大家好！我是浩源妈妈

俗话说“一白遮百丑，一矮毁所有”！

尤其在这个看“颜值”的时代，孩子的身高成了继学习之后第二个让父母操碎了心的难题。

不都说嘛“颜值不够，身高来凑”。

你看有些孩子五官其实算不上出众，但个头高啊，让人怎么看怎么喜欢。

不过，孩子长高这事也急不得，毕竟是个“持久战”。

除了先天的遗传，后天的饮食、睡眠、运动等也很关键。

这不，一到夏天，家长们就开始督促孩子跳绳、跑步、仰卧起坐等等，觉得这些运动可以促进长高。

但是大家知道吗？夏天能刺激孩子长高的运动不是跳绳、跑步，而是这些。

一：游泳

浩源妈妈觉得，没有哪个孩子是对游泳不感兴趣的吧？

去年暑假给两个孩子报了游泳课，起初只是想通过游泳锻炼孩子心肺功能，提高免疫力。

没想到还有一个意外惊喜——整个暑假长高了将近5厘米。

为啥游泳能刺激孩子长高呢？

游泳属于全身性伸展运动，水的浮力能够减轻骨骼关节压力，四肢充分拉伸，有效刺激骨骺软骨发育。

而且，持续游泳属于有氧运动，能大量促进夜间生长激素的分泌，同时大量消耗体力，增强食欲和改善睡眠质量，孩子吃得好睡得香，正是长高的关键。

二：打篮球

作为一个“80后”，大家应该都看过《灌篮高手》吧。

那时候，女生都比较含蓄，看到男生在球场上奔跑、跳跃、投篮、耍帅时，都会悄悄地多看几眼，哈哈。

其实呀，打篮球不仅可以用来耍帅，还是刺激孩子长高的得力助手。

打篮球属于纵向跳跃运动，跑跳抢板时会持续拉伸四肢骨骼软骨板，刺激生长板加速分裂。

而且这种中等强度的有氧跑动，能有效触发脑垂体分泌更多的生长激素。

除了助力长高，还能培养孩子的团队合作精神。

如果孩子不喜欢打篮球，其实在家练习摸高跳也是挺好的。

三：羽毛球

我小侄女之前特别瘦小，饭量也不行。

从去年开始，每天放学后，嫂子雷打不动的陪孩子户外打羽毛球。

经过这一年多的锻炼，小家伙儿跟换了个人似的。

个子长高了不少，身上的肉也结实了，性格还变开朗了。

打羽毛球全程需要不停跳跃、伸展手臂、弯腰跨步，孩子全身得到锻炼，尤其是腿部和手臂的肌肉。

还能充分拉伸四肢骨骼关节，刺激下肢骨骺线发育。

咱也不需要花钱去报啥班，就在户外最好了。

户外打球晒太阳合成维生素D，可以帮助钙吸收。

而且大家发现没，打羽毛球还能锻炼孩子的反应能力和协调能力，让孩子变得更加聪明灵活。

写在最后：

跳绳、跑步也是很好的运动，但因为确实有些枯燥，加上夏天天气炎热，很多孩子坚持不下来。

另外，跳绳、跑步对脚部和关节的冲击力比较大，如果姿势不正确，很容易造成脚踝、膝盖等关节损伤。

相比之下，游泳、篮球、羽毛球的趣味性大一些，还能减少运动损伤的风险，还能刺激孩子长高。

当然，每个孩子的兴趣爱好和身体状况不同，咱们给孩子选择的时候需要多方面考量。