（来源：南湖晚报）

转自：南湖晚报

成长，因挫折而精彩

N402班 吴晨鑫 指导老师 杨艳

成长是一场漫长的旅程，我们在其中探索、学习、蜕变。在这一过程中，挫折如同一把双刃剑，既带来伤痛，也赋予我们宝贵的财富，让成长变得精彩非凡。

挫折是成长的磨砺石，它能雕琢出我们坚韧的品质。当我们还是蹒跚学步的孩童时，一次次的跌倒就是最初的挫折。那摔倒后的疼痛和委屈，并没有让我们放弃行走，反而在无数次尝试后，我们学会了平衡，迈出了稳稳地步伐。随着年龄的增长，学业上的难题如一座座高山横在我们面前。那些复杂的数学题、拗口的文言文、理解不透的英语句式，都曾让我们头疼不已。然而，正是在攻克这些难题的过程中，我们培养了耐心和钻研精神。每一次绞尽脑汁后的豁然开朗，都是挫折给予我们的回报。就像宝剑需经千锤百炼，梅花要经霜雪洗礼，我们在挫折中变得坚韧不拔。

挫折是成长的清醒剂，它让我们对自己和世界有更深刻的认识。当我们遭遇失败时，比如在比赛中失利、竞选班干部落选，我们会陷入失落和自我怀疑。但也正是在这些时刻，我们开始反思自己的不足。我们会审视自己的能力、态度和方法，思考与他人的差距。这种反思促使我们调整方向，努力改进。我们明白了世界不会总是按照我们的意愿运转，成功需要付出更多的努力和汗水。挫折让我们褪去幼稚和盲目乐观，变得更加成熟和理性。

挫折还是成长的催化剂，它激发我们的潜能。贝多芬在双耳失聪的巨大挫折下，他用音符表达对命运的抗争，将苦难转化为艺术的灵感，创作出了震撼世界的交响曲。海伦·凯勒在失明失聪的困境中，通过顽强的毅力学习知识，不仅学会了说话，还成了著名的作家和教育家。他们的故事告诉我们，挫折能够点燃我们内心深处的斗志，挖掘出我们意想不到的潜力。在挫折的压迫下，我们往往能爆发出超越自我的力量，实现从平凡到卓越的飞跃。

成长之路不会一帆风顺，但正是挫折的存在，让我们的成长有了丰富的色彩和深刻的意义。它如同一颗颗璀璨的明珠，镶嵌在我们成长的道路上，让我们回首往事时，为自己克服挫折的历程而自豪，为成长的精彩而喝彩。

用运动点亮青春梦想

N506班 温宇轩 指导老师 王仕云

俗话说：“生命在于运动。”对于我们人来说，要想有一个健康的体魄，向上的灵魂，除了保证有丰富的营养、充足的睡眠和健康的心理，还要有科学的锻炼，这样才能身体健康，精力充沛。那体育锻炼什么时间是最好的呢？早上无疑是首选。早晨，空气清新，环境宜人，我们聆听着鸟语虫鸣，呼吸着花香草韵，欣赏着红花绿柳，真是无比的惬意和舒服。休息了一个晚上的身体在这优美的环境中，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，舞动起我们朝气蓬勃的青春，实在是大有益处，收获满满。

虽然早晨运动有非常多的好处，适合我们青少年来积极参与，但也要讲究科学的方法。下面我将根据我自己的平时运动锻炼来谈谈怎样科学地进行晨练。

在晨练的时候，要静心养神，心情舒畅，要有克服困难，迎难而上，勇于攀登的精神。

在晨练前要做好充分的准备。比如：穿着要宽松，要穿适合运动的衣服和鞋子。早晨室外温度比较低，衣服也要穿得适量，等身体运动热了再慢慢减衣物，切不可一开始就穿得太少，造成感冒生病。在运动过程中要补充适量的水分，以免身体因缺水而产生疲劳和不适。运动前，先要做好关节运动，再进行项目运动。

晨练时要注意运用科学的呼吸方法，注意两步一吸，两步一呼。用鼻子吸气，鼻子可以温暖空气；用嘴巴呼气，这样辅助鼻子，可以增强呼吸效果。

晨练时要选择合适的运动项目和运动量。像我们小学生，运动量不能太大，但也不能太小。运动量太大，可能伤害身体，影响生长发育；运动量太小，就会运动效果不佳，达不到锻炼的目的。

少年的我们正值青春年华，是充满勃勃生机的朝阳，是父母心中明亮的火光，更是建设祖国未来的栋梁。所以，我们一定要好好学习，天天向上；要科学晨练，全副武装；要不负韶华，把青春点亮！