我们都知道，专注的品质对一个人的成长和发展很重要。

很多著名的科学家，都有着非凡的专注力。

比如物理学家牛顿。有一次他请朋友吃饭，自己却忙着做实验，连朋友吃完走了都不知道。

后来他工作完，出来找吃的，看看桌上的盘子，还以为自己已经吃过了呢。

正是因为牛顿做起事来那么专心，才能取得后面如此辉煌的成就。

所以说，专注力就像是一张网子，你撒在哪里，就能在哪里有所收获。

我们做父母的，当然希望孩子的这张网子能像牛顿一样，大一点，密一点，在学习和工作上多一点收获。

不过你知道吗，我们日常生活里的很多习惯，其实都在破坏孩子的专注力，不断的把他的网子裁小、剪破。

好在专注力是可以通过练习不断提高的。

下面，我们就来看看哪些做法会破坏孩子的专注力，又有哪些方法能让孩子的专注力得到提高。

错误做法1: 随意打断孩子

很多家长在孩子上小学前，关心的都是吃饭吃的好不好，不要弄脏衣服、弄坏玩具这些事。

却看不到这当中，孩子专注力的发展。

举个我们家的例子。

小样2岁多的时候，对自己吃饭特别有积极性。

如果我们大人不去打扰他，小样其实能很专心的把饭吃完。因为他关心的是怎么拿勺子，把食物准确的送进嘴里。

可是我们家奶奶看不到小样自己吃饭时的专注，也不知道独立性的培养对孩子来说意味着什么。

奶奶只关心小样吃的够不够营养，速度快不快，桌上、地上有没有饭菜。

所以每次吃饭，小样刚吃两口，奶奶就使劲给他夹菜，“不要光吃饭啊，快吃口蛋”。

5秒钟后，由于小样吃饭的速度达不到奶奶的要求，奶奶会开始催促，“好好吃饭，别玩勺子了，饭都冷了。”

再过5秒，奶奶基本上就会站起来，抢小样的勺子，想要喂饭。

因为这样，她就能保证小样每一口都吃到鸡蛋而不是白饭，还能吃的又快又干净。

可是2岁的孩子对“我要自己来”这件事可是很执着的。

奶奶一抢勺子，小样就不高兴了，有时还会直接罢吃。

我们家的吃饭故事，相信很多家庭每天都在上演。

从专注力的角度来说，本来孩子可以专心吃饭10分钟。

但因为家长不停的讲话，抢勺子，专心的时间就缩短成了3分钟，2分钟，甚至几十秒。

这样做的结果是，不仅在吃饭这件事上，孩子很难专注，在玩玩具、看书、写作业这些事情上，孩子也很难保持长时间的专注。

因为他们专注力的网子已经被大人剪破了，想再补上就难了。

所以不管孩子多小，如果他在很专心的做一件事，只要没有危险，就不要轻易去打断他。

“你累不累，渴不渴啊。”

“这个好脏，别玩了。”

“这样玩不对，你看妈妈怎么做。”

如果你经常说上面这些话，就要注意了。

学会保持安静，不去打断，才是对孩子专注力最好的保护。

错误做法2: 给孩子太多干扰

第二个破坏专注力的习惯，就是给孩子太多的干扰。

比如把电视当背景声，孩子吃饭、玩玩具都对着电视，自然容易分心。

还有给孩子买太多的玩具，全都堆在客厅，孩子一会儿玩玩这个，一会儿看看那个，哪一样都玩不久。

孩子上了小学，开始有作业了，可是房间里、书桌上堆满了杂物，这也是一个问题。

因为孩子做作业时，虽然注意力在书本上，可其他的感觉通道都是打开的。

你以为孩子只盯着作业上的字，可他的余光能扫到整个桌面，他的耳朵能听到外面的电视声。

这些没用的信息都在悄悄的干扰孩子，像是给油箱扎了一个洞，提前消耗掉孩子的专注力和意志力。

就好比我们在写字时，如果听到有人说了一句话，之后我们再继续写，就很容易把前面那句话里的某个字写下来。

所以说，要想提高孩子的专注力，做减法很重要。

家里电视不要一直开着。

孩子的玩具要经常整理。把不玩的都收起来，放到看不见的地方，客厅里只留几样，轮换着玩。

孩子上学后，书桌、书房都要保持整洁。做作业时，桌上只有正在做的那门作业，完成一样再换另一样。

另外，不要经常给孩子端水、送水果，可以等做完作业后，再到客厅慢慢吃。

错误做法3: 给孩子贴标签

看到过很多家长这样评价自己的孩子。

“做事三分钟热度、容易分心、坐不住、爱拖拉……”

虽然说，我们人都很喜欢用概括性的词来下结论。

但这样全盘否定孩子，给他贴上各种负面标签，对孩子来说是有百害而无一利的。

我们应该问问自己，“孩子是做所有事都不专心，还是只在某些事情上不专心呢？”

比如孩子喜欢玩拼图，他拼图的时候是不是能安静地玩很久？

孩子做数学作业的时候特别拖拉，是不是因为这门课他不太擅长，所以有畏难情绪？

平时多观察孩子在各个方面的表现，发现他的兴趣所在。

多陪他做喜欢做的事，延长孩子在这件事上的专注时间。

慢慢的，孩子做其他事情时，专注力也会有所提高。

提升专注力的3个小游戏

说完了上面这3种错误做法，小样妈再来分享一波提升专注力的小游戏。

总的来说，孩子做喜欢的事情时会更专注。

所以我喜欢用好玩的游戏，而不是枯燥的训练，来帮孩子提高专注力。

1、找东西游戏

在一堆东西里，找出指定的物品，是训练专注力的常用方法。

这个游戏准备起来也很容易。

找一堆小玩具，放在桌面上，然后问孩子，

“大象在哪里？黄色的球球在哪里？”

请孩子快速的把东西指出来。

想要增加一点难度，我们可以把玩具和大米装进瓶子里。

这样孩子就需要转动瓶子，仔细观察，才能找到指定的东西。

2、逛超市游戏

在去超市前，先把要买的东西写下来（或者画下来）。

到超市后，请孩子来带路，帮我们把购物清单上的东西一样样找出来。

比如先买苹果和香蕉，水果区怎么走呢？

买完了水果，还要买饼干，零食区又在哪里呢？

超市的商品玲琅满目，货架又比较高，常常会遮住视野。

孩子要在这样的环境里排除干扰，记住要买的东西，顺利找到后，还要切换到下一样东西，这对他们来说可是不小的挑战哦。

3、找不同游戏

有一阵子，特别流行在手机上玩找茬游戏。

因为有时间的限制，所以我们玩的时候会特别投入，不停的左看看，右看看，分辨两幅图中的细微差别。

其实这个游戏，也能很好的训练孩子的专注力。

我们可以给孩子买一本适合他年龄的找不同的书。每天陪孩子玩一玩，练一练，就能把专注力培养起来。

训练孩子的专注力是一个比较漫长的过程，但要破坏它却是分分钟的事。

如果你能避免文章里的3个错误做法，也许你家孩子的专注力已经赢在起跑线上了。

我是小样妈，复旦硕士，早期教育指导师，家庭教育指导师，心理咨询师。欢迎关注我，和我一起轻松育儿。