暖阳漫洒，云卷舒意。6月6日， 研究生院教学部 “心艺自然 —— 在自然中找回平静，用艺术对话心灵”心理健康主题活动圆满举行。这场融合自然疗愈、趣味运动与心理调节的特色活动，吸引了校内各院系众多同学的踊跃参与，在放松身心、缓解压力的同时，为大家带来了一场难忘的心灵与活力之旅。

活动当天，同学们集聚在奥林匹克森林公园北园，在 “自然疗愈” 环节，老师带领大家，通过心理学技巧 “五感扎根法” ，借助自然环境能量调节心理，感受沉浸式情绪释放。当同学们缓缓拥抱大树，粗糙的树皮带来真实的触感，在闭眼聆听风声、感受阳光轻抚、轻嗅泥土芬芳时，不少人脸上露出了放松惬意的神情。这一刻，自然成为了最好的情绪容器，帮助同学们释放压力，重获内心的平静。

短暂的疗愈后，飞盘、躲避球和卡牌运动环节正式开启。在此起彼伏的呼喊声中，团队协作的默契逐渐升温，大家积攒的负面情绪也随着飞盘抛物线划出的多巴胺轨迹充分释放。

本次活动的成功举办，不仅是一次情绪调节实践，更是对同学们 “心理素质 - 运动能力 - 社交意识” 的深度培育。它积极响应了上级部门“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”五育融合促进心理健康的号召，使同学们对身心健康的重要性有了全新的认知与感悟。这些收获，将如同种子般，在同学们未来的成长道路上生根发芽。

2023级中国画学院本科生吴可馨

今天的奥森露营，是一次珍贵的“心灵充电”。和博士生学长学姐们一起，暂时放下画笔回归自然。拥抱大树是最奇妙的体验。掌心紧贴粗糙的树皮，自然场的能量慢慢涌入身体。静静地站立，内心的浮躁被悄然抚平。随后的游戏与畅聊，在绿意环抱中更显轻松。大家互相交流，无论是学业、生活还是对未来的思考，都因这开放的环境而更加坦诚自然。短短半日，身体感知了自然的脉动，心灵也在交谈中舒展。这份源于自然与同行的双重滋养，让人离开时脚步轻盈，内心澄澈。是一次真正触及内心的健康。

2023级中国画学院本科生袁小晴

今天超幸运在奥体参加的心理疗愈活动，拥抱大树。当指尖触碰到粗糙的树皮，感受着树木沉稳的气息，内心的焦虑仿佛被悄然抚平。阳光透过枝叶洒下，细碎光斑落在肩头，那一刻只觉得无比宁静。大家一起动手搭帐篷，支起野餐垫分享美食，欢声笑语不断。玩桌游时的斗智斗勇，飞盘在空中划出漂亮的弧线都让我感到非常开心，同时还认识了许多性格各异的新朋友，有人风趣幽默，有人温暖贴心。这场活动不仅治愈了心灵，还收获了满满的快乐与情谊，真是超棒的一天！

2024级研究生院博士生 欧阳苏龙

今日天朗气清，惠风和畅，是走出户外拥抱自然的好时机。研究生院教学部组织的“心艺自然”活动将同学们带到奥森公园，这是我第一次参加研究生院教学部的户外集体活动，虽然入校快一年了，有部分同学还没有正式认识，借此机会相互交流加深印象。在绿树环抱的草地上大家席地而坐，就着早上还没热起来的风，大家的交流很灵动，也很轻松。几巡游戏过后大家通过“抱树”的方式“自然疗愈”，在抱着树的那一刻，我确实很放松，感受到了身心与自然融为一体。非常感谢王老师和班长的精心策划和贴心服务，大家一致觉得这种活动可以多来一点。

2024级研究生院博士生 虞德庆

作为一名博士研究生，6月6日参加研究生院组织的心理健康主题活动，我深感这次体验意义非凡。在快节奏、高压力的科研生活中，能与同学们一同走进自然，进行深度交流，彼此倾听与支持，极大地增进了我们的理解与信任。活动中最让我印象深刻的环节是“拥抱大树”。起初，我对这个看似简单的动作持怀疑态度，但当我真正将双臂环绕在树干上，闭上眼睛，感受树木的纹理与呼吸时，一种前所未有的宁静与安定感油然而生。在那一刻，我仿佛与自然建立了深层次的连接，内心的压力和焦虑得到了释放。这次活动不仅让我体验到自然疗愈的力量，也提醒我在繁忙的学术生活中，适时地停下脚步，关注自己的心理健康，寻找内心的平衡与宁静。

“心艺自然” 活动虽已落下帷幕，但它所传递的 “在自然中疗愈，在运动中释放” 的理念将持续影响着参与者。未来，研究生院教学部将继续开展更多富有创意与意义的活动，为构建和谐校园、培育身心健康的艺术人才不懈努力，让心灵与活力的交融绽放出更加绚烂的光彩。

主 编|葛玉君

编 辑|王葆华

图 文|王一鼎 但文杰

活动支持|中央美术学院学生工作部

活动策划|王葆华 王锐恺