，分清“必带品”和“不用带”，主动清理多余物品，不做“负重上学的小朋友”。

2.自觉拒绝无关杂物入校。不把玩具、小摆件、多余零食、无关读物放进书包，让书包干干净净、清清爽爽、轻轻松松。

3.爱护身体、健康成长。主动拒绝超重书包，保护好自己的肩膀和脊背，多运动、多晒太阳，以轻盈的状态、饱满的精神，开心上学、快乐成长。

书包做减法，减去的是过重负担、无效压力；快乐做加法，加上的是健康活力、自在童年。减负不是口号，减重重在行动。希望全市各学校、全体教师、广大家长携手同心、同向同行，从规范书包管理这件小事做起，把轻松还给孩子，把健康留给成长，让每一位少年儿童都能卸下重负、向阳而行，在无忧无虑的校园时光里健康成长、全面发展。

七台河市教育局

2026年5月6日