嗨，我是瑞秋。

进入夏令时后，荷兰的日照时间不断延长，通常要到晚上10点多才真正暗下来。

当天气放晴，室外游乐场立即成了最受孩子欢迎的地方，到处洋溢着他们的欢声笑语。

写下这篇文章时是晚上8点半左右，窗外依旧传来孩子们的尖叫、大笑与交谈声；

他们尽情奔跑、嬉戏，仿佛在用这种方式弥补冬天错过的阳光与运动时光，要把那些未晒足的太阳、未尽情的玩耍一股脑儿“追”回来。

在荷兰生活久了，我们也不自觉地被这种氛围感染，养成了同样的习惯，只要不下雨，孩子们放下书包就往外面跑，直到要吃晚饭才回家。

或许很多人会感到困惑：孩子们把这么多时间花在玩耍上，哪还有时间学习呢？学习成绩又该如何提升？

这就不得不提到荷兰独特的教育理念了。

荷兰的教育模式以课堂为核心，注重高效利用课堂时间，让孩子们在有限的在校时段内充分吸收知识，放学之后就可以尽情地玩耍。

他们坚信，玩耍和运动对孩子来说，和学习任务同等重要，是孩子成长过程中不可或缺的组成部分。

这种育儿方式，或许值得我们深入思考与借鉴。

在当下，我们大多数父母往往过度关注孩子的学习成绩，将学习视为孩子生活的主旋律，其他方面则被置于次要位置。

诚然，学习的重要性不言而喻，但加强孩子的运动同样至关重要。

运动和健康是为孩子身心灵健康成长奠定坚实基础的关键要素，有了这个基础，孩子才能像扎稳根基的树苗一样，茁壮成长。

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越运动越聪明

许多父母坚信，要提升孩子的学习成绩、让孩子变得更聪明、思维更敏捷，最佳途径便是让孩子长时间坐在书桌前，反复练习、不断刷题。

然而，他们却忽略了运动对孩子智力开发的重要作用。

科学研究表明，经常参与运动的孩子，大脑皮层和海马体等关键区域的灰质密度显著高于不常运动的孩子。

这些区域与认知能力、记忆力和注意力有着极为密切的关联。

每天运动30分钟的学生，他们的注意力集中时间比不运动的学生延长了20%，这一数据充分证明了运动对学习效率的积极影响。

运动之所以能产生如此神奇的效果，是因为它能够刺激海马体产生新的神经细胞。

海马体作为记忆形成的核心区域，其活性的增强对学习效率的提升起着至关重要的作用。

当孩子在运动后投入学习，大脑的血流量增加，神经质地水平得到提升，神经元之间的联系也更加紧密和高效，从而学习起来事半功倍。

荷兰的小学每天都会安排两次以上的课外运动时间。

天气不好时也会在室内体育场运动，绝不会出现有主课老师“强抢”体育课的情况，孩子们的运动时间“神圣不可侵犯”。

孩子们在操场上奔跑、嬉戏，不仅释放了过剩的精力，还为大脑提供了丰富的氧气和营养，使其处于最佳的学习状态。

我们常说的“劳逸结合”就是如此，孩子在长时间的学习后，来一场酣畅淋漓的运动，便能迅速缓解大脑的疲劳，让孩子的精神状态焕然一新。

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在运动中学习社交技能

我们家有三个孩子，目前他们都没有参加任何补习班，唯一给他们报的兴趣班都是与运动相关的，比如游泳课、足球课、舞蹈课、体操课等。

这其实也是所有荷兰家长的默契，补习班免谈，运动类的兴趣班才是必不可少的。

在荷兰家长看来，孩子年龄还小的时候，他们是坐不住的，那就应该遵循他们身体发展的自然规律，满足他们身体的需求。

既然他们好动，那就让他们去球场上、运动场上自由地运动。

荷兰家长之间经常讨论的一个话题，并不是你孩子的学习成绩如何，而是讨论你给你家孩子报了什么体育项目。

每个荷兰孩子都会有一两个自己喜欢和擅长的运动，课后及周末也会围绕着这几个体育项目进行。

运动是孩子展开社交、认识新朋友、变得更加勇敢和自信的最好方式。

我的大儿子其实属于比较胆小、内向、敏感的类型，他不太容易认识新朋友，也不敢主动去展开自己。

有一度我还很担心他的社交能力，但自从他学会踢足球之后，我就发现这个运动方式好像成为他的“社交利器”。

他不需要多说什么，简单的一句“可以加入吗”，就顺利融入了孩子们的足球场。

在大家组队踢球的时候，彼此鼓励、彼此吆喝“进球了”，大家一起笑、一起尖叫，一下子就拉近了彼此的距离，很自然地就认识了好朋友。

在运动的过程中，他学会了如何与别人交流合作，学会了沟通和理解，学会了友爱和互助。

这些能力，是他成长过程中不可或缺的部分，也是运动带给他的礼物。

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在运动中重获好心情

如今，许多孩子将大量的时间和精力都投入到学习中，以至于他们似乎忘记了如何玩耍，如何让自己真正快乐起来。

对于很多孩子来说，所谓的娱乐方式，往往只是在完成作业后，瘫坐在沙发上，无休止地刷着手机。

他们好像逐渐失去了玩耍的能力。

在学习的重压之下，孩子们背负着沉重的负担，内心积压着诸多负面情绪。

孩子们试图通过打游戏、玩手机来发泄情绪，然而，这种方式往往只是暂时的逃避。

沉浸在虚拟世界中，不仅无法真正释放压力，反而会让他们更加隐藏自己的负面情绪。

他们不再愿意与他人倾诉分享，而是将所有的情绪都积压在心底，独自面对。

这正是我们要强调运动对孩子重要性的原因之一。

不仅是孩子，即使是成年人，在面对巨大的工作压力和生活的不如意时，一场酣畅淋漓的运动也能带来巨大的改变。

运动过后，那些积压在心底的坏情绪，仿佛随着汗水一起被排出体外，整个人变得清爽、通透，重新焕发出活力。

这是因为运动能够释放多巴胺，加速血液循环，从而改变我们的情绪和精神状态。

对于那些承受着巨大学习压力的孩子们来说，运动同样是不可或缺的。

它不仅是释放压力和负面情绪的出口，更是帮助他们调节身心状态的重要方式。

通过运动，孩子们能够学会如何以健康、积极的方式应对压力，而不是选择逃避。

当他们长大后，面对生活中的各种挑战和压力时，他们就会知道他们还有一个强大的法宝——运动。

一场大汗淋漓的运动，能够让大脑重新调整、重新启动，以更加饱满的精神状态去面对生活中的各种挑战。

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