当考试季的脚步越来越近，家中的氛围也渐渐紧张，孩子书桌前的台灯亮得更久了吗，我们的心头也多了几分担忧。那么，家长如何在这场“成长的考验”中，成为孩子最坚实的依靠呢？

江苏省优秀家庭教育指导者、无锡市南长街教育集团党委书记、总校长华新为您支招：

做孩子情绪的“定盘星”，让焦虑在温暖中消融

您是否发现，我们的紧张常常会无声感染孩子。一句“这么简单还错”、一次频繁催促，看似提醒，却让孩子眼中的压力又深了几分。其实，他们需要的不是物质的富足和连续不断的叮嘱，而是一个能让心安定的“温暖港湾”。

试着放下对“必须完美”的期待，成为孩子的“情绪定盘星”。清晨递上一杯热牛奶时，一个微笑就是最好的安抚；夜晚孩子作业疲惫时，邀他一起站在窗前看看星星，此时无声胜有声。放下焦虑的我们，才能让孩子卸下压力的包袱。当我们不再被“考试”两个字牵着走，孩子反而能在这份从容中，慢慢找到属于自己的节奏。

当亲子沟通的“破冰者”，让交流从“对抗”变“共鸣”

青春期的孩子像躲在壳里的小蜗牛，一句“别烦我”常常会让我们止步不前。但请相信，他们内心深处渴望被理解。考试季的沟通，关键在“倾听”。

每天留10分钟做孩子的“专属听众”吧！放下手机，问一句“今天有什么开心事？”哪怕他只是抱怨，也别急着给建议，而是说：“妈妈知道你不容易，换作是我可能也会觉得累。”偶尔用点小幽默调节气氛，让孩子看到他不是一个人在奋战，他的身后有父母作坚强后盾。当他感受到后背依靠的力量，自然会敞开心扉。

做成长路上的“同行者”，让榜样力量润物无声

备考的日子里，孩子难免会遇到瓶颈，如果你再用“别人家孩子”去比较只会让他陷入自我怀疑。试着用具体的细节去肯定孩子，比如“你整理错题很仔细哦！”这些具体的赞美，比空洞的“加油，你真棒！”更有力量，能让孩子明确知晓做什么、怎么做才更好。家长要看见孩子的努力，认可孩子的付出，成为孩子的“同行者”，才能提升孩子面对困难的勇气。

同时，别忘了，我们自己就是孩子最好的榜样。与其盯着孩子学习，不如自己静静读书、认真工作，用行动告诉他们：努力是生活的态度。当孩子看到我们面对生活压力时的从容，处理问题时的坚持，就会在心里种下坚韧的种子。

各位家长，考试季既是亲子一同成长的考验，又是亲子心灵靠近的珍贵契机。比起成绩，教会孩子从容面对压力的勇气更重要；比起说教，陪伴与理解才是最好的教育。愿我们都能成为孩子心中的温暖灯塔，在他们迷茫时照亮方向，在他们疲惫时给予力量。相信在我们的支持下，孩子们定能带着信心，从容迎接挑战，走向更远的未来。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 盛媛媛