2020年我大学毕业，同年就以笔试面试双第一的成绩考入了市直单位。

后来我去复盘备考的那段时光，一个人居家备考，无人打扰，每天规律作息，大片时间用在学习和真题练习上，学习一天后，会外出运动。

人在这样有序，且目标感极强的情况下，内心会保持极致的平静，内在的平静涵养了我的能量，作用到现实问题中，则是我学习效率乃至结果的提高。

人的内在一旦平静，能量就会得到提高。

每个人的能量并不是天然具备的，而是依靠后天的吸收以及自我有意识地涵养和保护，人的内在一旦出现焦虑、不安、烦躁、内核不稳的情况，我们的能量系统就会出现漏洞，这会使我们的能量外泄。

而保持内在的平静，则能够让我们停止内耗，从而确保能量不会外泄。人在保持平静状态时，注意力更容易集中，不会被分散到生活中无意义的事情上。

比如反复纠结、自我否定、情绪波动大，这样反复无常的心理活动，是非常消耗能量的，即便你当下什么都没有做，却依然会感到身心疲惫。

当内在保持平静时，不必要的内耗就会停止，能量不被外泄且能够得到集中的使用，作用到生活中就是效率的提高，良好结果的取得反作用于你内核的平稳，这会使你进入到正向循环的状态。

《道德经》里有一句话叫做；“致虚极，守静笃。” 意思是当你的内心达到空明，且坚守内在的清净纯一时，就能够通过内心的平静，来洞察世间万事万物运行的本质规律。

这是老祖宗的智慧，早在千百年前，人们就已经洞悉了内在平静的重要性。

实际上在许多的传统文化中，也认为保持内在平静是极其重要的。

情绪的波动和心理活动的反复纠结，会让内在的能量系统紊乱闭塞。而当内心感到平静时，能量便能够更好地畅通运行，随之带来的，便是活力、生命力和充盈的精力。

人的内在情绪以及内心一旦充盈、平和，对于外部的感知力也会随之变得敏锐，因此更容易与周围的环境达到和谐统一，从而实现天人合一这样极致的状态。

保持内在平静的关键在于给生活做减法，先去简化你的生活，减少外部不必要信息的刺激。

关闭手机不相干信息的推送，每天预留出空白的，不被打扰的时间，这段独立空白的时间可以用于技能的学习，或是自我的精进、甚至是冥想放松身心上。

带着觉知去做事，一段时间内认真处理好一件事即可，不要多线程操作。

吃饭时便认真吃饭，感受食物的本味，工作、学习时便专心投入，不要被电子产品打乱节奏，极致地专注本身就能够带来内在的平静。

当你开始有意识地让内在保持平静时，你会更多的事物产生新的理解，也会更有坚持、耐心。

保持内在的平静，可以停止无谓的消耗，这让我们本就拥有的能量得到保持、恢复，能量在畅通的流动中，自然就高涨起来。

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