2025年高考进入倒计时，连城县第一中学校长曹胤在思政课上，为高三学子送上“校准心态”的实用指南。

01

破除“心态暗礁”：警惕三大认知误区

校长指出，许多学生陷入“高原现象”和“心理饱和”状态，源于三种认知陷阱：“一考定终身”的固化思维，将高考视为人生唯一出路；“他人即地狱”的盲目攀比，陷入内耗漩涡；“失败恐惧症”的自我恐吓，因过度焦虑丧失行动力。为打破迷思，校长强调：适度焦虑可提升复习效率，但需警惕自我设限。高考虽是人生重要罗盘，但青春的航道永远通向更广阔的星辰大海。

02

锻造“弹性心态”：三个锦囊化压力为动能

针对如何调整心态，校长提出三项具体策略：

一是“望远镜”锦囊。每日花3分钟畅想十年后的自己，以长远视角淡化当下焦虑。

二是“拆弹专家”锦囊。将模糊担忧转化为具体问题，如“数学导数题总错”比笼统的“考不好”更易解决。

三是“能量交换”锦囊。与同学互相讲解知识点，通过“教别人一次相当于自学五遍”，从而实现高效复习。

03

超越高考框架：以格局与信念拓宽人生维度

校长引用《西游记》的灵魂三问——“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”引导学生跳出高考框架，思考人生方向。他援引毛主席的诗句“风物长宜放眼量”，强调“心大了，事就小了；心小了，事就大了”，进而明确高考的意义在于其为青春赋予了一段催人奋发的经历，而非定义人生的标尺。最后，他以“乾坤未定，你我皆是黑马”鼓舞学生：即便仅剩20天，通过夯实基础、规范答题、调整作息，每科提升1-2分仍可能改写结局，“你命由你不由天，梦想终将照亮盛夏”。

泰戈尔曾说：“信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。”校长的讲话正是有这样的力量，他以数据破焦虑、以方法稳心态、以格局拓视野，为莘莘学子注入源源不断的信心与力量。正如其所言：“人生如航行，重要的不仅是罗盘指向的终点，更是沿途的风景与看风景的心情。”高考固然是青春的重要试炼场，但成长的真谛，永远在于始终保持眺望星空的勇气与胸怀。如此，方能在人生长路上且行且歌，在追寻目标的同时，也不忘欣赏生命旅程中的璀璨星光。

撰写：吴 铃

校对：朱祥武

供图：沈君飚

初审：罗良海

复审：杨德胜

终审：曹 胤