亲爱的家长朋友：

在上一封信中，我们谈及了运动不仅能强健体魄，更藏着亲子沟通的密码、成长教育的契机。今天，我们想分享三个家庭的暑期运动故事。我们欣喜地看到，孩子们在运动中，既锻炼了身体，又收获了成长；而家长们在和孩子们的互动中，亲子关系也更为和谐。

维维爸爸来信说：

晚饭刚过，班级群里便准时弹出消息：“今天有人去龙山中学运动吗？”这已经成了我们班孩子每年暑假的“固定节目”。

我家有一儿一女，女儿上四年级，儿子上一年级。每年暑假，女儿班里的同学总会相约到龙山中学运动场运动。起初，只是几个家住附近的同学自发前往，家长把孩子们玩耍的照片发到群里后，想参与的同学便越来越多。渐渐地，那里成了班级同学晚饭后的“聚集地”，自发锻炼的同学少则五六个，多时能有十几个。

每天晚饭后去运动，是姐弟俩最期待的时刻。一吃完饭，他们就火急火燎地换好衣服和鞋子，催着我出门。在我们家，饭后去运动已然成了雷打不动的“头等大事”。

几个暑假下来，弟弟也顺利融入姐姐同学们的队伍，和大家一起打羽毛球、跑步、踢足球、打排球。他时而当“守门员”，时而做“人工球网”，偶尔还充当拉拉队员，常常玩到很晚才恋恋不舍地回家。陪孩子的同时，我和孩子的爸爸们也常组队打篮球赛，不知不觉间，学校运动场成了我们全家的“运动后花园”。

你看，玩在一起，体育热爱便自然传递。运动需要氛围，组团运动既是一项团体游戏，更是社交的好机会。当大家自发地将运动的照片发到群里，越来越多的孩子受到感染，爱上了运动。对于年龄小的孩子来说，运动不是痛苦、枯燥的任务，而是和家人、同学、朋友们一起玩耍的游戏。在这个游戏中，孩子自由地呼喊、肆意地奔跑。当运动变成必修课，孩子收获的不仅是健康，更是家庭的温暖记忆和朋友间的美好回忆。

嘟嘟妈妈来信说：

我家四年级的嘟嘟是个运动小达人。暑假伊始，我提议她给自己制定一份运动计划，她迅速安排好运动内容，还把我也写进了计划：“妈妈，咱们小区的新跑道真不错，我们就从跑步项目开始吧！”我立马回答：“支持你，但是妈妈这老胳膊老腿的，可跑不动哦。”她却拉着我的手直晃：“试试嘛，慢慢跑，你肯定行！”看着她满是期待的眼神，我决定挑战一下。

第一天傍晚，才跑了半圈，我就气喘吁吁。嘟嘟见状，立刻放慢脚步陪在我身边，给我打气：“妈妈加油，前面转弯就到，咱们再跑会儿！”跑完两圈，我瘫在长椅上，她赶紧递来水，笑着夸我：“妈妈今天超棒！”

之后，嘟嘟成了我的“小教练”，每天准时把运动鞋摆在我面前。我想偷懒，她就晃着计划表撒娇：“说好的约定，可不能反悔哟！”在她的督促下，我从跑两圈就累瘫，到能轻松跟上她的节奏；从把运动当任务，到开始期待每晚的“亲子跑步时间”。

暑假过半，嘟嘟不仅完成了自己的运动计划，还带着我养成了运动好习惯。原来，把主动权交给孩子，他们会用行动教会我们“说到做到”。

你看，亲子共同运动，积极自律的种子就此萌芽。当家长放下“管理者”的姿态，变成“同行者”，运动就成了双向成长的纽带——你陪他流汗，他陪你成为更好的自己。一句“我们一起”，比任何说教都有力量；摆在门口的运动鞋、贴在冰箱上的计划表，都是“自我驱动”的具体表现。如果我们家长能够主动参与孩子的体育活动，让孩子成为“领跑者”“监督者”，运动便成为孩子反转角色，“鞭策”家长的有趣活动。在这个活动中，孩子在我们的一点一点进步中，也体会到了做“老师”“教练”的成就感，懂得了坚持与努力。

笑笑妈妈来信说：

我家笑笑上初一，微胖，最怕打篮球，可中考体考像道坎，躲不过去。看着笑笑发愁的样子，我下定决心要帮他跨过这道坎。

为此，我决定在这个暑假对他进行一次突击训练，还专门做了“功课”，一有空就向班里的体育老师“取经”，琢磨着怎么帮笑笑提升球技。

暑假第一天，我带他到球场，他捧着球手忙脚乱，不是投篮砸中篮板飞进花丛，就是绕杆时碰倒一排标志物。他急得直抹汗：“妈妈，我肯定不行。”

我蹲下来帮他擦汗：“每个神投手都是从投不中开始的呀。咱们不着急，从拍球练起，一步一步来。”我们制定了详细的训练计划：每天练1小时，先专注练指尖发力，让球稳稳地在手中跳动；再分解绕杆动作，从慢走熟悉路线，到逐渐加快速度。我还给他买了透气的手套，找出训练视频鼓励他：“你看，上个月底你连球都拍不稳，现在都能绕杆跑全程啦！”

大半个月后，笑笑能把球投进篮筐了，他抱着球大喊：“妈妈，我做到了！”更意外的是，他说：“原来‘难’的不是动作，是我总想着‘我不行’。”

如今，笑笑对运动不再抵触，反而变得积极主动起来，每天都会主动邀我去看他打球。我笑着回应：“妈妈是你的球迷噢，你最棒！”笑笑听了，脸上洋溢着羞涩又自信的笑容。

你看，坚持不懈，自信心便蓬勃生长。孩子怕的不是运动，是对“自己不行”的恐惧；家长要做的不是逼他“必须赢”，而是陪他“别怕输”，让孩子看见自己的改变与成长。笑笑从害怕运动到爱上运动，除了陪伴与计划，离不开家长的不断鼓励。在不断地坚持与鼓励中，孩子一点点进步，一点点变得积极主动、自信勇敢。磨破的手套、湿透的球衣、从“我不行”到“我能做”的蜕变——运动场上流的汗，最终会变成孩子面对人生风雨时的勇气。那些在不断尝试、训练后最终取得的进步和成果会成为他记忆中的闪亮碎片，让他学会无惧困难、勇往直前。

亲爱的家长朋友们，暑期的运动场上，藏着比“强身健体”更珍贵的礼物：是“玩在一起”的亲密，是“说到做到”的诚信，是“挑战自我”的底气。哪怕只是晚饭后的散步、周末的家庭球赛，只要我们放下手机、穿上球鞋，和孩子一起跑、一起笑、一起流汗，运动就会成为我们温暖的记忆。

关老师工作室

2025年7月

特别鸣谢《家庭教育》杂志对本栏目的支持