要给孩子们提供一份“收心指南”，助力他们顺利完成开学后的角色转换，元气满满地迎接新学期

寒假结束，新学期开启。从假期轻松惬意的节奏过渡到紧张有序的校园学习生活，或许会给孩子们带来一些挑战。如何帮助孩子们丝滑过渡到新学期，以最佳姿态迎接新的挑战，成为摆在广大教师及家长面前的必答题。开学伊始，我们要给孩子们提供一份“收心指南”，帮助他们科学调整作息、做好心理调适和学业准备工作，助力他们顺利完成开学后的角色转换，元气满满地迎接新学期。

经过一个寒假的放松，有的孩子可能会因为从家庭的熟悉环境转变为学校的集体生活而感到不适，有的也会因自由支配的时间变成了紧凑的课程安排而感到不安，有的还会因为假期作业的遗漏而感到焦虑。这些问题如果得不到有效解决，不仅容易影响孩子们学业成绩的提升，还可能引发他们的心理问题。

开学“收心”不仅关系到孩子们新学期的学习状态，更影响着整个学期的成长轨迹。如何从“假期模式”丝滑地切换到“学习模式”，是一场关乎成长的蜕变之旅，就像最近火遍全网的电影《哪吒之魔童闹海》中。哪吒面对重重考验，在师父和父母帮助下完成了真正的成长蜕变一样，孩子们在从寒假到新学期的转变过程中，同样需要家校携手合作，共同为他们提供有效的支持和帮助。

一方面，家长应引导孩子合理调整作息。提前与孩子一起制订新学期的作息时间表，逐步调整孩子的生物钟。通过提前上床睡觉、早晨按时起床等方式，帮助孩子逐渐适应学校的作息时间，也可以鼓励孩子在睡前进行一些放松身心的活动，如阅读、听音乐等，以提高睡眠质量。另一方面，家长应帮助孩子做好心理调适。面对新学期的到来，他们可能会产生一定的焦虑情绪，家长应关注孩子的情绪变化，及时与其进行沟通交流，了解他们的想法和担忧，通过积极的引导和鼓励，帮助孩子树立信心，增强面对挑战的勇气。此外，还可以与孩子一起制定新学期的目标和计划，激发他们的学习动力。

同时，家长还要督促孩子完成学业准备。家长可以与孩子一起预习新学期的课程内容，了解新知识点，为开学后的学习打下坚实的基础。为了培养孩子的独立性和自理能力，家长也可以与孩子一起整理书包、文具等学习用品，并鼓励孩子自己完成一些力所能及的家务劳动，这样不仅有助于培养孩子的责任感与独立性，还能增强他们的自信心与成就感。

在帮助孩子们适应新学期的过程中，学校是必不可少的责任主体。学校可以在新学期初组织一系列适应性活动，如小组合作游戏、团队挑战比拼等团队建设活动，缓解学生紧张情绪，增进同学之间的友谊，激发他们的团队合作精神，帮助学生们尽快融入校园生活。同时，学校要加强与家长的沟通，通过家长会、家校联系群等方式，及时向家长反馈孩子在校的表现与进步，共同制订有针对性的教育计划，关注每一个孩子的成长与发展。

新学期的到来既是挑战也是机遇。我们要引导孩子们合理调整作息，做好他们的心理调适与学业准备工作，为他们提供一个积极向上、和谐有序的学习环境。只有这样，孩子们才能以最佳的姿态迎接新学期的变化与挑战，不断成长与进步。

（作者系中国教育科学研究院德育与学校党建研究所助理研究员）

《中国教育报》2025年02月25日 第02版

作者：金维民