问：

我经常鼓励孩子努力学习，可他光点头就是不行动。我看着着急，不断催促，收效甚微。请问，我怎么做才能让孩子由被动学习变为主动学习？

答：

光冲孩子喊努力是没用的，你得告诉他怎样努力。就像给人指路，与其说“往那边走”，不如说“看到第一个十字路口左转，再走50米就到了”。不喊空洞的口号，多做具体的引导，孩子才能从被动学习变成主动学习。

具体方法可参考以下：

1.把大目标拆分成小任务

大目标过于高远，孩子抬头看一眼前方可能就气馁了，所以最好的做法是帮助孩子把大目标拆分成一个一个短期内就能完成的小任务。

日本马拉松选手山田本一夺得世界冠军后，在自传中写道：“每次比赛前，我都会熟悉路线，把沿途的树、电线杆当作小目标，这样跑起来就轻松了。”

新学期开学，孩子立下鸿鹄之志——期中考试要考到年级前50名。为达成目标，成绩一般的他天天熬夜刷题，结果奋斗一周就累垮了。家长觉得这样不行，就给他支招：算一下你现在的名次和目标名次差多少分，然后把分数分摊到每门功课上，最后落实到每门功课要搞定哪几个薄弱章节上。

孩子经过家长提醒，每天花 40分钟专攻薄弱环节，成绩很快有了提升。也就是说，保持小步前进才是最好的——这样不太累，更容易坚持。

2.列出学习计划，做到心中有数

有些家长一张口就说自己多么多么重视孩子的学习，但又不帮孩子做计划，认为“船到桥头自然直”，这其实是家长懒惰。想让孩子学习好，就要对他之后一周或一个月的学习列出计划，然后督促他按计划完成，这样对孩子的学习才能心中有数。列计划时，家长不要一厢情愿地搞个完美计划，孩子却压根不认可。

家长可以提建议、想法，但最后一定要征得孩子的同意，因为实施计划的是孩子。计划实施后要定期复盘，如周末用半小时回顾一下这周的计划是否都能按时完成。如果是，就表扬；如果否，就查找、分析原因，调整下周计划。

3.限时学习，培养孩子的时间感

有位家长在分享经验时说，他的孩子做口算，在没有时间限制下半小时能做50道；在用沙漏计时后，仅用7分钟就做完了50道，且正确率更高。

这就是限时的魔力——它能排除干扰，让人专注于当下。想让学习更高效，就要限时。如学习25分钟，休息5分钟，再学习25分钟。长此以往，孩子养成习惯，学习时注意力会高度集中、心无旁骛。当然，限时学习也要量体裁衣，家长要先询问孩子：“你觉得今天的作业用多长时间能完成？”然后，在实践中慢慢调整时长。

4.让孩子把当天所学内容讲给你听

有些家长看孩子坐在桌前盯着课本，以为他在学习，其实，有些孩子在真学，有些孩子在假学，所以家长一定要学会判断。

这里我给家长推荐一个办法，就是让孩子把当天所学内容讲给你听。如果他能讲明白，那是真会了；如果他说不清道不明，大概率是还没学会。

让孩子把当天所学内容讲给你听，是用输出倒逼输入，促使孩子用心学习、用脑思考。这就像学游泳，光看教练示范没用，得自己下水扑腾才行。

5.家长要做孩子的榜样

生活中，家长自己刷手机，却逼迫孩子学习，孩子是不会服气的。想让孩子爱读书，家长就要放下手机拿起书，给孩子做榜样。有位母亲在孩子上初中时，重新捡起英语，每天和孩子一起背单词。孩子说：“我妈都40岁了还在学，我有什么理由放弃？”去年，孩子被省重点中学提前招走。你看，这就是榜样的力量。

END

作者：张 权

编辑：壮青青

部分图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2026年第4期