长沙晚报5月13日讯（全媒体记者 陈良 通讯员 刘亮 周泉）升学季将至。从小学步入初中，对孩子来说不是简单地换一所学校，更是开启一段全新的成长旅程。面对陌生的环境、增加的学业压力和全新的伙伴，孩子心里不免有些紧张、有些焦虑。父母要如何接住孩子的这份不安，陪他们稳稳地走好这一步？不妨来听听湖南师大附中博才学士中学心理老师邹竹林的建议。

近日，一名家长找到邹竹林，焦急地说：“我家孩子即将升入初中，最近总是表现出对新学校的担忧，说害怕面对陌生的同学和老师，担心跟不上初中的学习节奏、在新的班级里交不到朋友。我们要如何引导他，让他能自信地迎接初中新生活？”

邹竹林认为，孩子对新环境的担忧，不是“想太多”，而是成长路上的正常反应。尤其是“小升初”这个转折点，变化来得有些密集，孩子心里难免会起波澜。一是小学六年，孩子早已习惯了小小的校园、熟悉的老师、要好的伙伴，进入初中，意味着一切重新开始，会让孩子的安全感受到冲击，产生不安和退缩。二是上了初中，科目多了、难度大了、节奏快了，孩子担心自己跟不上，达不到父母的期望。三是对新集体的社交焦虑。青春期的孩子，格外在意同伴的眼光。到了新班级，我能不能被接纳？能不能交到朋友？这些问号在心里打转，很容易让孩子对新环境产生紧张感。

怎么办？邹竹林表示，家长可采取以下四招——

从“安慰者”变成“同行者”。当孩子说“我有点怕”时，家长别急着说“这有什么好怕的”，可以带孩子去新学校周边走一走，看看校园的样子；一起翻翻学校的公众号，了解有哪些有趣的社团和活动。这样，就会让孩子感觉到：你不是一个人在面对，爸爸妈妈会陪着你，一起去熟悉这个新地方。

用故事代替道理，教孩子“找方法”。家长可以和孩子聊聊自己曾经的“适应经历”：“妈妈刚换工作时，也紧张得睡不着，新办公室一个人都不认识，开会都不敢说话。后来我是怎么做的呢？我先主动跟旁边的同事打了个招呼……”用真实的经历告诉孩子：适应是需要时间的，紧张是正常的，但我们可以慢慢找到自己的节奏。

把“别担心”换成“我懂你”。孩子说“我怕跟不上”，我们可以说：“嗯，初中的课是会比小学难一些，刚开始有点吃力也很正常。”孩子说“我怕交不到朋友”，我们可以说：“到了新环境，大家都有点紧张，你主动一点，慢慢就会找到聊得来的伙伴。”让孩子知道：你有这些担心是被理解的，不是“想太多”。

提前“预热”，帮孩子建立信心。开学前，可陪孩子做一些“适应性练习”。比如，一起制定一个简单的作息表，逐步调整生物钟；鼓励他参加一些暑期兴趣小组或社区活动，锻炼与人交往的能力。