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【写作要求】

阅读下面的材料，根据要求写作。

当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法？

这引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【审题分析】

本题的核心在于探讨“提升自身能力”与“缓解压力”之间的关系，属于典型的思辨型作文题。材料首先给出了“生活节奏加快、竞争加剧、压力增大”的社会背景，然后以问句形式引出写作任务——“提升自身能力是否为缓解压力的好方法”。这个问号是关键，它暗示考生不能简单地回答“是”或“否”，而需要辩证思考：能力提升固然能增强我们应对现实挑战的实力，但压力是否仅仅源于能力不足？能力的增长是否会同步带来更高的期待、更大的责任，从而滋生新的压力？这要求我们透过现象看本质，思考压力产生的多重根源。

深入分析可知，压力既来自客观的竞争环境，也来自主观的精神追求。能力提升可以解决“能不能”的问题，却未必能解决“想不想”“值不值”的问题——当我们能力越强，往往承担越多、渴望越高，压力反而可能如影随形。因此，缓解压力不仅需要“向外求索”的能力精进，更需要“向内安顿”的心灵调适。考生可从儒家“素位而行”、道家“知足知止”、佛家“心无挂碍”等传统文化智慧中汲取养分，最终得出“内外兼修”的结论：以能力为舟楫破浪前行，以心安为明灯守静笃，方能在压力时代找到真正的平衡点。

写作时需注意：既要紧扣“提升能力”这一具体方法，又不能局限于能力本身，而要上升到人生态度和精神境界的层面。同时，作为高中生，应结合自身成长体验，避免空谈哲理，让思辨落地生根。

【范文分享】

心安处是吾乡

当压力如潮水般涌来，我们本能地选择筑高堤坝——提升能力，以期抵御风浪。这固然无可厚非，习得技能、增长才干确实能为我们赢得喘息的空间。然而，当我们在这条路上疾行时，是否曾静心思考：能力的增长真能与压力的增长赛跑？缓解压力，是否还有更深远的路径？

人生天地间，忽如远行客。我们所承受的压力，恰如庄子所言：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣！”能力的提升固然可以拓展我们应对世界的疆域，却也同时拓宽了我们感知压力的边界。一个能力愈强的人，往往承担的责任愈重，面临的挑战愈艰。杜甫身居草堂，心忧天下，“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”，这份沉重的忧思，岂是提升诗艺所能消解的？压力并非单纯来自能力的不足，更多时候，它源于我们对生命意义的追寻，对理想世界的渴盼，对自我实现的期许。

能力为舟楫，可破浪前行；心安处吾乡，能守静笃。缓解压力之道，或许不只在于向外驰求，更在于向内安顿。儒家讲求“素其位而行，不愿乎其外”，道家提倡“知足不辱，知止不殆”，佛家明示“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖”。王阳明先生龙场悟道，得出“心外无物”的至理，不正是告诉世人：真正的力量源于内心的澄明与安定？当心灵不为外物所役，不为得失所困，即使身处方寸之地，也能如陶渊明般“采菊东篱下，悠然见南山”，在简朴的生活中品味无尽的从容。

能力如剑戟，可披荆斩棘；心灯若明月，能照见澄明。诚然，我们不能否定能力提升在应对现实压力中的作用。在知识爆炸、竞争激烈的今天，固步自封无异于自绝于时代。我们需要的，是在精进能力的同时，不忘修心养性，达到内外兼修的境界。如同《中庸》所言：“致中和，天地位焉，万物育焉。”当内心达到中和的状态，才能恰如其分地运用能力，既能奋发有为，又能随遇而安，压力便不再是摧折我们的狂风暴雨，而可能转化为砥砺我们成长的春雨。

站在十八岁的门槛上回望，我们这一代人确实承受着前所未有的压力。课业的繁重、竞争的激烈、未来的迷茫，常常让我们喘不过气来。但在这场与压力的对话中，我渐渐明白：能力是我们手中的桨，可以划得更快；而心安，则是我们船上的舵，让我们看清方向。没有桨，船难行远；没有舵，易入歧途。

面对压力，提升能力如同加固舟楫，固然重要，但更重要的是掌舵之心的沉稳与笃定。当灵魂有了安放的故乡，纵使人生海海，山山而川，也不过是征途中的风景罢了。

老梁，国内知名升学规划学者，高考志愿专家，专注研究高考作文命题趋势近20年，具有丰富作文指导经验。