家长求助：在学业繁重的当下，父母应该如何让孩子拥有强健的体魄、健全的人格与温暖的心灵？

规律运动的孩子，学习效率更高

全国优秀教师，无锡市五爱小学党总支书记周燕微为您支招：当学习挤满日程，运动常常成为第一个被抛却的选项。但请家长注意：牺牲运动时间不等于赢得学习时间！《儿童健康研究》相关资料明确指出：规律运动的孩子，大脑供氧更足，神经发育更优，专注力、记忆力更强，学习效率更高。运动锻造的不仅是体魄，更是坚韧的意志和应对挑战的能力。因此，从今天开始，让我们和孩子一起“动起来”。让运动成为联结亲情、感知身体活力的自然方式，让运动的基因深深植入家庭文化，为孩子的身心健康与终身发展注入持久动力。

让劳动成为磨砺品格的“磨刀石”

是 劳动，绝非简单的“干活”，它是孩子理解生活、承担责任、发展创造力的核心实践场域，是塑造责任感、独立性和解决问题能力的“生存必修课”。研究表明：童年参与家务的孩子，成年后就业率更高，人际关系更和谐，生活幸福感更强。 家长要及时赋予劳动的价值感。让劳动成为磨砺品格、锻造能力的“磨刀石”，让孩子在承担责任中体验成功与幸福。

让孩子在细微处“学会感动”

以润我们是否曾困惑：付出良多，孩子却习以为常？他人善意，孩子反应平淡？这并非孩子天性凉薄，而是“感动”能力未被充分唤醒。真正的感动，是理解、尊重与回馈的起点。我们要将唤醒感动的“三把钥匙”融入生活，让孩子在细微处“学会感动”。

钥匙1：适时“示弱”：点燃价值感。孩子天生渴望证明自己是有能力的个体。下班回家，不妨放下“超人父母”的盔甲，真诚地说：“宝贝，妈妈今天工作好累，你能帮我捶捶肩膀吗？”这样的“示弱”向孩子传递了沉甸甸的信任。那份“被需要”的价值感和由此产生的内在力量感，会悄然点亮他们的心灵，让他们体会到付出的意义和连接的温暖。

钥匙2：创造“微善”仪式：播种共情。下雨天，为快递员递上一杯温水，说声“您辛苦了”；路上遇见清洁工，一句真诚的“谢谢”，让孩子学会看见并尊重每一个平凡的付出。日积月累，共情自生。

钥匙3：借力自然与故事：开启感受之窗。万物皆是无声的情感教材。借力自然和故事，引导孩子“看见”细节，“感受”生命的联结、智慧与坚韧。真正的感动，在于培养一双发现的眼睛和一颗柔软的心。它让孩子在平凡中看见细微真实的善意，感知无声有力的付出，领悟生命的坚韧美好。

家长们，孩子的成长根基就在我们日复一日的引导中。让我们带着孩子动起来、干起来、暖起来，助力他们成长为眼里有光、脚下有路、心中有爱的真正完整而幸福的人。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖