即墨区市北中学的高三学生们进行拔河比赛释放压力。(来源：即墨区委宣传部)

信网5月16日讯“加油！加油！”5月15日，青岛市即墨区市北中学的高三学生们在操场上进行推杆跑游戏。

2025年高考临近，即墨区市北中学在做好高三年级学生复习备考的同时，开展形式多样的趣味游戏集体减压活动，帮助高三学生释放紧张情绪、放松身心，让学生们以平和、乐观的心态迎接高考。

“在一个个小游戏中，我的压力得到了释放，我的心情也得到了放松。我认为，带着一个更加平稳的心态参加高考，我一定会取得一个自己满意的成绩。”市北中学中学三年级学生于菲艳露出了灿烂的笑容。

5月15日，阳光灿烂。即墨区市北中学的操场上，加油声、欢呼声不断。减压放松活动通过热身游戏“葵花朵朵开”“能量传送带“双人背球跑”等趣味游戏，使整个校园充满了欢声笑语，让高三学子的身心得到了放松。在“跳大绳”等团队活动中，学生们喊出了对高考的期待与感悟，“坚持就是胜利”“面对困难，我们要勇敢”“冲刺高考，我们在一起！”一声声呐喊在校园此起彼伏，声势浩大。学生们在奋力呼喊中，宣泄出了面对高考的压力与紧张，也喊出了自己对未来的向往。

“抱球接力”“桃花朵朵开”等趣味游戏形式丰富多彩，高三学子们或是有序地排着队伍，耐心等待游戏开始；或是拉着三两好友一起迎接挑战，同学们一起感受这些趣味游戏带来的快乐。活动现场气氛热烈，叫好声、加油声此起彼伏，欢声笑语在操场上飘荡。一场场趣味的游戏，一次次默契的配合，一个个喜笑颜开。在这次减压活动中，高三学子们收获了快乐，感受到了团结协作的力量，释放了备考的压力，展现了青春的风貌。整场活动达到了为学生心理减压、精神减负的效果，为高三学子以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪，勇敢地面对高考提供了强有力的支持。形式多样、趣味横生的活动让同学们暂时忘却了学习的压力，缓解了紧张焦虑的心情，在游戏中体会了竞争与协作的乐趣，在活动中感受到了前行的力量。

“通过参加这次活动，我的备考压力也得到了释放，心情也得到了放松，我相信，我一定能以一个更加平和的心态参加高考，考出自己理想的成绩。”即墨区市北中学高三学生黄益翔说。

本次放松减压活动将心理、趣味、合作、挑战等理念融入丰富多彩的项目中，帮助考生放松心情，释放压力，调整心态，以一颗自信、平常、轻松的心去迎接高考，达到了预期效果。同时也为考生们决胜高考加油助威、积力蓄势。

即墨区市北中学老师赵艳艳表示，随着高考临近，学生们的慢性压力逐渐转化为急性压力，身体和心理都可能会出现各种应激反应。“因此，我们学校针对高三学生设计了减压趣味游戏活动，生活规划与日常教育教学紧密结合，让他们能够更加沉淀自己，在高考中能够发挥出最好的水平。以饱满良好的状态迎接高考，取得优异的成绩，考取心中理想的大学。（张涛 谷正原）

即墨区市北中学的高三学生在跳长绳。(来源：即墨区委宣传部)