海外博士后回国进高校，其难易程度受多方面因素影响，包括个人条件、高校招聘要求、政策环境等。以下是对这一问题的详细分析：

一、个人条件

1. 学术成果：海外博士后在学术成果方面的积累是进入国内高校的重要考量因素。高校通常会关注博士后的发表论文数量、质量以及影响因子等。如果博士后能够在高水平期刊上发表多篇论文，特别是影响因子较高的论文，将大大增加其进入高校的竞争力。
2. 海外经历：海外博士后的海外学习或工作经历也是高校看重的因素之一。这不仅能够证明其具有国际视野和跨文化交流能力，还可能带来与国际学术界的紧密联系和合作机会。
3. 年龄与职称：年龄和职称也是影响博士后进入高校的因素。一般来说，年龄较轻且具备高级职称的博士后更受高校青睐。然而，这并不意味着年龄稍大或职称较低的博士后就没有机会，关键在于个人的学术潜力和综合能力。

二、高校招聘要求

1. 学历要求：国内高校在招聘教师时，普遍要求应聘者具备博士学历。对于海外博士后来说，这一要求自然不在话下。但需要注意的是，不同高校可能对博士后的毕业院校、学科排名等有所要求。
2. 科研能力要求：高校在招聘教师时，非常注重应聘者的科研能力。这包括发表论文的数量、质量、科研项目的参与情况等。海外博士后需要准备充分的材料来展示自己的科研能力和成果。
3. 教学能力：虽然科研能力是高校招聘教师的重要考量因素，但教学能力同样不可忽视。海外博士后需要准备教学试讲或提供教学方案等材料，以展示自己的教学能力和潜力。
4. 其他要求：此外，不同高校还可能有其他特定的要求，如英语水平、计算机技能、团队合作能力等。海外博士后需要根据目标高校的招聘要求进行有针对性的准备。

三、政策环境

1. 人才引进政策：近年来，国家和地方政府纷纷出台了一系列人才引进政策，旨在吸引海外高层次人才回国工作。这些政策包括提供科研经费支持、住房补贴、子女教育优惠等。对于海外博士后来说，这些政策无疑增加了他们回国进高校的吸引力。
2. 高校国际化战略：随着高校国际化战略的推进，国内高校对海外高层次人才的需求不断增加。许多高校通过设立海外人才招聘计划、举办国际学术会议等方式来吸引海外博士后回国工作。这为海外博士后提供了更多的就业机会和发展空间。

四、实际案例与反馈

从实际案例来看，海外博士后回国进高校的难易程度因人而异。一些优秀的海外博士后凭借出色的学术成果和丰富的海外经历，能够顺利进入国内顶尖高校任教；而一些相对普通的海外博士后则可能面临较大的竞争压力。此外，一些网友在社交媒体上分享了他们的求职经历，反映了海外博士后回国进高校所面临的挑战和困难。

五、建议与展望

对于海外博士后来说，回国进高校需要充分准备和规划。以下是一些建议：

1. 提前了解高校招聘要求：在回国前，海外博士后应提前了解目标高校的招聘要求，包括学历、科研能力、教学能力等方面的要求。这有助于他们有针对性地准备材料和提升自己的竞争力。
2. 积累学术成果：在海外学习或工作期间，海外博士后应努力积累学术成果，包括发表论文、参与科研项目等。这些成果将成为他们回国进高校的重要筹码。
3. 提升教学能力：除了科研能力外，海外博士后还应注重提升自己的教学能力。他们可以通过参加教学培训、担任助教等方式来积累教学经验。
4. 关注人才引进政策：海外博士后应关注国家和地方政府出台的人才引进政策，了解相关政策和待遇。这有助于他们更好地规划自己的职业发展道路。
5. 建立人脉关系：在回国前，海外博士后可以通过参加学术会议、加入学术团体等方式来建立人脉关系。这些关系将有助于他们在回国后更快地适应环境和融入学术圈。

综上所述，海外博士后回国进高校的难易程度受多方面因素影响。通过充分准备和规划，海外博士后可以提升自己的竞争力并顺利进入国内高校任教。同时，国家和地方政府也应继续完善人才引进政策，为海外高层次人才回国工作提供更多支持和保障。