随着中高考进入冲刺阶段，考生学业压力持续攀升，睡眠问题日益凸显——夜间辗转难眠、白天昏沉乏力，不仅拖慢复习节奏，更让不少家庭陷入焦虑。为帮助备考学子走出睡眠困境，4月1日起，南昌市洪都中医院正式开设江西省首家中高考睡眠门诊，由医院睡眠中心专业团队坐诊，为考生提供科学、安全、个性化的睡眠调理方案，全程守护考生睡眠健康。

考生睡眠现状堪忧

考前焦虑成“隐形绊脚石”

为何开设中高考睡眠门诊？“我们在接诊中发现，近年来因睡眠问题前来就诊的学生日益增多，其中高三学生占了很大比例。他们大多因学习压力大，常常凌晨0时至2时甚至更晚才能入睡，熬夜已成常态，深度睡眠严重不足。基于这样的现状，我们开设了专门针对中高考生的睡眠门诊。”南昌市洪都中医院睡眠中心负责人副主任医师李亚峰表示。

考前焦虑性失眠已成为备考路上的常见“拦路虎”，“这类失眠往往表现为入睡困难、夜间易醒、睡眠不足、白天注意力难以集中。如果不及时干预，不仅影响身体状态，更会直接影响记忆力和思维能力，复习效率下降，在考场上也难以正常发挥。”李亚峰说道。

他进一步解释，考生作为特殊群体，并不适合传统的药物治疗。“一是药物起效慢，难以匹配考生紧凑的备考节奏；二是部分助眠药物存在成瘾性，可能对孩子长期身心发展带来影响；三是药物副作用可能损伤记忆力、影响认知能力，这与考生高效复习、清晰思考的需求正好相悖。”

非药物干预为主

为考生量身定制“睡眠方案”

基于这一现状，南昌市洪都中医院整合睡眠中心专业力量，打造了全省首个专注中高考考生的睡眠门诊。该门诊以综合非药物手段为核心，结合考生的生理、心理特点及备考节奏，采用专业睡眠评估、个性化作息规划、考前心理疏导、科学睡眠指导、温和中医药调理、全程跟踪指导等多维度干预方式，帮助考生从根源上改善睡眠问题。

“我们会通过一对一问诊和专业睡眠量表测评，精准判断考生失眠的类型和成因，区分是考前焦虑性失眠还是作息紊乱等不同问题，为后续调理提供依据。”李亚峰介绍，在此基础上，医生会结合考生的复习计划和学习节奏，制定贴合备考实际的作息方案，帮助考生建立规律的生物钟，合理分配学习与休息时间。

同时，门诊还注重心理层面的疏导，针对备考压力、考试焦虑等核心诱因开展专业心理干预，通过认知重构、情绪疏导等方式，帮助考生打破“失眠—焦虑”的恶性循环。根据考生体质，医生还会辨证采用中医药温和调理方案，配合耳穴压豆、穴位按摩等中医特色疗法，调节身体机能，改善睡眠状态，全程跟踪指导，确保调理方案随考生状态动态调整。

便民开诊不误备考

专家提醒科学护眠

门诊开诊后，已有不少考生和家长前来咨询就诊。高三学生小陈（化名）成为首批接受干预的患者之一。此前他因长期熬夜刷题，睡眠时间严重不足，白天上课频频犯困，复习效率一落千丈。

“之前每天晚上躺下脑子还在转，翻来覆去睡不着，第二天头昏脑涨，做题老是走神。”小陈回忆道，之前在南昌市洪都中医院就诊，医生为他制定了系统的作息调整方案，配合心理疏导和耳穴压豆等中医调理。经过一周左右的干预，他的入睡时间明显缩短，“现在晚上能睡踏实了，白天听课和做题都比之前专注很多，整个人也没那么焦虑了，复习状态明显不一样了。”

为最大限度方便考生就诊，不耽误日常上课和复习安排，南昌市洪都中医院中高考睡眠门诊除周一至周五正常开诊外，周日上午也开诊。考生可利用课余闲暇时间前来就诊，无需因看诊影响备考进度。

李亚峰提醒广大家长和考生，睡眠是备考的“能量基石”，充足、优质的睡眠是高效复习和考场稳定发挥的重要保障。“如果孩子正被考前失眠、入睡困难、睡眠质量差、作息紊乱等问题困扰，不要盲目尝试偏方或自行用药，建议及时带孩子到专业门诊就诊，由医生量身制定科学调理方案，帮助孩子以饱满的精神状态、清晰的思维迎战中高考。”